Testsúlycsökkentő történetek blog

Egy olyan családban nőttem fel, ahol minden nő többé-kevésbé túlsúlyos volt, és azt is megtanították nekem, hogy a kövérség „a génjeinkben van”, és előbb-utóbb nehezebbé válok.

testsúlycsökkentő

Igen, sok túlsúlyos embert befolyásol a családja, de ők inkább a környezetük termékei, semmilyen genetikai kódolás helyett. Amikor a szüleid nehézek és felnevelnek ugyanolyan étrendet, akkor nehéz leszel is.

Az epigenetika új tudománya azt mutatja, hogy a gének nem kontrollálnak minket, hanem a környezet befolyásolja a génexpressziót.

Különböző, azonos ikrekkel végzett vizsgálatok megerősítették, hogy a környezeti tényezők és szokások eltérő súlygyarapodáshoz vezetnek, függetlenül a genetikai háttértől. Tehát akkor is, ha genetikailag hajlamos az extra zsír hordozására, cselekedhet, például sportolhat és egészségesen táplálkozhat, és befolyásolhatja a génexpressziót.

Az elfogyasztott ételek, valamint az Ön hozzáállása és életmódja befolyásolja, hogy mely gének fognak expresszálódni, és melyek gátolhatók. Tehát megvan a képessége, hogy alakítsa testét és sorsát.

Évekbe telt, mire rájöttem, és megszabadultam ettől a káros hiedelemtől, miszerint „kövérnek lenni a génjeimben”. Bár még mindig elhittem ezt a hazugságot, nagy időn át szabotált.

Hogyan kezdődött a súlyproblémám

Az étellel való nehéz kapcsolatom tizenéves koromban kezdődött, amikor hízni kezdtem a barátaimhoz képest. A súlyom kordában tartására tett kísérletem katasztrófához vezetett. 17 éves korom egyik diétás bűbája után (káposztaleves-diétán) kb. 6 hónapig nem volt menstruációm, és túl gyengének találtam magam a működéshez. Egy nap elájultam, de akkor sem láttam, hogy ez nem működik.

A súlyom drámai módon ingadozott a hangulattól, az évszaktól és attól, hogy volt-e barátom. A súlyom állandó zaj volt a fejemben, és aláássa a bizalmamat. Mindent megpróbáltam kontrollálni a súlyomat, és szinte megszállottá váltam. Foglalkoztam a dohányzással, és annyi kávét ittam, amennyit bírtam, hogy visszafogjam az étvágyamat. Most olyan nevetségesnek tűnik.

Megüt az alján

A helyzet rosszabb lett, amikor egy nagyvárosba költöztem dolgozni. A hosszú órák és a városi élet állandó követelései többnyire fáradtak. Amikor a testemnek mindennél jobban szüksége volt az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, gyorsabb megoldást kerestem több kávé, cukros snack, magasan feldolgozott ételek és gyorsételek segítségével. Rengeteg húst és tejterméket ettem a kényelem, a szokás és még a függőség miatt is (a sajt és a fagyi volt a bűnös örömöm). Ezek az ételek betegséget és alacsony energiafogyasztást eredményeztek a testemben.

A bőröm eltömődött és száraz volt, korai ráncok alakultak ki (23 évesen!), És sok sminkre támaszkodtam, hogy jól nézzen ki. Mindig tudtam, hogyan kell öltözni, ezért okos ruházati trükkökkel sikerült elrejteni hatalmas súlygyarapodásomat. De a smink és a ruhák nem tudták elrejteni rossz egészségi állapotomat, alacsony energiámat és csalódásomat önmagamban.