Testkép és fogyás tanácsadás

A test eléri azt, amiben az elme hisz

A sikeres testsúly-szabályozás több, mint diéta és testmozgás

Az emberek a fogyás reményében minden nap diétát és edzéstervet kezdenek. De a hosszú távú testsúly-szabályozást és a pozitív testképet segítő vagy akadályozó pszichológiai tényezőket gyakran figyelmen kívül hagyják.

Gondolkodása kulcsfontosságú a sikeres súlykezeléshez

A fogyás magában foglalja a változást, a motivációt és az elkötelezettséget. Jelentheti az életmód jelentős megváltozását és annak szükségességét, hogy ezt a váltást idővel fenntartsák. A stressz, a depresszió és a szorongás mind befolyásolhatják a sikert. A tanácsadás segíthet megérteni azokat a kérdéseket, amelyek hozzájárulhatnak a súlykezelés nehézségeihez.

E-könyvünk a legfontosabb fogyáskezelési pszichológiai akadályokat veszi figyelembe

Ha ingyenes példányt szeretne kapni fogyáskezelő e-könyvünkből, a test eléri azt, amiben az elme hisz, egyszerűen vegyen részt az étkezési attitűd szűrő felmérésben.

A fogyás kezelésének pszichológiája és a pozitív testkép

Hozzáállásod és hited

Pozitív gondolkodásmód, annak tudása, hogy mi motivál és hogyan kezelheti az akadályokat, segíthet elérni és fenntartani a fogyás célját.

Motiváció és célok beállítása

A fogyás motiválása az első lépés a fogyás útjában. A fogyókúrás program megkezdése előtt tegye fel a kérdést, miért akar fogyni, és mi a végső célja.

Hogyan segít a pszichológia

Vannak olyan alapvető önszabotáló pszichológiai tünetek, amelyek megakadályozhatják vagy korlátozhatják a fogyás céljainak elérését. A pszichológusok számos eszközzel és technikával rendelkeznek, amelyek megcélozhatják a súlykezeléssel kapcsolatos nehézségeket.

Beszélj egy fogyás pszichológussal ma

A súlycsökkenés vagy a súlykezelés pszichológiája az a folyamat, amely során az egyénekkel azonosítani és megérteni lehet azokat a szokásokat és viselkedést, amelyek nehézségeket okoznak a fogyás során, amelyek magukban foglalhatják a következőket:

Kapcsolat az érzelmi (kényelmi), kényszeres vagy mértéktelen evéssel;
Kapcsolat a foglalkozási környezettel és a testmozgással
Testkép problémák;
Depresszió, stressz és szorongás
A bizalom hiánya

A testkép problémáinak kezelése vagy a fogyás megkísérlése soha nem könnyű út.

Annak ellenére, hogy egyes személyek gyorsabb eredményeket érnek el, az egyének nagy százaléka küzd a kívánt eredmények eléréséért. Lehet, hogy egyesek azt gondolják, hogy a súlycsökkenés kevesebbet eszik és többet edz, ami valójában nem mindenki számára igaz. Ez a téves meggyőződés vagy feltételezés azt eredményezheti, hogy az egyén rossz stratégiával kezdi meg súlycsökkentő útját, ami negatív kimenetet eredményez, azaz „Megbuktam”.

Ön a diétás ciklus áldozata lett?

"Törd meg a ciklust ... Minden fogyókúrás terv és program működik ... amíg nem."

Hagyományosan, amikor megkezdődik egy fogyókúrás program - a táplálkozási szükségleteket és a testmozgási rendszereket alaposan megvizsgálják, és egy programot úgy terveznek, hogy az megfeleljen az egyes személyeknek. A gondolkodásmódot általában nem veszik figyelembe, és ez lehet a hiányzó láncszem a testképed és a fogyás céljaid eléréséhez.

A gondolkodásmód az a hiányzó láncszem, amely a céljaid eléréséhez szükséges?

A pszichológusok és tanácsadók azonosítják és kezelik:

Kényelmes evés
Zabálás
Túlevés
Érzelmi étkezés
Testkép problémák
Depresszió, stressz és szorongás
Kapcsolat az étellel és a testmozgással
Anorexia Nervosa
Elhízottság
Élelmiszer-korlátozás

„A test eléri azt, amiben az elme hisz”

„Lehet, hogy néhány egyszerű pszichológiai technikát kell gyakorolni a kevésbé egészséges szokások pótlásához. Mivel az ételválasztás gyakran társadalmi és érzelmi tényezők függvénye, van értelme ezeket a tényezőket használni a jobb étkezés megtanulásakor ”.

A tanácsadás Melbourne általános, klinikai pszichológusok és tanácsadók csoportjában szakértő az elme működésének felmérésében. Megmutathatják megközelítéseket és kezeléseket arról, hogyan lehet elkerülni azokat a viselkedési kiváltó tényezőket és válaszokat, amelyek szabotálni tudják a testsúly ellenőrzésére és az egészséges táplálkozási stratégiák kidolgozására irányuló erőfeszítéseit.