Testösszetétel-elemzés az InBody 270 segítségével

Figyelem: Azok az emberek, akiknek NEM szabad használni az InBody 270-et, a következőket tartalmazzák:

Bárki, akinek van olyan beültethető elektromos eszköze, mint pacemaker, defibrillátor, idegstimulátor vagy nő a terhesség első tizenkét hetében, javasoljuk, hogy ne használja az eszközt.

Fontos tudnivalók az InBody 270 pontos méréséhez

  1. A vizsgálatot előnyösen éhgyomorra és hólyagra kell elvégezni
  2. A tesztet edzés előtt kell elvégezni
  3. A tesztet nem szabad lezuhanyozni vagy szaunázni, mivel a verejték és a hő átmenetileg megváltoztatja a vezetőképességet a testben
  4. Az ezt követő vizsgálatokat hasonló körülmények között kell elvégezni. (azaz hasonló ruházat, tesztidő, étkezés vagy testmozgás előtt stb.)
  5. Az életkor és a nem megadására van szükség a „normalizált” tartományok összehasonlításához, ez nem befolyásolja a mérést. A magasságot pontosan meg kell adni, mivel ez hatással lesz a mérésre
  6. A karoknak távol kell lenniük a test oldalától. Nem érinti a testet

Korosztály 3 és 99 év között
Súlytartomány 10–250 kg (max. 39,5 kő)

Az InBody jelentés leolvasása és mérése

1. A testösszetétel elemzése

fitnesz

Az InBody 270 olyan értéket ad a különféle testrészeknek, amely megegyezik az egyes rekeszek súlyával, ha összeadjuk, akkor megegyeznek a személy súlyával. Az értékek összehasonlíthatók a „normál” értékekkel is.

Teljes testvíz (TBW)

Az InBody 270 méri a TBW-t. Teljes testvíz = A testben lévő összes víz, és az össztömeg kb. 60% -a.

Fehérje

A fehérje nitrogénből áll, és a lágy sovány tömeg fő alkotóeleme. A fehérje hiánya izomhiányt és/vagy rossz táplálkozást jelent.

Ásványi

Az InBody az ásványi anyagok két csoportját elemzi: csontos és nem csontos ásványi anyagokat. A csontos ásványi anyag csontásvány, míg a nem csontos ásványi anyagok a test minden más részén találhatók. A csontos ásványi anyagok a test összes ásványi anyagának mintegy 80% -át teszik ki.

Az ásványi anyag tömege szorosan kapcsolódik a lágy sovány tömeghez. Ha több a sovány tömeg, a csontok súlya erősödik, ami viszont növeli a csont ásványi anyagát. Az InBody 270 becslést ad a csontásványról. Szűrőeszközként használható a csontásványok változásainak észlelésére. Az alacsony csont ásványi anyag az osteoporosishoz kapcsolódik

Testzsír-tömeg

A testzsír-tömeg a bőr alatt, valamint a hasban is tárolható. Amikor egy személy testtömeg-tömege meghaladja a szokásos tartományt, akkor azt mondják, hogy klinikailag elhízott.

Súly

A súly testvízből, fehérjéből, ásványi anyagból és testzsírból áll.

Súly = Teljes testvíz + fehérjetömeg + ásványi anyagtömeg + testzsír-tömeg.

2. Izom: Zsíranalízis

Az izom: zsír elemzés a súly, a vázizomzat és a testzsír-tömeg összehasonlításából áll.

Súly (kg)

A 100% -os normál súly a magasságának megfelelő személy ideális súlyára vonatkozik. Kiszámítása a BMI standard súlyszámítási módszerrel történik. Megjegyzés: Az ideális súly eltér a célsúlytól.

Vázizomtömeg (kg)

A 100% normális csontváz izomtömeg a csontváz izomtömegének ideális mennyiségét jelenti az ember normál testsúlyára.

Háromféle izom létezik: szívizom, zsigeri izom és vázizom. A testmozgás során azonban a vázizom mennyisége változik leginkább. Mint ilyen, az InBody270 a csontváz izomtömegét külön mutatja a lágy sovány tömegtől.

Testzsír-tömeg (kg)

A 100% -ban normális testzsír-tömeg arra a testzsír-tömegre vonatkozik, amelyet az embernek normál súlya érdekében meg kell tartania.

HOGYAN olvassa el és értelmezze az eredményt

Rajzoljon egy vonalat, amely egyesíti az egyes oszlopdiagramok végét.

Különböző testtípusok, kiegyensúlyozott testösszetétel alapján.

Ennek a testtípusnak a esetében a testösszetétel grafikonjai kissé görbült „D” -t alkotnak. Ez az ideális testösszetételi állapot.

Az egészségügyi spektrum ellentétes végén találjuk a következő gráf alakot, egy „C” alakot. Ebben az esetben az ember súlya a normál tartományon belül van. Izomtömegük azonban alacsony és a testzsír-tömegük magas. Ennek a személynek ajánlható a „D” forma elérése a testzsír-tömeg elvesztésével, miközben SMM-t nyer.

Ezt a típust példázza olyan személy, akinek súlya a szokásos tartományon belül van, de mégsem tekinthető ideális egészségi állapotúnak. Ennél a típusnál az SMM grafikon hossza rövidebb, mint a szokásos tartomány, míg a testzsír-tömeg a normál tartományon belül van. Az ilyen típusú vizsgázó szintén „C” alakot mutat.

Ezt a személyt azonban gyenge testtel kell azonosítani, és nem elhízottnak. Az ilyen típusú emberek általában hiányzik a testmozgástól és/vagy a megfelelő táplálkozástól.

Ennek a személynek javasolható a „D” alak elérése az SMM megszerzésével és az étrend vizsgálatával.

Ez a személy egyeneset mutat a normál tartomány alatt.

Alsúlyúak és gyenge a testük. Az ilyen rossz táplálkozás, amely hosszú ideig folytatódik, egészségügyi problémákat okozhat.

Itt van egy D alakunk, de bár a súly a normál tartomány alatt van, a vázizomtömeg a normál értéken belül van, de a testzsír tömege alacsonyabb a normálnál.

A testzsír azonban nemcsak energiatároló funkciót tölt be testünkben, hanem segíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, és fenntartja az egészséges bőrt és hajat. Ezenkívül elengedhetetlen építőköve a sejtmembránoknak. Ezért ennek a személynek ügyelnie kell arra, hogy ne fogyjon el több testzsír.

A sportolókat általában a túlsúlyos izomtípusba sorolják. Mint ilyen, az ilyen emberek könnyen bekerülhetnek az elhízott kategóriába, ha csak a BMI-t használják. Ennek a személynek nem kell súlykontrollt végeznie.

3. Elhízáselemzés

Az InBody270 elhízási diagnózisa a BMI (testtömeg-index) és a PBF (testzsír százalék) segítségével határozza meg az elhízás szintjét.

BMI (testtömeg-index, ㎏/㎡)

A képlet BMI = Súly (kg)/Magasság2 (m2). A BMI-t széles körben alkalmazzák az általános orvoslás, az étrend és a sportorvoslás területén, mint az elhízás diagnosztizálásának fő eszközét. Ez a módszer azonban hibás, mivel nem alkalmazható magas SMM-szinttel rendelkező felnőtteknél, gyermekeknél, 65 évesnél idősebbeknél vagy terhes nőknél.

Vannak olyan esetek is, amikor a testsúly normális, de a zsírtömeg túl magas és az izomtömeg túl alacsony. A BMI nem fogja felismerni, hogy ez egészségügyi probléma.

Testzsír százalék (%)

A testzsír százaléka a testzsír százalékos arányát jelzi a testtömeghez viszonyítva.

Testzsírszázalék (%) = Testzsírtömeg (㎏)/Testtömeg (㎏) × 100

A testzsír százalékos aránya a férfiaknál 10-20%, a nőknél 18-28%.

4. Szegmentális lean elemzés

Az InBody 270 mutatja a karcsú test tömegét a karokban, a lábakban és a csomagtartóban a normál tartományhoz képest.

Megadja a mennyiséget kg-ban. A plusz megmutatja, hogy az adott személynek van-e vége, normális-e vagy alatta az egyes szegmensekben.

5. Szegmentális zsírmassza

Az InBody 270 mutatja a zsírtartalom mennyiségét az egyes karokban, lábakban és a csomagtartóban a normál tartományhoz viszonyítva.

Megadja a mennyiséget kg-ban. A plusz azt mutatja, hogy az adott személynek van-e vége, normális-e vagy sem az egyes szegmensekben.

6. A testösszetétel története

Több paramétert vázol fel az elmúlt 8 mérés során.

7. InBody pontszám

80 évesen kezdődik, akkor veszít pontokat a túl sok zsír vagy a kevés izom miatt, és pontokat szerez több izomért.

Motivációs pontozási eszközként használják. Ahogy a testösszetétel a testmozgással változik, a pontszámnak növekednie kell.

100 felett lehet nagyon izmos emberek számára.

8. Súlykontroll

Az InBody270 által beállított célsúly eltér az ideális súlytól. Az ideális súly ugyanis csak a magasságot veszi figyelembe, míg a célsúly a lágy sovány tömeget és a testzsír tömegét is figyelembe veszi.

A valóság az, hogy két azonos magasságú és súlyú, eltérő testösszetételű embernek eltérő lesz a célsúlya.

9. Kutatási adatok

Alapanyagcsere arány (BMR) az a minimális energiamennyiség, amely a létfontosságú funkciók fenntartásához nyugalmi állapotban szükséges.

Az InBody a zsírmentes tömegen alapuló képletet (John Cunnigham’s) használ, nem csak a magasság és a súly. Ez pontosabb, és tükrözi az izomtömeg-növekedés és az ebből eredő BMR-növekedés hatását, amikor az emberek több testmozgást végeznek.

10. Derék-csípő arány és zsigeri zsír

A derék-csípő arányt (WHR) úgy határozzuk meg, hogy a köldök vonalán a derék kerületét elosztjuk a maximális csípő kerülettel. Hasznos mutató a testzsír megoszlásának vizsgálatához. Az InBody570 az impedancia indexével becsüli meg a WHR személyeket. A WHR-ben 0,95, illetve 0,90-es nőknél hasi elhízás szenved.

Zsigeri zsír - A hasi elhízással küzdő felnőtteknél általában túl sok a zsigeri zsír (a hasi szervek körül belül raktározódik megnövekedett zsírtartalom), és ez összefüggésbe hozható a későbbi életben a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával. A zsigeri zsír ezen tárolását meg lehet fordítani a testmozgással és csökkenteni lehet a szintet, ezért érdemes a későbbi életben népszerűsíteni a testedzést a hosszú csér egészségi előnyeiért.

Elhízás mértéke

Az elhízás mértéke az ideális súly fölötti vagy alatti százalék. A normál tartomány 10% -ot tesz lehetővé –ie 90–110% felett vagy alatt. Ezért ez a személy 3% alatt van az ideális súlynál.

13. Impedancia

Nyers adatokat mutat az egyes szegmensekhez - RA-jobb kar, LA-bal kar, TR-csomagtartó, RL-jobb láb, LL-bal láb.

Minden oszlop az egyes szegmensek mérésének számát mutatja az egyes frekvenciákon. Amint a frekvencia 5-50-500-ról növekszik, az impedanciaértékeknek csökkenteniük kell. Ha nem, akkor probléma merült fel a méréssel.