Tippek az egészséges repülőtéri snackekhez

Az egészséges repülőgépes snackeket nem olyan nehéz beszerezni, mint korábban, de ha olyan légitársaságot használ, amely nem javította kínálatát, akkor a legjobb felkészülni.

Gondoljon annak a "snack csomagnak" a tartalmára, amelyet Aaron barátom nemrég hozott vissza egy nagy amerikai légitársaság repüléséről:

mini nyári kolbász
sajt
sajtos keksz
kukoricacsipsz
sütik
mazsolák

Aaron megkötötte a mazsolát (jó mozdulat!), És a többit elhozta nekem egy gyors kalóriaszámításhoz. Becslésem a végösszegről? Megdöbbentő 1064 kalória. Így van - 1000 kalóriás snack!

Ezt a példát szem előtt tartva lehet, hogy meg kell terveznie saját snack-taktikáját a nyári utazáshoz. Nézze meg ezeket a tippeket az egészséges repülőgép-snackek kiválasztásához vagy csomagolásához:

Felkészülés a felszállás előtt

Legközelebb, amikor online megnézi a repülési adatait, kattintson körül, hogy megtudja, szerepelnek-e az uzsonnadoboz-opciói, így idő előtt választhat. Ha a snack egyáltalán nem tilos, felkészülhet egy alternatív saját harapnivalóval (görgessen lefelé a BYO snackekkel kapcsolatos ötletekért)!

Hívja a légitársaságot

Kérdezze meg, hogy a légitársaság kínál-e alternatív, egészségesebb snack-lehetőséget, még akkor is, ha nem szerepel a listán. Ha az interneten több lehetőség is fel van sorolva, keressen az uzsonnadoboz nevében olyan kulcsokat, mint „okos” vagy „illeszkedő”. De még mindig óvatosnak kell lenned: Az "egészséges" elképzelése nem mindenki számára étrend-barát.

(Például? Egyszer kaptam egy csomag teljes zsírtartalmú granolát földimogyoróval és csokoládé chips-szel, mint intelligens snack-lehetőséget. Óriási 440 kalóriát csomagolt!)

Tervezz előre

Tervezze meg az étkezéseket és a harapnivalókat a repülés előtt. A tervezettnél mindig hosszabb ideig tart a földről való leszállás és a futás, így még akkor is, ha a szokásos étkezési idő órákra van, amikor elindul a repülőtérre, okos lépés egy harapnivaló vagy egy mini-étkezés, mielőtt elmész. Ez megakadályozza az étvágyat, megakadályozza a túlfogyasztást az úton, és segít nemet mondani azoknak a kevésbé kedvelt harapnivalóknak, miután túl sokszor megkerülte a kifutót. (Ebben a helyzetben az ingyenes harapnivalóknak különösen nehéz ellenállni!)

Tartsa az agyát elfoglalt

Csináljon valamit, ahelyett, hogy bólogatna. Az elfoglaltság megakadályozza, hogy unalmából étkezzen. Naplóírás vagy egy jó könyv elolvasása egyaránt vonzó. (Személy szerint keresztrejtvényekre esküszöm. Akár levegőben vagyok, akár délután van a szárazföldön, a keresztrejtvény készítése segít szinte minden vágyat elhárítani.)

Legyen szelektív

Vegye ki a zsetont, kekszet, húst, muffint, kukoricadarabot (a kép megkapja) a szokásos snack dobozából, és élvezze, ami megmaradt. Ez alól kivétel? Ha kínálnak sült chipset, teljes kiőrlésű kekszet, pulykát és hasonlókat. nyugodtan rágódjon!

Maradjon hidratált

Ez állandóan fontos, de repülés közben különösen fontos az elegendő víz fogyasztása a kiszáradás megelőzése érdekében. Ha kiszárad, az éhség és a szomjúság "jelei" átléphetnek, és egyszerűen éhezni kezdheti magát, még akkor is, ha nem igazán éhes.

Felkelni

Sétáljon a kabinban, ha megkapja az előnyt. Csak egy apró könnyű tevékenység adhatja el az elméd a csámcsogástól.

És végül hozza el a saját snackjét. Íme néhány ötlet: