Tiszta étkezési hűtőszekrény zabpehely

Publikálva: 2014. február 21. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 11

Nincs szükség főzésre! Hűtőszekrényben marad egy éjszakán át, és élvezze a reggelit.

Szeretjük ezt a tiszta étkezési zabpelyhet! Nincs szükség főzésre, csak egy éjszakán át tegye hűtőbe egy fél pintes edénybe, csavarja rá a fedelet, és vigye el! A zab és a chia mag összes rostjának kombinációja arra szolgál, hogy szuper jól érezze magát. Chia mag, a quinoához hasonlóan teljes aminosavak és fehérjék vannak, és még több Omega-3-tartalmuk is van, mint a lenmagban. A magok vízben és folyadékban, valamint a gyomrodban tágulnak, így hosszabb ideig érezheted magad teltebbnek és segít a hidratálásban maradni. Ha a chia magokat egy éjszakán át áztatja a keverékkel, még jobban kitágulnak. Kocsonyásak, miután beáztatták, és nagyon megnyugtatóak és tisztítóak lehetnek az emésztőrendszerben. A chia magokat valóban meg kell próbálni értékelni előnyeiket, és a zabpehelyhez való hozzáadás remek módszer erre. Van, aki chia mag elfogyasztása után azonnal remekül érzi magát! A zab segít fenntartani a vércukorszintet és tartós energiát ad egész reggelre. A zab ideális kombinációt kínál a chia magokkal.

Készítheti ezt a zabpehelyet, ahogy tetszik. Készülhet belőle tök zabpehely tökpürével vagy almás zabpehely almaszószsal, és mindkét lehetőséget felsoroljuk a recept összetevőiben és az utasításokban.

Íme néhány más ötlet további chia mag és zab elfogyasztására:
Csokoládé zabpehely tojásfehérjével és chiával (zab és chia egyaránt van!)
Zabpehely áfonya fehérje palacsinta
10 jó módszer a chia mag felhasználására