PSA a PSA szintjéről: Tippek a prosztatarák kockázatának csökkentésére

(Olvasási idő: 5 perc)

Ez a cikk nem hivatásos orvosi ellátás vagy tanácsadás helyébe lép. Ha bármilyen kérdése van, vagy további információra van szüksége, kérjük, forduljon orvosához.

Az orvosi technológia folyamatosan fejlődik, de a prosztatarák kezelésének legjobb módja lehet, hogy csökkenti az esélyét annak, hogy eljutjon.

Ha orvosa megállapította, hogy nagy a kockázata a prosztataráknak, vannak olyan okos életmódbeli változások, amelyek jelentősen javíthatják a prosztatarák nélküli életvitel esélyeit. E változások többsége az étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódik, és összességében egészségesebb életmódhoz vezet.

De először beszéljünk arról, hogy mi a prosztata-specifikus antigén (PSA) szintje és miért számít.

Mi az a PSA? És miért fontos figyelni?

A prosztata-specifikus antigének (PSA) természetesen előfordulnak. A prosztata mirigy sejtjei PSA-t termelnek, amely jellemzően a spermában található, de nyomokban a vérben is jelen lehet.

A (PSA) vérvizsgálat a prosztatarák korai szűrésénél alkalmazott két vizsgálat egyike. Az FDA által 1986-ban jóváhagyott teszt célja a betegség progressziójának nyomon követése volt azok körében, akiket már diagnosztizáltak, a National Cancer Institute (NCI) szerint.

Jelenleg a Medicare évente lefedi a PSA-szűréseket 50 éves és idősebb férfiak számára, akik Medicare-jogosultak. Számos magánbiztosító is lefedi a tesztet. A páciensek érdekképviseleti csoportjai, például a ZERO - a prosztatarák vége, támogatást kínálnak a PSA-tesztekhez való hozzáféréshez és az ingyenes tesztek megtalálásához a közösségben.

Míg az életkor és a genetika egyaránt befolyásolja a PSA szintjét, az életstílus tényezői játszják a legnagyobb szerepet. Ezért az egészség, az étrend és a testmozgás rutinjának egyszerű megváltoztatása természetesen csökkentheti a PSA szintjét.

Mit jelent az emelkedett PSA?

A Cancer.org szerint az alacsony PSA-szint a jó prosztata- és általános egészségi állapot jele, míg a magas PSA-szint a prosztatarák kockázatának jele. Mint ilyen, az alacsony PSA szint ideális.

Az American Cancer Society (ACS) szerint a prosztatarák nélküli férfiak körében a tipikus PSA-szint 4 ng/ml vér alatt van. A PSA szint emelkedésével nő a prosztatarák kockázata is. Azok számára, akiknek a PSA szintje meghaladja a 10-et, a prosztatarák esélye meghaladja az 50 százalékot.

Ennek ellenére a megemelkedett szintek nem mindig jelzik a rák jelenlétét. Nincs garancia arra sem, hogy a 4 ng/ml alatti PSA-szint azt jelenti, hogy nincs prosztatarák.

Milyen tényezők befolyásolhatják a PSA szintjét?

Számos állapot vezethet megemelkedett PSA-szinthez, nemcsak a prosztatarák.

A férfiak öregedésével sokakat érint a prosztatagyulladás, a prosztata gyulladása vagy a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH), a prosztata nem rákos megnagyobbodása, amely a PSA szint emelkedését okozza. A magömlés, a férfihormon-gyógyszerek és egyes urológiai eljárások szintén megnövekedett olvasathoz vezethetnek.

Ezenkívül a PSA szintje az életkor előrehaladtával lassan növekszik, még akkor is, ha a prosztatában nincs rendellenesség.

Számos tényező okozhat alacsonyabb PSA-szintet is. A túlsúlyos, gyakran aszpirint szedő vagy bizonyos koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket használó betegek félrevezetően alacsony változásokat tapasztalhatnak PSA-szintjükben.

Hasonlóképpen a BPH vizelési tüneteire alkalmazott gyógyszerek, mint például a finaszterid vagy a dutaszterid, félrevezetően alacsony PSA-szintet okozhatnak.

Természetes módszerek a PSA szint csökkentésére

Ha a prosztatarák veszélye fenyeget, vagy ha a PSA szintje magas, nagyon fontos, hogy megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a PSA szintjét. Szerencsére ennek számos természetes módja van, miközben egészségesebb életet is él.

1. Maradj karcsú
A rák (nemcsak a prosztatarák) gyakoribb a túlsúlyos és elhízott embereknél. Valójában egy friss tanulmány összefüggést talált az elhízás és a prosztatarák kialakulásának kockázata között.

Miért van kapcsolat? Az elhízás hatással lehet a prosztatára, és olyan dolgokhoz vezethet, mint a megváltozott nemi hormonok, a prosztata gyulladása és a magasabb inzulinszint. Ezek a kérdések megkönnyíthetik a prosztatarák növekedését.

Az elhízás nemcsak a prosztatarák megnövekedett kockázatával jár, hanem növelheti a prosztatarák agresszivitását is. A Harvard Medical School szerint „az elhízott férfiak 2,2-szer nagyobb eséllyel fejlődnek ki agresszív prosztatarákban, mint a sovány férfiak; minden 22 font súlyfelesleg 40% -kal növelte a kockázatot ”.

2. Gyakoroljon rendszeresen
Mindannyian ismerjük a testmozgás értékét, de tudtad, hogy az edzés segíthet megvédeni a prosztataráktól?

A Harvard Közegészségügyi Iskola tanulmánya azt mutatja, hogy a „hosszú távú erőteljes testmozgást” végző férfiaknál „30% -kal alacsonyabb a fejlett prosztatarák és 25% -kal alacsonyabb a letális prosztatarák kialakulásának kockázata”, mint azoknál, akik nem.

De melyik gyakorlat a legjobb? A vizsgálat során „erőteljesnek” minősített gyakorlatok sora: úszás, kinti munkavégzés, általános foltok és kerékpározás

Az erőnléti edzés növeli izomtömegét és a nyugalmi anyagcserét (RMR). Javasoljuk a súlyemelést, felhúzást vagy fekvőtámaszt
Az aerob testmozgás segít kalóriák elégetésében, és aktiválja az RMR-t is. A futás, a tánc, a túrázás, a kerékpározás és a sportolás mind jó formája az aerob testmozgásnak.

Ne felejtsd el: a testmozgást az életminőség javulásához kötötték. Más szóval, jó ötlet, ha a testmozgás részét képezi a napi rutin, ha még nem ezt teszi.

3. Egyél okosabban
Nem lehet meglepetés, de a magas zsírtartalmú étrend a prosztatarákhoz kapcsolódik. A magas zsírtartalmú étrend növelheti a tesztoszteronszintet, ami viszont fokozott kockázatot jelenthet a prosztatarák kialakulásában.

Nem minden zsír jön létre egyenlően. Míg az alacsony zsírtartalmú étrendről kiderült, hogy csökkenti a prosztatarák esélyét, ez attól függ, hogy melyik zsírt fogyasztja. Az állati zsírok (mint például a sajt és a hús) sokkal károsabbak, mint a növényi zsírok, amelyek általában egészségesebbek.

Az omega-3 zsírsavak például csökkenthetik annak esélyét, hogy meghaljon a prosztatarák miatt.

A zsíroktól eltekintve vannak további étrendi gyakorlatok is, amelyek segíthetnek a kockázat csökkentésében:

Bár a tudósok nem tudják, miért, a paradicsom fogyasztása elősegítheti a prosztatarák megelőzését.
A kutatások azt mutatják, hogy az E-vitamin magas szintje összefüggésbe hozható a prosztatarákkal.
A magas gyümölcsöt tartalmazó étrend segíthet, de a kutatás nem meggyőző.

A PSA szintjének csökkentése jobb prosztata egészséghez vezet

Nincs biztos út a prosztatarák elkerülésére. De egészségesebb életmóddal csökkentheti a kockázatait. Az egészségesebb életmód pedig általában jobb életminőséget nyújthat.

Akár fennáll a veszélye, akár nem, meg kell beszélnie orvosával a PSA-szint tesztelését, különösen akkor, ha 65 évesnél idősebb. Ha nincs orvosa vagy orvosot szeretne váltani, használja az ingyenes Orvoskereső eszközünket:

Keressen egy olyan orvost a maga közelében, aki SpaceOAR hidrogélt kínál

Kezdje azzal, hogy beírja irányítószámát, majd kattintson a Küldés gombra. Átirányít egy térképnézetre, amely megmutatja az Ön tartózkodási helyéhez legközelebb eső orvosokat.
* Felhívjuk figyelmét, hogy a környékén más orvosok is kezelhetik a prosztatarákot, amelyek nem szerepelnek itt.