Testsúlycsökkentő könyvek a hasának levágására

Mivel rajtunk a nyár, a medencék és a strandok hívogatnak, sokan szeretnénk megszabadulni az idegen télitől. Akár néhány fontot szeretne leadni a tengerparti test tökéletesítéséhez, akár az egészségének javítását célozza, ezek a súlycsökkentő útmutatók előkészítik az utat a test nélküli testalkat felé.

1. Inch Off! A pocakod

Cruise készülő könyve bélmegsemmisítő edzéstervet kínál az olvasóknak, amelyet nehéz legyőzni. Azáltal, hogy "összetett gyakorlatokra összpontosít, hogy a test gyakorlatilag minden izmát eltalálja minden egyes ismétléssel", megdönti azt a mítoszt, miszerint a feszes has hosszú órákat igényel az edzőteremben. Végig rávilágít arra, hogyan lehet elkerülni a rejtett cukrot tartalmazó ételeket - az egyik legnagyobb étrendi hozzájárulást a gyomor feleslegéhez.

2. A hasi zsír kúra

Jorge Cruise fiatalon túlsúlyos volt, ezért tudja a felesleges fontok hordozásának költségeit. Öt legjobban eladott könyve az anyagcsere magas szinten tartására és a kisebb, gyakoribb étkezésekre összpontosít. Ban ben A hasi zsír kúra, alacsony szénhidráttartalmú/alacsony cukortartalmú étrendet javasol, mint a kilók leadásának módját az öv fölött.

3. Lapos hasi étrend!

A szerkesztők szerint a Megelőzés magazin, ha az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem a barátai, akkor ezeket is meg kell tennie. Ez azért van, mert segítenek a hasi zsír elvesztésében és megakadályozásában, mindez anélkül, hogy ropogtatnod és éhezned kellene.

4. A sovány hasi recept

Travis Stork az E. R.-ben dolgozott a Vanderbilt Orvosi Központban, Nashville-ben (TN), és egyben összefogta a tévéshow-t is, Az orvosok (ő is volt Az agglegény, bár most eljegyezte valaki mással). Az egyik dolog, amit keresett, amikor valaki belépett a sürgősségi osztályába, az volt, hogy mennyi gyomorzsírt jelenít meg - ez kulcsfontosságú jelző a páciens gyógyulásának szempontjából. Övé Sovány hasi recept erre a tapasztalatra épít, és tervet készít az étrend apró kiigazításairól, amelyek nagy hasi változásokhoz vezethetnek.

5. A has ki! Diéta

Mindkét Férfi egészség és Nők egészsége online "Belly Off! Clubs" -ot indított, ahol az olvasók történeteket és tanácsokat osztottak meg. Egy könyv biztosan következik, és A has ki! Diéta 7 napos gyorsindítást kínál, nincs tornaterem-fitnesz terv, bevásárlólisták, receptek és elegendő történet a fogyásról, hogy inspirálja a leglazábbakat közöttünk.

6. A hasi zsírtól a hasi laposig

C. W. Randolph a From-ban érvel A hasi zsírtól a hasig lapos hogy amikor a nőknél kialakul a rettegett terjedés, az „ösztrogén dominancián” múlik, és hogy egy „antiösztrogén” diétával kilók leadhatók és a gyomor összezsugorodhat (bár az alvás javításán kell dolgoznod), növeli a testmozgás mennyiségét és csökkenti a stressz szintjét is).

7. Az új hasi étrend nőknek

A jó hír az, hogy miután lefogyott a font, a szexi hasizmok megszerzése valós lehetőség. David Zinczenko, a Men's Health főszerkesztője szintén a legtöbbet eladott szerző Ezt egyél, ne azt! franchise. Írt Az új hasi étrend nőknek, amelyet nemrégiben 40 százalékos új kutatással frissítettek, bár továbbra is a Power 12 ételekre összpontosít, mint például bab, tojás és mogyoróvaj.

8. Búza has

Dr. William Davis, a wisconsini székhelyű "megelőző kardiológus" szerint a leglaposabb has számára elkerülendő egyik étel a búza. Valójában az elhízás-járványt szinte teljes egészében a modern búzatermékeknek tulajdonítja (ezek többek között minden más ételnél jobban növelik a vércukorszintet). Nehéz kérni néhányat, de az eredmények ígéretes eredményekre utalnak. Könyve, Búza has, részletesen bemutatja a munkáját és azt, hogy miként lehet kiküszöbölni a keményítőtartalmú tettest az étrendből.