15 időtakarékos tiszta étkezési recept elfoglalt anyukák számára

Publikálva: 2018. április 9. Utolsó frissítés: 2020. április 7

Tiszta étkezési receptek elfoglalt anyukák számára, akiket az egész család szeretni fog.

Úgy érzi valaha, hogy rohan az életen? Olyannyira, hogy az egészsége háttérbe szorul? Anyaként mások szükségleteit helyezed a sajátod elé. De ennek nem kell így lennie. Ha megismeri az elfoglalt anyukák tiszta étkezési receptjeit, akkor érezheti magát irányítónak és hosszú távon boldogabbnak.

Anyának lenni sok munkával jár. A gyerekeinek szüksége van osztatlan figyelmükre. Lehet, hogy iskolába járatja őket, munkába indul, siet 15:00 óráig, hogy eljuttassa őket gyakorlataikhoz, a város különböző részein. És akkor ügyeljen arra, hogy elvégezzék a házi feladataikat!

És valahol mindezek között mindenkit etetni kell, beleértve önmagát is!

Amikor tisztán próbál étkezni, és azt szeretné, ha a családnak egészséges lehetőségei lennének, amelyeket valóban megesznek, előfordulhat, hogy értékes időt talál arra, hogy még nem próbálja ki a konyhában a recepteket. Vagy talán túlságosan megfélemlítetted, hogy megpróbáld. A reggelitől a desszertig gyors, egyszerű és tiszta recepteket készítünk, amelyeket egy pillanat alatt felpörgethet, hogy ne kelljen áldoznia az idejét vagy a derékvonalát.

15 időtakarékos tiszta étkezési recept elfoglalt anyukák számára

1. Túrós reggelitál

Azokra a reggelekre, amikor az idő nem áll az Ön oldalán - a gyerekek nem működnek együtt, a ruhád nem működik, be akartál szorítani egy edzésbe, amely hátráltatott -, ez a túrós reggelitál megteszi a trükköt.

2. Mogyoróvaj és friss málna pirítóson

Igazi tömegkedvelő, ez a gyors gyerekklasszikus felnőtt verzióként újul meg, ami sokkal egészségesebb.

3. Előre elkészített tojás és zöldség muffin

Az előre elkészített receptek tökéletes módja az étkezés útközbeni elfogyasztásának. A hétvégén felver egy adag ilyen tojásos és zöldséges muffint, és egész héten tisztának és elégedettnek érezheti magát.

4. Spárga és tojás tülekedés

Ez a gyors és egyszerű reggeli recept fehérjében gazdag, és remek módja annak, hogy gyermekeit megszokja a zöldségektől.

5. 2-összetevő édesburgonya palacsinta

A kevesebb több az egészség világában, és ezek a szuper könnyű, egészséges és fehérjével töltött édesburgonya palacsinták ezt bizonyítják. Az egész család soha többé nem akar rendszeres palacsintát! (Talán)

6. Sovány Taco saláta egy korsóban

Készítsen tacót a gyerekeknek, és a többi hozzávalót használjon arra, hogy egy vékony taco salátát tegyen egy üvegbe.

7. Mediterrán tonhal saláta

A tonhal saláta egy másik tömegkedvelő. Készítsen gyermekeinek szendvicset vele, majd készítsen magának alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ebédet.

8. Caprese Quinoa saláta

A quinoa hozzáadása egy salátához nagyszerű módja a mélység növelésének. A derékvonalad imádni fogja!

9. Tészta saláta pestóval, mozzarellával és paradicsommal

10. Spenót és bab Burrito pakolás

11. Egészséges mexikói fekete bab rakott

A rakották egyszerű módja annak biztosítására, hogy az egész család (majd néhány!) Elegendő ételt kapjon. Fűszerezzen dolgokat ezzel a tiszta lehetőséggel.

12. Brokkoli és karfiol rakott

Amikor kényelmi ételekre van szüksége, próbálja ki ezt az egészséges, meleg és finom ételt.

13. Lassú tűzhelyű gránátalmás csirkemell

A lassú tűzhelyű csirke nagyszerű módja annak, hogy egész héten könnyű ételeket készítsen. Ahhoz, hogy a következő szintre lépjen, próbálja ki ezt a szuper ínyenc receptet, amely ötvözi az úszást különféle ételekkel.

14. Lassú tűzhelyes csirkés fazék sült

Azoknak az éjszakáknak, amikor valami ínyencre vágyik, idő és bűntudat nélkül, próbálja ki ezt a lassú tűzhelyes csirkés fazék sült receptet. Pompás megjelenésű, tiszta összetevőkből áll, és egy bolondbiztos lassú tűzhelyes módszert tartalmaz, amely a dolgokat olyan egyszerűvé teszi.

15. Sütés nélküli zabpehely csokoládé chips energiaharapások

Legyen szó akár édes harapnivalóról vagy ízletes desszertről, az n0-bake receptek tökéletes módja annak, hogy valami finomságot készítsen egy krumpliban.

Úgy tűnik, hogy a tiszta étkezés sok alapos számítást igényel. És elfoglalt anyaként tudja, hogy az idő a legfontosabb. Annak elkerülése érdekében, hogy különféle ételeket készítsen magának és családtagjainak, próbálja ki ezeket a finom, tiszta étkezési recepteket az elfoglalt anyukák számára.

Attól tart, hogy hiányolni fogja a tiszta étkezési receptekkel és az edzéssel kapcsolatos kihívásainkkal kapcsolatos legújabb és legjobbjainkat? Csatlakozz hozzánk Facebook és Pinterest, és iratkozzon fel napilapunkra eHírlevél.

Mondja el véleményét erről a bejegyzésről és arról a tartalomról, amelyet a jövőben szeretne látni, a megjegyzések részben!