Testsúlycsökkenés # 63 - Gyorsan égesse el a zsírt step aerobic segítségével

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39

A step aerobic egy intenzív kalóriaégető program, amely nagyon hatékony a gyomor körüli zsírégetéshez.

Ha olyan szórakoztató testedzési programot keres, amely több kalóriát fog égetni, akkor a step aerobic ideális lenne az Ön számára. A step aerobic foglalkozás általában koreográfiai mozdulatsorokat tartalmaz zene kíséretében. A mozgásokat egy emelt emelvényen hajtják végre, és úgy vannak kialakítva, hogy a felsőtesten, az alsó testen és a szív- és érrendszeren dolgozzanak. Ez egy intenzív kalóriaégető gyakorlat, amely többnyire a lábakat, a csípőt és a farakat célozza meg. Nagyon hatékony edzésforma a tárolt zsírégetéshez a hasa körül. Íme néhány szórakoztatóbb és izgalmasabb módszer a fogyáshoz. & nbspIs olvassa el - Fogyás: A tél megnehezíti-e az extra kilók leadását?

Néhány módosítással növelheti az edzés intenzitását. A lépés magasságának növelésével a mozgások nagyobb kihívást jelentenek. Az elégetett kalóriák száma a gyakorlat intenzitásának is tulajdonítható. A step aerobikkal lefogyott mennyiség nagymértékben függ az edzéssel töltött időtől is. Minden sérülés elkerülése érdekében minden edzésen végezzen 10-15 perc bemelegítést. Csatlakozhat egy step aerobic órához, vagy otthon végezheti az aerobicot egy gyakorlati videó követésével. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

A jelentős súlycsökkenés érdekében az aerobik edzést kombinálni kell alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Olvashat 7 zsírégető ételt is, amelyet meg kell ennie a fogyáshoz. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Kép forrása: Getty Images

További cikkeket a fogyásról a Fogyás című cikkünkben talál szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Megjelent: 2014. december 12., péntek, 16:23 | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39