A célsúly teljesítésének hátrányai
Keményen dolgozott, hogy elérje a cél súlyát. Most mi történik?
Amikor elkezdtem fogyni, gyakran néztem olyan nőkre, akik vékonyabbak voltak, mint én, és arra gondoltam: "Ej, biztosan olyan könnyű az élete". Tudtam, hogy ha elértem a célsúlyomat, félelmetesnek érzem magam, és az egészséges életmód ugyanolyan könnyű lesz számomra, mint minden "körülöttem lévő" enni tudok, amit akarok, és nem hízok "nőknek.
Most, hogy lefogytam 75 kilót, azt mondhatom, hogy félelmetesnek érzem magam. de nem mondhatom, hogy az egészséges életmód könnyű. A testsúly fenntartása nem olyan egyszerű, mint amire számítottam. Miközben a célomnak vannak előnyei, be kell vallanom: nem értékeltem néhány nagyszerű előnyöket, amelyeket útközben élveztem. Ha mindent újra elkövetnék, a következőket tenném:
Ünnepelje a jobb egészséget, ugyanúgy, mint egy kisebb ruhaméretet. Mindig azt hittem, hogy ugyanúgy dolgoztam ki az egészségügyi (szellemi és fizikai) előnyöket, mint a fogyásért, de most, hogy már nem vékonyabb combok vannak a célom, látom, hogy ez nem így van. Valójában eléggé csalódott vagyok abban, hogy a koleszterinszint-csökkentésem nem volt olyan meggyőző cél, mint egy társasági esemény forrósága. ("Várj, tényleg ennyire sekély vagyok?" - kérdezem magamtól legalább hetente egyszer. "Igen. Igen, igen" - válaszolom.) Kiderült, hogy tudtam, hogy tettem valamit azért, hogy megváltoztassam, amit nem mint a testemről, hatalmas motivációs forrás volt.
Élvezze, ha képes megnézni az eredményeimet. Amikor lefogytam, valóban várom a mérlegelésemet és a nadrágom elszabadulását. Magasan tartotta a motivációmat. De most nem igazán látok eredményeket. Most más módszereket kell találnom az előrehaladásom mérésére, legyen szó a tónusosabb vállakra való összpontosításról vagy a borotválkozásról egy percre a mérföldes időmetől. Bárcsak elmondhatnám, hogy ezek a dolgok ugyanolyan motiválóak, mint a méretváltozás látása, de ez nem mindig így van.
Fogja be a változást az élet minden aspektusában. Vagy egy új bármi. Fogyás közben valószínűleg azon kapja magát, hogy új ruhákat vásárol, és kipróbál valamit, amire eddig még soha nem is gondolt. És akkor azon kapod magad, hogy mindenféle új dolgot próbálsz ki: új hobbikat, új ételeket, új barátokat. Olyan nagyszerű idő, hogy újradefiniáld magad. Most, hogy elérem a célsúlyomat, az élet kissé humuszosnak tűnik. Persze, elmehetnék és kipróbálhatnék valami újat, de úgy találom, hogy kevésbé valószínű, hogy ezt tenném, ha nem is vennék új farmert.
Ne feledje: Akkor is többet ehet, ha még mindig veszít. Bár kicsit kevésbé érzem magam attól, amit most eszem, összességében kevesebb kalóriát kell ennem, mert már nincs szükségem energiára, hogy fenntartsam magam, és hát, egy negyedikes tanuló. Körülbelül 10 kilóval, amit elveszítettem, kevesebbet kellett ennem. És ez nekem nehéz, mert nagyon szeretek enni.
Élvezze az út során nyújtott támogatást és ösztönzést. Amikor lefogytam, úgy éreztem, mindenki ujjongott. Most úgy érzem, legjobb esetben is elvesztették érdeklődésüket; a legrosszabb esetben arra várnak, hogy megbukjak és visszaszerezzem az egészet. Új emberekkel, akikkel találkozom, feltételezem, hogy bármit megehetek, amit csak akarok, és nem hiszem, hogy szurkolnom kellene egy edzésen, de az az igazság, hogy épp annyi pillanatom van, hogy inkább aludnék-aludnék és-jaj-istenem-miért-gondoltam a bakancs-tábort-jó ötlet-tudok-adni-adni-most, mint 20, 30 éves koromban, és 50 kilóval nehezebb. Emlékszem, milyen csalódottan éreztem magam gyakran, amikor fogyni próbáltam, ezért örülök, hogy végre eltaláltam a célomat. Ez azt mondta, bárcsak jobban értékelném ezeket az előnyöket, amikor türelmetlenül éreztem magam a fogyás miatt.
- Súlycsökkentő Az a hallgató, aki megdöbbentő 8. lett, megosztja legfontosabb tippjeit, hogy formába lendüljön - A nap
- Fogyás sikertörténet Fitness tippek a fogyás alakjára
- Testsúlycsökkentő tippek Hogyan távolítsuk el a derék körüli „gumit” egy hét alatt
- Fogyás tippek a legnagyobb vesztestől; s Nutritionist magazin alakja
- Testsúlycsökkentő tippek 1 óra testmozgás nem elég - Naponta végezze el ezt az 5 dolgot a javítása érdekében