A tested a második terhesség után

Nehezebb lesz lefogyni?

Mindannyian tudjuk, hogy a terhesség és a vajúdás megterhelheti testét. Néhány kismama az első születés után egyenesen formába pingál, míg mások nehezebben. Még azok az anyukák is aggódnak, akiknek először volt szerencséjük, hogy ez nem lesz olyan könnyű legközelebb.

test

A tested a második terhesség alatt sokat él át, mint az elsőnél. A súlygyarapodás, a striák és a laza hasizmok a leggyakoribb panaszok. Bár nincs olyan szabály, amely szerint a tested másodszor vagy harmadszor sem fog helyreállni, sok kismama számára ez nehezebb, mert egyszerűen kevesebb idő van a testmozgásra! Ha nem etetsz, nem cserélsz és nem ölelsz újszülöttet, akkor kétségtelen, hogy a szabadidődet a másik gyermekeddel töltöd. Van néhány remek tanácsunk arról, hogy miként térjünk vissza a szülés után, és hogyan táplálkozunk egészség és energia érdekében. De ha nagyon kevés az idő, akkor egy mozgóképes videó vagy néhány otthoni tornaterem, például ugrókötél, hasi labda vagy könnyű súly használható a saját előszobája kényelmében, amikor a csecsemők lefeküdtek.

Rosszabbak lesznek-e a striáim?

Ha sikerült először elkerülnie a striákat, akkor nem feltétlenül igaz, hogy a második terhesség alatt elkerüli őket. Az igazság az, hogy függetlenül attól, hogy az első, második, harmadik vagy negyedik gyermekével terhes-e, a striák kialakulása a bőr típusától, a hormonoktól és a súlyától függ. A fokozatos súlygyarapodás jobb, mint a hirtelen bekövetkező nagy növekedés, de lehet, hogy ezt nem tudja igazán ellenőrizni. Úgy gondolják, hogy a napi hidratálás segít; ha nem, akkor legalább csodálatosan szép és puha lesz a bőröd.

Tartsa fent a kismedencei gyakorlatokat

Minden anya megfogadja, hogy megteszi őket, de a legtöbb anyuka elfelejti! A medencefenék gyakorlása sokkal fontosabb, mint valaha a második terhességben. Nemcsak tonizálják a medencefenét, hanem javítják a nemi életét is. Könnyebb emlékezni ezek elvégzésére, ha rutinszerűen dolgozza fel őket; válasszon valamit, amit minden nap csinál (például WC-re megy, vagy beteszi a vízforralót), és megszokja, hogy minden alkalommal 20 gyakorlatot végez.