10 étel, amelyeket soha nem szabad enni éjjel, ha fogyni akar

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. szeptember 25., 21:00 IST

01/11 Diéta és fogyás

Ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint a fogyás, akkor a világ sokkal boldogabb hely lenne. Sajnos ez nem így van, és a fogyás nehéz és unalmas folyamat. Ez testmozgást igényel, és ami még rosszabb, szigorú diéta betartását követeli meg. Ha már a diétáról beszélünk, ma megvizsgálunk néhány olyan ételt, amelyet el kell kerülnie lefekvés előtt, ha fogyni szeretne.

02/11 Szóda

A cukros italok, mint például a szódás, a test legrosszabb ellenségei lehetnek, különösen, ha súlycsökkentő úton vannak. A szódavíz nem tartalmaz tápanyagot, és rengeteg üres kalóriát tartalmaz, amelyek nagy valószínűséggel hízni fognak. A szódavíz nemcsak a cukorbetegség és a szívbetegség fokozott kockázatával, hanem az elhízás fokozott kockázatával is összefüggésben áll.

03/11 Feldolgozott élelmiszerek

Az élelmiszeripar egyik leghírhedtebb termékét, a feldolgozott húsokat, például kolbászt, szalámit és sonkát mindenáron kerülni kell lefekvés előtt. Számos egészségi állapothoz kapcsolódik, például a magas vérnyomáshoz, a szívbetegségekhez és az elhízáshoz. A feldolgozott húsok nagy mennyiségű transzzsírt, sót, cukrot tartalmaznak, és sok kalóriát tartalmaznak, ami könnyű súlygyarapodás forrása.

04/11 Pizza

A pizza az egyik legfinomabb és legegészségesebb étel. Sajtos és szószos élvezet, ez az egyik legnépszerűbb étel a világon, de ára is van. A nagy mennyiségű sajt sok zsírt tartalmaz, a szósz cukrot és a tészta finomított szénhidrátokat tartalmaz, így a pizza tökéletes recept a súlygyarapodáshoz. Ezenkívül a nem vegetáriánus fajtákat feldolgozott hússal egészítik ki, amely tisztességes adag transzzsírt ad a keverékhez. A legjobb, ha vacsorához ragaszkodik a hagyományosabb roti-sabzihoz, ha fogyni akar.

05/11 Diófélék

Oké, kezdjük azzal, hogy az olyan diófélék, mint a mandula, dió, kesudió vagy pisztácia, magas tápértékűek és egészségesek. A táplálkozás és az egészség minden előnyével együtt nagy mennyiségű kalória van, ami káros lehet, ha lefekvés előtt fogyasztjuk. Mivel alvás előtt nincs sok fizikai aktivitás, a magas kalóriákat nem használják fel energiára, és végül zsírként tárolják. Tehát nem olyan jó ötlet a diófogyasztás lefekvés előtt, ha fogyni akar; ehelyett legyen reggel vagy az edzés előtt.

06/11 Fagylalt

A vacsora utáni cukros csemege a nap tökéletes befejezésének tűnhet. Bár ez lehet a helyzet, a desszertek, mint például a fagylalt, nem biztos, hogy tökéletes befejezése a fogyás útjának. A kereskedelemben készített fagylaltok zsírokkal és mesterséges cukrokkal vannak feltöltve, amelyek hatalmas mennyiségű felesleges kalóriát biztosítanak. Ha a vágyad egyáltalán eluralkodik rajtad, keress olyan fagylaltot, amelynek adagonként kevesebb, mint 15 gramm cukor van.

07/11 Gyümölcslé

Ha szerencséd van egy facsaróhoz, üsd ki magad valamilyen házi gyümölcslével. Nem szabad azonban elhitetni velünk, hogy elhiggye a kereskedelmi gyümölcslé által nyújtott egészségügyi előnyöket, mivel ezek annyi cukrot tartalmaznak, mint a szódavíz. Hiányoznak rostok és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok is, amelyek az egész gyümölcsökben megtalálhatók. A kereskedelmi forgalomba kerülő gyümölcslét az elhízás fokozott kockázatával társítják, különösen a gyermekeknél, ezért a legjobb elkerülni a napot egy pohár kereskedelmi gyümölcslével.

08/11 hasábburgonya

Akár otthon szerezted, akár megrendelted, akár egy étteremben etted meg, nem tagadható, hogy a hasábburgonya finom csemege. Lehet, hogy az emberek nem aggódnak káros hatásai miatt, mivel általában kisebb adagokban fogyasztják snackként, de az átlagos 139 gramm adag óriási 427 kalóriát tartalmaz. Magas zsírtartalmúak, a mély sütésektől kezdve, és a só, mindkettő egészségtelen, és növeli a túlevés esélyét, ami súlygyarapodást okoz. A krumplit gyakran más magas cukortartalmú szószokkal, például ketchuppal kísérik, amelyek több kalóriát adnak hozzá.

09/11 Kereskedelmi mogyoróvaj

A mogyoróvajat gyakran dicsérik, mert egészséges táplálékforrás, és ez a legtöbb esetben vagy legalábbis bizonyos esetekben igaz. A kereskedelmi célú mogyoróvaj hozzáadott cukorral, hidrogénezett növényi olajokkal és sok sóval készül, ami egészségtelen étel. A csak pörkölt mogyoróval és kevés sóval készített földimogyoróvaj az egészséges fajta, de még ezt is el kell kerülni lefekvés előtt, mivel a mogyoróvaj rendkívül kalóriatartalmú.

10/11 Csokoládé

Bár számos egészségügyi előnyéről, mint például az agy működésének és a szív egészségének híres, az étcsokoládét és a legtöbb kereskedelemben előállított csokoládét nem szabad lefekvés előtt fogyasztani, mivel cukor és zsír van benne. A legtöbb más ócska ételhez hasonlóan a csokoládékat is könnyen meg lehet enni az agy jutalmazási rendszerére gyakorolt hatásuk miatt, és sok idő alatt sok kalóriát fogyaszthatnak.

A Kahwa Tea-ről

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: 5 téli recept hideg napokra

Nézze meg: Hogyan készítsünk Kasmiri Kahwa teát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára