Tiff Hall tippjei, hogyan lehet fogyni húsvét után

A húsvéti hosszú hétvége néha államilag engedélyezett ürügynek érezheti, ha annyi húsvéti tojást és forró keresztes zsemlét tömünk az arcunkba, amennyit csak akarunk.

És mivel konyhai szekrényeink (és szupermarketei folyosói) csordultig tele vannak édes finomságokkal és engedékeny ajándékokkal, érezni lehet, hogy a gondolat a pályán maradni és elkerülni a cukrot ebben az évszakban lehetetlen.

De ne stresszelj, ha aggódsz az életedbe érkező csokoládé lavinája miatt, vagy ha olyan vagy, mint mi, és nemrég egy túl sok forró keresztes zsemlébe bújtál.

A Now To Love beszélt a volt legnagyobb vesztes edzővel, Tiffiny Hall-val, aki most saját online TiffXO fitneszprogramját vezeti, és gyakran osztja meg fantasztikus fitnesz- és egészségügyi tippjeit 188 000 Instagram-követőjével arról, hogy mit tehetünk ezen extra kilók áthelyezése után engedékeny után Húsvéti ünnepi szünet.

1. Ne feledje, hogy nem kell tökéletesen étkeznünk

- Nem vagyok puritán - mondja Tiff. "Nem kell állandóan ragaszkodnod az életmódodhoz vagy a diétádhoz. Nagyon 80-20 éves lány vagyok. Ha csemegének vagy édesgyökérnek érzem magam, megkapom."

2. Az ünnepi szünetben tartsa fenn edzésprogramját

"A legfontosabb ilyenkor az, hogy az edzéseddel összhangban maradj" - mondja Tiff. "Nem azért, mert kalóriát éget, hanem azért, mert szabályozza az étvágyadat. Ha több cukrot szeretnél elszánni, akkor jobban szimulálja az éhségét, és többet fog enni.

3. Válassza ki a "kezelési napot", élvezze és ragaszkodjon hozzá

"Ne gondold, hogy" mindent megeszek. Mondd "tudod mit? Húsvét vasárnap megeszem a kedvenc csokoládémat vagy a kedvenc tojásomat, bármi is legyen az" - tanácsolja Tiff.

"Válaszd, vedd meg, és várom, hogy megegyem. Mondd:" Meglesz a pillanatom, és vasárnap lesz, és fel fogom ölelni és élvezni fogom. "De hétfőn te" vissza a pályára, és ez egy visszaállítás, és ezt az összhangot megtartja az edzéssel. "

4. Tartsa egészséges a hétvége hátralévő részét

"Olyan embereket edzek, akik lefogytak és idegesek az év ezen időszakában" - árulta el a nő.

"Tényleg okosnak kell lenned, és tudnod kell, hogy megkapod ezt a kezelést, és be fogod dolgozni az étkezési tervbe, foglalva ezeket a napokat igazán egészséges napokkal. Egyél egy kicsit könnyebbet, és ragaszkodjon öt további perc gyakorláshoz a edzés."

5. Keressen más módszereket a pihenésre és a kényeztetésre a szünetben

- Van valami más kényeztetés vagy öngondoskodás, amit megtehet? - kérdezte Tiff.

"Milyen más módon kezelheti magát, kivéve étellel? Tud-e csinálni egy arcmaszkot vagy elmenni húsvéti tojásvadászatra a gyerekekkel?

"Gyerekkoromban a csokoládé helyett a szüleim egy pár papucsot adtak volna nekünk. Ha az emberek adni akarnak, adj nekik más ajándékokat, amiket adhatnak neked."

6. Add oda a csokoládét

"Az emberek két hétig csak kontroll nélkül esznek csokoládét. Te ezen a hullámvasúton vagy, és a falatozás az Anzac-napon keresztül tart" - mondta Tiff.

"Szeretek tojásokat adni, amikor bejönnek az irodából a házba. A napokban átjött a kertész, és három nyuszit szerzett! Ne legyen a házban, ha van célja."

7. Tájékoztassa szeretteit egészségügyi és fitnesz céljairól.

"Kedden egy nagy fitneszlövésen veszek részt, így ezen a húsvéton nem fogok csokoládéval kedveskedni" - árulta el Tiff.

"Tehát elmondtam mindenkinek:" Nagy fitneszlövésem van. Kérlek, ne adj nekem tojást. De ha adni akarsz nekem valamit, adj át egy ölelést, gyere át, és együtt töltjük az időt ".

"Mondd meg az embereknek, hogy" van célom, ne szabotálj, szeretném a támogatásodat ".

8. Alaphelyzetbe állítása az ünnepekről való visszatérés utáni napon

"Mindig hiszek a visszaállítás erejében, nem pedig a nélkülözésben. Éld az életed, és élj egy teljes, gazdag életet" - mondta Tiff.

"De van, amikor vissza kell húznunk, és azt kell mondanunk:" Ez nem egészséges, és vissza kell állítanom ".

"A visszaállítás itt ébred fel, és a hét elején meg kell végeznie az étkezés előkészítését. Ez egy kis elszántságot igényel."

Képek: 20 meglepő fogyókúrás tipp, amit bárki megtehet