Terápiás főzés; Kayla Jessop táplálkozás

Az egészséges elme receptje

Sok ember számára kiválthatja a főzés folyamatát, különösen azok, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek. Hadd segítsek a konyhájában, olyan ételek és harapnivalók készítésében, amelyeket esetleg a családjának vagy a barátainak készít, de nem tudja megenni magát. Együtt dolgozhatunk át azon nehéz késztetéseken, hogy viselkedést alkalmazzon kedvenc ételein. Új korrekciós tapasztalatokat fogunk szerezni az étellel, tovább gyógyítva az elméd és a tested. A főzés a diétakultúra elleni küzdelem cselekvési lépése.

A gondolat aprósága: A terápiás főzőtanfolyamok előnyei

Feldolgozza a főzési folyamat előrejelző szorongását biztonságos környezetben

Tanuld meg a recepteket inkább útmutatóként, mint szabályként használni

Gyakorold az összetevők mérésének rugalmasságát

Csökkentse a főzési rituálékat

Gyakorold a testvizsgálatokat, és vegye észre a test feszültségét

A folyamat során figyelmesen kóstolhat

Halom kanál öröm: Majd megtanítalak

A félelem ételeinek normalizált főzése

Az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos gondolatok, késztetések és felmerülő ítéletek figyelembevétele

Terápiás készségek, amelyek segítenek csökkenteni az étel körüli merev szabályokat

Kulináris készségek, amelyek táplálják a gyógyulást

Az expozíció és a reakció megelőzése

Hogyan gyógyítsd meg a konyhához fűződő viszonyodat