7 szakértő által jóváhagyott módszer a puffadás enyhítésére

health

Orvosilag Jenny Blair, MD

A puffadás a gyulladásos bélbetegség gyakori tünete lehet, és a duzzadt has kezelése nemcsak kényelmetlen lehet - egyenesen fájdalmas is.

"A fekélyes vastagbélgyulladásban (UC) és a Crohn-betegségben szenvedők krónikus gyulladásos folyamatokkal rendelkeznek, amelyek hasi fájdalmakban nyilvánulhatnak meg" - mondja Shannon Chang, MD (Twitter: @shannonchangmd), gasztroenterológus és a New York-i Egyetem (NYU) orvostudományi tanára Langone's IBD Központ. Ennek eredményeként ezeknek a betegeknek hajlamosak „bizonyos problémákat okozni a motilitással - vagy a belük mozgásának módjával -, és ez hajlamosíthatja őket arra, hogy úgy érezzék, mintha felpuffadtak volna, vagy ha puffadásnak éreznék őket.”

A hasi duzzanat egyéb okai

A hasi duzzanat másik lehetséges oka abból adódhat, hogy krónikus gyulladás okozta „valamilyen mögöttes túlérzékenységet” - mondja Dr. Chang. Ráadásul a Crohn-betegségben szenvedőknél kialakulhat hegszövet a bélrendszerben, ami a GI átjárásának szűküléséhez, az úgynevezett szűkülethez vezethet. "Ez megakadályozza, hogy az étel olyan könnyen átmenjen, mint kellene, és ezek a betegek hajlamosak lehetnek a puffadásra és a teltségre."

A bélműtét miatti tapadások nehézségeket okozhatnak a gáz átadásában is - mondja Roshini Rajapaksa, MD (Twitter: @drroshiniraj), igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus, a NYU Orvostudományi Karának orvostudományi klinikai docense és a NYU Langone kezelőorvosa Orvosi Központ, aki néha Dr. Raj néven jár. "Az UC és a Crohn-betegségben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel van laktóz-intolerancia, ami puffadást okozhat" - teszi hozzá.

A megelőzés kulcsfontosságú

Nincs két egyforma beteg, mondja Berkeley Limketkai, Ph.D. (Twitter: @berkeleydoc), az UCLA David Geffen Orvostudományi Karának orvostudományi docense és a Ronald Reagan UCLA Orvosi Központ gasztroenterológusa. "Például egyesek jobban tolerálják a tejtermékeket, mint mások - ez egyénenként változik" - magyarázza.

Bizonyos étrendi intézkedések azonban segíthetnek a hasi fájdalom távol tartásában. Dr. Limketkai szerint a közös gáztermelő ételek bevitelének korlátozása és a tüneteket kiváltó ételek azonosítása (és csökkentése) segíthet. Néhány elkerülendő étel a következőket tartalmazhatja:

• Hüvelyesek, például csicseriborsó, lencse, fekete bab és vesebab
• Teljes kiőrlésű gabonák és keményítők, például búzakorpa, kukorica és burgonya
• Laktóztartalmú tejtermékek, például tej, sajt és fagylalt
• Bizonyos gyümölcsök és zöldségek, például alma, őszibarack, spárga, borsó, káposzta és brokkoli

Megfelelő orvosi kezelés és proaktív egészségügy is segíthet a tünetek távol tartásában. "Ha olyan kérdéseket tesz fel orvosának, mint például:" Van-e aktív gyulladásom? "És" Nemrégiben felmerült valami a vérmunkámban vagy a kolonoszkópiámban? ", Akkor teljes képet kaphat, és növeli annak esélyét, hogy kevesebb fájdalmat érezzen.".

Dr. Raj szerint a nem képződő egyéb módszerek a gázképződés megelőzésére és a puffadás csökkentésére a következők:

• Egyél kisebb ételeket és lassan rágjon
• Szívás nélkül kortyoljon italokat
• Nix gumi és szénsavas italok

Mindezek a lépések a felesleges levegő lenyelését eredményezhetik, ami súlyosbíthatja a puffadást.

A felfújódás okozta gyomorfájás enyhítésének módjai

Míg a különféle gyógymódok megkönnyíthetik a hasi érzékenységet a különböző embereknél, a megfelelő kezelés megtalálása kipróbálásra és hibára vezethető vissza. Itt Chang, Limketkai és Raj orvosok megosztják az IBD-s pácienseikkel megvitatott stratégiákat:

1. Melegítse fel.

Fűtőbetét vagy meleg vizes palack felhelyezése fájó hasára ideiglenes megkönnyebbülést kínálhat - mondja Raj.

2. Haladj tovább.

Ha aktív marad a napi rutin alatt (például rövid séta szüneteket tart az asztali munkájában), stimulálhatja a GI traktust és javíthatja a bélműködést - mondja Chang. Bár a napi mozgás jó ötlet, ha rendszeres edzésprogramot tervez, mindenképpen beszélje meg a gasztroenterológussal.

3. Vegyen egy OTC med.

Mindkét orvos javasolja a szimetikon bevételét, amely egy vény nélkül kapható gázgyógyszer, amely kezeli a puffadással és teltséggel járó fájdalmas tüneteket.

4. Fektessen le bizonyos típusú rostokat.

Ha a székrekedés nem kérdés, Raj azt javasolja, hogy kerülje az olyan összetett szénhidrátokat, mint a bab, a zabpehely és a teljes kiőrlésű kenyér. A Crohn & Colitis Alapítvány azt is javasolja, hogy tartsa távol az oldhatatlan rostoktól - mint a dió, aszalt szilva és leveles zöldség -, mivel ezek az elemek nagyobb mennyiséget adhatnak a már megnagyobbodott hasához.

5. Vegyünk egy alacsony FODMAP tervet.

„Az alacsony FODMAP diéta [az erjeszthető szénhidrátokat korlátozó terv]
megfelelő próba lehet a túlzott gáz és puffadás ellen ”- mondja Dr. Limketkai. Azt is elmagyarázza, hogy a FODMAP csökkentése hasznos lehet a tünetek kezelésében - de nem a gyulladásban - IBD-ben szenvedő betegeknél. "Az alacsony FODMAP-étrend hosszú távú hátránya a fogyás és a lehetséges alultápláltság (beleértve a mikroelem-hiányokat is), de rövid távon ez rendben lenne" - teszi hozzá. Mielőtt bármilyen új étrendet kezdene, mindenképpen kapcsolja be a gasztroenterológust.

6. Keresse meg a stressz levezetésének módjait.

Chang és Raj javasolja a nem hagyományos módszerek, például a meditáció és az akupunktúra gyakorlását az aggodalom és a szorongás csökkentésére, mivel a csökkenő stressz segíthet a tünetekben vagy a fájdalomban. A gyulladásos bélbetegségek, a Crohn & Colitis Alapítvány hivatalos folyóiratában megjelent kutatás megállapította, hogy az IBD-betegek, akik részt vettek vezetett meditációs foglalkozásokon és egy napos intenzív ülésen, nyolc hét után nagyobb szorongás és depresszió csökkenésről számoltak be, javuló fizikai és pszichés jólét, mint azok a betegek, akik nem vettek részt. Még ígéretesebbek, ezek a betegek arról számoltak be, hogy javult életminőségük a vizsgálat után hat hónappal folytatódott.

7. Menjen légzéspróbára.

"Ha kórtörténetében szerepel a bélműtét, és tartósan puffad - hasmenéssel vagy anélkül -, fontolja meg a vékonybél baktériumok elszaporodásának vagy a SIBO-nak a leheletvizsgálatát" - állítja Chang. Ez az állapot nagy mennyiségű baktériummal jár, amelyek jellemzően a vastagbélben találhatók a vékonybélben. Ennek eredményeként ezek a baktériumok az emésztett szénhidrátokkal táplálkoznak, és gázokat, puffadást, fájdalmat, székrekedést vagy hasmenést okoznak.

Mikor lehet letölteni

Mégis, ha a puffadás továbbra is fennáll - vagy súlyosbodik - 48 óra elteltével, forduljon orvosához, mivel ez elzáródás jele lehet - figyelmeztet Raj. "Biztosítani akarja, hogy semmi más ne történjen, és azt is meg kell tudni, hogy változtatni kell-e a [gyógyszerekben]" - teszi hozzá Chang.