Testsúlycsökkentő humor tippek

A fogyás humorával kapcsolatos tippeket tükrözi az International Journal of Obesity, amely közzétette, hogy a humor és a nevetés segíthet a fogyásban.

testsúlycsökkentő

A kutatók felfedezték, hogy a nevetés 20% -kal növeli mind a pulzusszámot, mind a kalóriaégést. Minél tovább nevettek az emberek, annál nagyobb a hatás. A napi 15 perc nevetés 40 kalóriát éget el. Attól függően, hogy mennyit mér, valamint a nevetés időtartamától és intenzitásától.

  • 15 perc nevetés 1 - 4 kg fogyást eredményez évente
  • A napi 15 percig tartó kuncogás egy év alatt akár 5 kg-ot is leéghet a súlyáról

Maciej Buchowski Phd. Súlyos eredményekről számolt be a nevetéssel - tréfa nélkül - kalóriát égető tanulmányában.

Buchowski megállapította, hogy a nevetés növeli az energiafelhasználást és 10-ről 20 százalékra növeli a pulzusszámot. Tíz-15 perces nevetés napi 10 -40 kalóriával növelheti az energiafelhasználást, ami évente körülbelül négy fontot jelenthet.

"Az emberek nem ehetnek a McDonald's-ban, és azt várják, hogy elnevetik a" negyeddobójukat "- mondta Buchowski.

15 percig kell nevetnie, hogy két Hershey-csókot leégessen, és egy csokoládé megégetéséhez egy órás chortlesre lenne szükség.

Szerinte azonban az a fontos, hogy "minden kalória számít", és minden tevékenység segíthet az embereknek a fogyásban.

Tudományosan ez még egy lépés annak megértése felé, hogy a test hogyan kezeli az energiát és hogyan égeti a zsírt.

Patch Adams, az orvos és a bohóc, akit az azonos nevű filmmel híressé tettek, Robin Williams színész pedig Patch Adams-t ábrázolta, kijelentette: "Nem igazán a nevetés a nagy hatalom, hanem az az élet, amely nevetéshez és készséghez vezet nevetni a dolgokon. "

A „Jóga nevetés vezetője” szempontból - Ha a nevetéstől fogyás következik be, az annak köszönhető, hogy az emberek jobban érzik magukat. Ha tudsz nevetni, tornázni és egészséges étrendet fogyasztani, akkor az emberek fogyni fognak, és közben jól érzik magukat.

Amikor nevetünk, az emberek megfeledkeznek stresszükről és a szembesülő problémákról, mert nem tudunk egyszerre szórakozni és stresszel élni. Ha boldogabb a gondolkodásmódunk, kevésbé nehéz a testmozgás és az egészségesebb étkezési szokások elfogadása.

Tehát a napi kiadós nevetés néhány perc nevetés helyettesítheti edzőeszközét? Nem valószínű, de kuncogás, nevetés, vagy a nevetés és a testmozgás kombinációja, mint például a „nevető jóga”, mindenképpen segít kalóriát égetni, és segít a fogyókúrában.

Vidám súlycsökkentő humor tippek