Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Írta: Teresa Cutter

Egészséges receptek

Különleges diéták

Egészséges sütés

Mi a nagyszerű benne

A SuperCharged Eggjeim fenntartják a sovány izmokat, támogatják az emésztést és az egészséges immunrendszert. A tojás az edzés utáni gyógyulást is fokozza, mert fehérjében és káliumban gazdag. A Super Zöldek pesztóm életet és frissességet ad ehhez a finom reggelihez. Klorofillban gazdag, amely segíti az emésztőrendszer táplálását, támogatja a méregtelenítést és lúgosítja a testet. Ez egy finom recept a "Tökéletes emésztőrendszer" új könyvemből. Ez egy alaptermék az otthonomban, és gyors és egészséges fehérjében gazdag ételt készít a nap bármely szakában.

Hozzávalók

3 szabad tartású vagy biotojás

1 teáskanál friss reszelt kurkuma (lásd a megjegyzéseket)

1 teáskanál chia mag

2 evőkanál bio kókusztej vagy tejszín

2 teáskanál hidegen sajtolt olívaolaj

100 g baba spenótlevél

1 evőkanál Super Greens Pesto (lásd alább)

Módszer

Legyintés tojás, chia kurkuma, tengeri só és kókusztej egy tálban, amíg össze nem keveredik, majd tegye félre.
Öntsön 1 teáskanál olívaolajat egy serpenyőbe alacsony vagy közepes hőfokon.
Hozzáadás a spenótot és óvatosan 30 másodpercig pirítsa, amíg meg nem hűl.
Eltávolítás spenót a hőtől.
Hő egy kis 20 cm-es serpenyőt közepes lángon, 1 teáskanál olívaolajjal.
Öntsön a tojáskeverékbe, és óvatosan keverje át, amíg a tojás meg nem kezd állni és krémes lesz.
Hozzáadás a megfonnyadt spenótot és hajtsa át.
Szolgál azonnal a serpenyőbe a Super Greens Pesto-val, és élvezze.

Jegyzetek és inspiráció

Szuperzöld pesto

1 nagy csokor petrezselyem

1 nagy csokor bazsalikom

1 gerezd fokhagyma, összetört

1-2 evőkanál citrom- vagy lime-lé

½ teáskanál frissen őrölt fekete bors

¼ teáskanál tengeri só vagy ízlés szerint

4 evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj

Kombájn a petrezselymet, a bazsalikomot és a fokhagymát konyhai robotgépbe vagy nagy teljesítményű turmixgépbe.
Folyamat amíg a gyógynövényeket apróra nem aprítják.
Hozzáadás citromlé, bors, só és olívaolaj.
Keverd össze ismét, amíg nem lesz egy szép zöld illatos paszta.
Bolt egy üvegedényben a hűtőben legfeljebb 1 hétig.

Tálaljuk a tojásokat gluténmentes Quinoa + Chia kenyeremmel

Használjon ½ teáskanál porított kurkuma friss helyett.

A pesto készítésekor adjon hozzá 1 apróra vágott avokádót.