Fogyás étrend: Próbálja ki ezt a 6 alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptet a fogyáshoz

Fogyás: Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend nagyban hozzájárulhat a súlycsökkentési célok eléréséhez. Íme néhány alacsony szénhidráttartalmú recept, amelyet otthon kipróbálhat.

Aanchal Mathur | Frissítve: 2019. november 30. 18:09 IST

próbálja

Fogyásbarát alacsony szénhidráttartalmú receptek.

  • A fogyáshoz gyakran tanácsos alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet tartani
  • Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek tele kell lennie fehérjével és más tápanyagokkal
  • Íme néhány módszer, amellyel szénhidrátmentes étkezéssel kezdheti a napját

Gyors tempójú életünkben az elme és a test egyensúlya alig lehet nehéz. Az egészséges test és lélek közötti tökéletes egyensúly elérése érdekében szorosan figyelemmel kell kísérni az étrendet, és táplálékban gazdag ételeket kell tartalmaznia. Ha fogyni akar, akkor a szénhidrátban szegény étrend jól működhet. És mi jobb, mint a szénhidrátmentes étkezéssel kezdeni a napot? Különböző egészségügyi szakértők és táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, és ebben nem tudunk egyetérteni. Az egészséges, egészséges reggeli energiát ad a nap megkezdésére és a következő étkezésig jól megtelít minket. A magas fehérjetartalmú reggeli a következő étkezésig töltheti fel testünket, miközben a nem kívánt éhségérzetet távol tartja. Párosítson alacsony szénhidráttartalmú ételekkel, és jól megy.

Itt van 6 legjobb alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept, amelyet otthon kipróbálhat:

1. Csirke darált saláta

Az egyik legjobb húsfehérje-forrás, a csirkét többféle előnye miatt üdvözlik. A darált csirkesalátában sok zöldség van főzve és csirkehússal feldobva, fűszerekkel és csábító szószsal, tortákban. Ez egy könnyű és finom fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú recept, amely tökéletes a nap megkezdéséhez.

2. Zab és csirkekása

Kása, amely alkalmas a fogyásra törekvők számára. A zab oldható rostokat tartalmaz, amelyek gyorsabban bontják az ételt, ami könnyű emésztéshez vezet. Ebben a folyamatban a testben lévő extra kalóriák elvesznek, ami súlycsökkenést eredményez. Magas fehérjetartalmú csirkével kombinálva pontosan erre van szükség a tápanyagok egyensúlyának fenntartásához.

3. Tojás egy takaróban

A lényegre törő reggeli étel, a tojás az egyik általános és könnyen hozzáférhető fehérjeforrás. Íme egy szuper gyors, alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept, amely hosszú időn keresztül fehérjével tölti meg tányérját és étvágyát, és segít megelőzni az idő előtti éhségérzetet.

4. Apple Chia Seeds turmix

Körülbelül öt perc és három alapvető összetevő adná ezt a kiváló, egészséges turmixot. Az alma chia magok turmixja a chia magok jóságával, valamint az almával rendelkezik, amely magas rosttartalmú, emeli az anyagcsere szintjét. Ez a turmix sokáig teli marad.

5. Párolt brokkoli és mandula

Igen, tudjuk, hogy sokan elgondolkodhatunk a megpárolt brokkoli gondolatán, de meg fog lepődni, hogy ez az étel milyen finom lehet. A könnyű ízű fokhagymával és vajjal, valamint a pirított mandula ropogásával brokkolival büszkélkedhet, miután ezt reggelizte.

6. Zsebméretű sajt omlett

A spenót és a tojás táplálékával teli, ez az omlett recept a mozzarellától való sajtos jósággal jár. Szuper könnyű és gyors reggeli recept, ez a sajtos omlett kiváló kiegészítője lehet alacsony szénhidráttartalmú étrendjének.

Próbálja ki ezeket az alacsony szénhidráttartalmú reggeli recepteket a fogyáshoz otthon, és tudassa velünk, hogy tetszett az alábbi megjegyzések részben.

Aanchalról Mathur Aanchal nem oszt ételt. A közelében lévő torta biztosan eltűnik rekord idő alatt, 10 másodperc alatt. A cukor feltöltése mellett szereti a BARÁTOKAT egy tányér momóval ásni. A legvalószínűbb, hogy lelki társát egy élelmiszer-alkalmazásban találja meg.