Körülbelül hány kalóriahiány egyenlő 1 KG veszteséggel

Hány kalória hiány egyenlő 1 kg elveszett?

Naponta szeretnék fogyni és 500 kalóriát égetni a tornateremben. Körülbelül hány kalóriahiány egyenlő 1 kg-os fogyással?

egyenlő

1 Válasz 1

3500 kalória elégetése 1 font fogyásnak felel meg. 1 kilogramm testtömeg elveszítéséhez körülbelül 7700 kalória hiányt kell létrehoznia.

Mint fentebb említettük, 3500 kalória kb. 1 font (0,45 kg) zsírnak felel meg, 3500 kalóriával kell többet elégetnie, mint amennyit bevesz, hogy lefogyjon 1 fontot.

Tehát általában ha napi 500 kalóriát vágna le a szokásos étrendből, akkor körülbelül heti 1 fontot fogyna (500 kalória x 7 nap = 3500 kalória).

A testmozgás során elégetett kalóriákat befolyásolja a testtömeg, az edzés intenzitása, a kondicionáló szint és az anyagcsere.

Nem a keresett válasz? Böngésszen a testtömeg-fogyás testzsír-testtömeg címkével ellátott többi kérdésben, vagy tegye fel saját kérdését.

A Stack Exchange Inc. és webhelyei, köztük az Orvostudományi Stack Exchange, nem orvosi gyakorlat vagy egészségügyi szolgáltató, és nem nyújt orvosi tanácsot. A Stack Exchange Inc. és helyszínei, beleértve az Orvostudományi Stack Exchange szolgáltatást, nem támogatják és nem javasolják azokat az egészségügyi szolgáltatókat, akik moderálják vagy más módon hozzájárulnak ehhez a webhelyhez. Orvosi tanácsért forduljon saját orvosához. Az itt megosztott információk és vélemények nem tükrözik a Stack Exchange Inc. véleményét, és azokat a Stack Exchange Inc. nem nyújtja és nem is támogatja. A webhely tartalmát kizárólag azok az egyes közösségi tagok szolgáltatják, akik nem a Stack Exchange Inc nevében tesznek közzé üzenetet.

Ne ossza meg személyes orvosi adatait, kórtörténetét vagy bármilyen más részletet a személy orvosi tüneteiről, állapotáról stb. (Akár a tiéd, akár valaki ismeri) ezen a webhelyen vagy a Stack Exchange webhelyén. Ez egy nyilvános webhely, és ezen az oldalon található összes bejegyzést bárki láthatja, és szabadon megosztható másokkal.

Az Orvostudományi Stack Exchange kizárólag információcserére szolgál, és nem helyettesíti az egészségügyi tanácsadást, az egyedi diagnózist vagy az egészségügyi szolgáltató által végzett kezelést. Az orvostudományi veremcsere kommunikációja nem privilegizált/privát kommunikáció, és nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Teljes nyilatkozat és további információ erről az oldalról itt.