Testsúlycsökkentő tipp - a fogkrém módszer

Néhány egyszerű változás a mindennapi életünkben felhasználható a testsúly és a zsírvesztés serkentésére. Noha ezek a tippek némelyike nem elég erős ahhoz, hogy teljes fogyást érjen el, felhasználhatók segítségünkre a haszontalan kilók felszedésében, sőt növelhetik az étrend ütemét.

Kutatások kimutatták, hogy étkezésünk nagy része este és éjszaka történik. Ez több okból következik be:

1. Éhesek vagyunk, amikor hazajövünk a munkából
2. Ülünk a tévé előtt, amely mindig együtt jár valamivel
3. Pszichológiailag a hazatérés mindig az evéssel jár. Ez egy olyan elsődleges ösztön, amelyben élelemre halmozunk, mielőtt újra kimennénk a „nagy, kemény külvilágba”.

Sok diéta tiltja az éjszakai étkezést, vagy arra ösztönzi követőit, hogy csökkentsék az éjszaka fogyasztottakat. Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni, mivel mindannyian összegyűlünk, hogy együtt vacsorázzunk a családunkkal, és mindez a finom étel kéznél van a hűtőszekrényben. Találtam egy egyszerű módszert, amellyel leküzdhetjük az éjszakai étkezési vágyat otthonunkban, és így csökkenthetjük a szervezetünkbe bevitt haszontalan kalóriák mennyiségét.

Lehet, hogy ez kissé bután hangzik, de kezdje el korábban a fogát.

Igen ez így van. Nem vagyok őrült. Megtudtam, hogy miután éjjel megmosok fogat, reggelig nem eszem semmit. Lusta vagyok még egyszer mosni a fogamat, amit meg kell tennem, ha lefekvés előtt újra eszem.

Ez egy kis pszichológiai trükk, ami nekem és barátaimnak is beválik. Az emberek nem akarnak újra és újra fogat mosni. Vacsora után korán mossa meg a fogát, és nem fog falatozni a tévé előtt vagy unalmából. Élénkíti a fogyást. Próbálja ki, és kellemesen meg fog lepődni.