Gyakorlatok fogyáshoz - működnek-e?

Miért hasztalan a testmozgás a fogyás szempontjából?

Megdöbbentő lehet a legtöbb ember számára, de amikor a fogyásról van szó, a testmozgás önmagában elég haszontalan, mondja Dr. Eric Ravussin, a Lousiana Állami Egyetem prominens testmozgáskutatója, a cukorbetegség és az anyagcsere elnöke, a Time Magazine beszámolója szerint.

Ez a nagyon érdekes cikk a Time Magazine-on hozzáteszi, hogy sok friss tanulmány azt találta, hogy a testmozgás nem annyira fontos az emberek fogyásának elősegítésében, mint oly gyakran hallani az edzőtermi reklámokban vagy olyan műsorokban, mint A legnagyobb vesztes - vagy ami azt illeti, ilyen magazinokból.

Gyakorlatok fogyáshoz - működnek-e?

Ezt mondja a Bally's Fitness a saját honlapján:

Nem biztos, hogy ezt elvárja az ország vezető testedző és fitnesz cégétől, de itt van a kemény igazság:

Ha a fogyásról van szó, a testmozgás önmagában általában nem csökkenti. A legtöbb embernek KOMBINÁLT megközelítésre van szüksége, amely mind az étrend, mind a testmozgás kérdésével foglalkozik.

Miért nem segít az egyedüli testmozgás?

Fogyjon 20 kg-ot gyorsan NYC Philadelphia és NJ

Dr. Prab R. Tumpati, MD, az ösztöndíjjal képzett elhízás-orvos és alapító, az amerikai W8MD Medical Fogyásközpontok testmozgása serkenti az étvágyat, emellett nehezebb izmokat is épít, két tényező, amely tagadja a kalóriák elégetése során elvesztett súlyt!

Ezenkívül egy átlagos embernek fontonként 18 mérföldet kell megtennie ahhoz, hogy elveszítse, és a legtöbb ember túlbecsüli a kalóriát a testmozgással.

A korlátozó étrenddel kombinálva azonban a testmozgás segít, bár a fogyáshoz nem feltétlenül szükséges. Mivel a testmozgásnak más előnyei is vannak, fontolja meg a napi 30 perc fizikai aktivitást.

A New York Times egy szép cikket is készített arról, hogy miért okoz csalódást a testmozgás a fogyás szempontjából. https://well.blogs.nytimes.com/2012/09/19/is-30-minutes-of-daily-exercise-a-sweet-spot-for-weight-loss/

Tippek a testmozgáshoz

Kezdheti úgy, hogy élénken jár, lépcsőkkel jár lift helyett, elmegy egy parkba vagy egy bevásárlóközpontba, és sétál, kaszál a gyepen, táncol, úszik pihenés céljából vagy kerékpározik. Az edzőterembe járás, ülések, nyújtás és súlyzós edzés szintén erősítheti testét és javíthatja fitnesz szintjét. A siker kulcsa az Ön számára megfelelő gyakorlat megtalálása. Ha szívesen csinálja, akkor nagy eséllyel maradna vele.

Amit a pácienseink mondanak?

W8MD súlycsökkentő programok áttekintése a Yelp-n:

Csodálatos orvos. Tisztelettel és nagy tudással szól hozzám a fogyásról. Mesés eredmények 2 hónap után, 30 kilót fogytam. Erősen ajánlott. - Mike B.

Mivel ez egy egyedülálló program, amely a súlygyarapodás valódi okaival foglalkozik, és nem egy átlagos súlycsökkentő klinika, a betegeket messziről és közelről, más államokból is kapjuk! További információért hívja az 1-800-W8MD-007 telefonszámot.

Hogyan segíthetnek az amerikai W8MD orvosi fogyókúrák?