Tiszta étkezés egyszerűvé; 5 ok a kollagén fehérje segíthet a fogyásban

Tudta, hogy a kollagén fehérje az egyik legtelítettebb fehérjepor, és elősegítheti a fogyást? A fehérjebevitelt alaposan tanulmányozták a fogyás támogatására, az étvágy kielégítésére és a teltség biztosítására. A kollagén fehérje peptidek megkülönböztető szerkezetét tanulmányozták, és megállapították, hogy más fehérjetípusokkal - beleértve a tejsavó- és szójafehérjét - ugyanolyan mennyiségben nagyobb szatírozási képességet biztosít.

Kollagén fogyás előnyei
A kollagén teljességet biztosít, ellentétben más fehérjékkel
A kutatások kimutatták, hogy a kollagén fehérje peptidek még kielégítőbbek, mint más fehérjetípusok. Egy klinikai vizsgálat szerint a kollagén 40% -kal több töltettel rendelkezik, mint az azonos mennyiségű tejsavó, kazein vagy szója, és az egyének 20% -kal kevesebbet fogyasztottak a következő étkezéskor a kollagén fogyasztása után, mint azok, akik más típusú fehérjét fogyasztottak.

A kollagén elnyomja az étvágyat
Egy másik, elhízott és cukorbeteg betegek körében végzett tanulmány szerint a hidrolizált kollagén bevitele stimulálta a jóllakó hormonok felszabadulását a vérbe. A kollagén fogyasztása után a betegek étvágya csökkent, ami az általános táplálékbevitel csökkenését eredményezte. Ezek a cukorbeteg betegek kevesebb étkezéssel tudtak fogyni, mert a kollagén fehérje csökkentette étvágyukat.

A kollagén elősegíti az izomtömeg megtartását
Az életkor előrehaladtával testünk elveszíti az izomtömegét, és gyakran zsírral helyettesíti. Ez az izomveszteség korrelál a nitrogén vizelettel való túlzott kiválasztódásával és az idős emberek megnövekedett étkezési fehérjeszükségletével. Kutatások kimutatták, hogy a kollagén fehérje kiegészítés hatékonyan segíti az idősödő egyéneket a karcsú testtömeg fenntartásában és a nitrogén egyensúly megőrzésében. Egy 71 éves nők körében végzett vizsgálatban azok a betegek, akik kollagén peptidekkel egészítették ki, jobban megőrzik a sovány testtömeg és a nitrogén egyensúlyt, mint azok a betegek, akiknek tejsavó-kiegészítőket adtak4. A nagyobb izomtömeg segít a fogyásban, mert a test gyorsabban égeti el a kalóriákat.

A kollagén fehérje pozitívan befolyásolja a fogyást a tudományos tanulmányokban
Megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása fontos a karcsú test megőrzéséhez és a fogyás támogatásához. A fehérje a legtelítettebb makrotápanyag - kutatások kimutatták, hogy a fehérjében gazdag étrend fogyasztása csökkenti az energiafogyasztást azáltal, hogy hosszabb ideig érzi jóllakását. Egy klinikai tanulmány azt találta, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél nőtt a fehérjefogyasztás és alacsonyabb glikémiás ételeket fogyasztottak, súlyosabb volt a fogyásuk, és hosszabb ideig tartották a fogyást, mint az alacsonyabb fehérjetartalmú étrendet fogyasztók, bizonyítva ezzel a kollagén súlycsökkenését.

A kollagén kisimítja a narancsbőr megjelenését
A bőrünk dermiszrétegének megerősítésével a kollagén szintén fontos szerepet játszik a narancsbőr elrejtésében. A cellulit jobban láthatóvá válik, amikor a bőrünk megnyúlik, elvékonyodik és megereszkedik. Klinikailag bebizonyosodott, hogy a kollagénpótlás fokozza a bőr-kollagén kifejeződését és javítja a rugalmasságot és a vastagságot, ami fontos a bőr alatti zsírsejtek elrejtéséhez.

A kollagén fogyás előnyeinek áttekintése
• A kollagén olyan fehérjeforrást biztosít, amely elősegíti a teltség megőrzését és a fogyás elősegítését.
• A kollagén 40% -kal jobban tölt, mint más fehérjék.
• A kollagén elnyomja az étvágyat, ezáltal csökken az energiafogyasztás.
• A kollagénpótlás segít fenntartani a karcsú testtömeget.
• A kollagén erősíti bőrünk dermiszrétegét, elősegítve a narancsbőr elrejtését.