Titkos súlycsökkentő fegyvered

Körülbelül hat hét telt el azóta, hogy bezártak minket a házunkba, és biztos vagyok benne, hogy ugyanolyan összefogottnak és őrültnek érzi magát, mint én!

Kihívás volt, hogy találjak dolgokat az időmmel, különösen, ha nemcsak magamnak, hanem a gyerekeimnek is szórakoztatnom kell. De azt kell mondanom, hogy szerettem szerezni néhányat azokból, „amire szükségem van. . . ” elkészült projektek - a terasz díszítése, a szekrény kitakarítása és a régi fotók rendezése néhány néven.

Magától értetődik, hogy ez a járvány valódi traumát eredményezett sok ember számára. De ha felfelé akarsz találni, úgy gondolom, hogy a közösen átélt kényszerített leállás valóban jó dolog lehet.

Most, hogy elakadt a házában, és megpróbálja megtalálni az idő elfoglaltságát, ez kiváló lehetőség arra, hogy életváltozásokat hajtson végre. És biztos vagyok benne, hogy ha itt olvassa a blogomat, akkor az egyik változás, amelyet meg akar tenni, az a fogyás és az egészségesebb élet.

Sajnos, legtöbbször, amikor új célt akarunk elérni, mindenféle valós tervezés nélkül radikális változásokba kezdünk. Mindent kidob a hűtőszekrényéből, minden új ételt megvásárol, és egyik napról a másikra átdolgozza a teljes étrendet.

De mint tudod, különösen, ha valaha is diétáztál, az ilyen változások ritkán működnek. Tehát kudarcot vallasz, és újra és újra el kell kezdened. Ha tartós változásokat akar végrehajtani, akkor rendelkeznie kell egy vízióval arról, hogy mit szeretne, és meg kell alapoznia a jövőkép életre hívását. Ezután meg kell terveznie a változtatásokat.

De ha nem teremti meg alapjait ezeknek a változásoknak - azoknak, amelyek végső soron valósággá varázsolják a látásmódját -, akkor nem fognak eltartani. Megteheti az összes változást a világon, de ha nincs megfelelő keretrendszere a megvalósításhoz, azok soha nem fognak ragaszkodni.

Az alap, amiről beszélek, a környezeted. A talaj az, amely segít a változások gyökerében, és végül szokássá válni. Nézzük meg, hogyan működik ez.

Amit megnéz, erősen befolyásolja a gondolatait. A gondolataid érzéseket keltenek, és ezek az érzések cselekvésre késztetnek.

Például, ha körülnéz, és rendetlenséget lát, akkor azt gondolja, hogy „Ez a hely rendetlenség”. Súlyosnak és túlterheltnek érzed magad, és bármi mást akarsz csinálni, csak takarítani. Amit valószínűleg tenni fog, az az, hogy teljesen megnézi, és szörfözik az interneten, miközben eszik valamit.

De ha körülnéz, és tiszta, rendezett és gyönyörűen berendezett teret lát, könnyebbnek és boldogabbnak érzi magát, és motiváltabbnak érzi magát valami kreatív tevékenység végzésére, például az ablakládák újratelepítésére vagy egészséges főzésre. új étel vacsorára.

Tehát amit nézel - más szóval a környezeted - cselekvésre készteti, egész nap minden nap. Ez pedig azt jelentheti, hogy különbség van a siker és a kudarc között bármely kitűzött cél elérésében.

A környezeted mindig befolyásolja, hogy mit csinálsz - akár tetszik, akár nem. Tehát, ha az életében jelenleg látott eredmények nem olyanok, amilyet szeretne, akkor valószínű, hogy a környezete nincs beállítva a sikerhez.

Hogyan változtathatja meg a környezetét úgy, hogy az segítsen abban, hogy sikeresebb legyen?

Beállíthatja a környezetét úgy, hogy az valóban döntéseket hozzon Ön helyett. Módosíthatja úgy, hogy megnehezítse a rossz szokásokkal való foglalkozást, és a jó szokásokkal való megkönnyítését. Teljesen kiküszöböli az akaraterő szükségességét azáltal, hogy környezete minden alkalommal megkönnyíti a helyes döntés meghozatalát.

Mivel az egészségére vonatkozik, nincs kritikusabb környezet, mint a konyhája. És ha egészségesebb akar lenni (és igen, fogyni), akkor gyakrabban kell kiválasztania a megfelelő ételeket, és ritkábban a rossz ételeket.

Ha megfelelő módon állítja be a konyháját, ezeket a dolgokat sokkal könnyebb elvégezni. Nem kell többé kényszerítenie magukat ezekre, és nem esik áldozatul azoknak a másodpercek töredékeinek, amikor az elméje arra késztet, hogy tegye azt, amit tud, hogy meg kell tennie.

Alapvetően hangzik, de valami olyasmi egyszerű művelet, mint a zsetonok kamrában tartása megakadályozhatja, hogy faljon velük, és a palackok vízben való tartása növelheti a hidratált állapot esélyét.

Valójában a kutatók azt vizsgálták, hogy az ilyen típusú környezeti változások hogyan befolyásolják az emberek viselkedését. Az egyik ilyen vizsgálat során a kutatók 500 nő konyháját elemezték, hogy meghatározzák a konyhai környezet és a nők súlya közötti kapcsolatot.

Megállapították, hogy azok a nők, akiknek egyetlen pultja egy tál gyümölcs volt, nagyobb valószínűséggel voltak normális súlyúak, mint azok a nők, akiknek egyéb ételei voltak a pulton. És azt is megállapították, hogy azok a nők, akik gabonapelyhet, chipset vagy szódát tartottak a pultjukon, átlagosan 22 és 26 font közötti súlyúak voltak, mint azok a nők, akik ezeket a tárgyakat nem látták el.

Hát nem csodálatos?

A környezetén csak néhány apróbb változtatás hatalmas eredményeket rejt magában - és ez csak néhány a kis változtatások közül, amelyeket megtehet. Valójában „titkos súlycsökkentő fegyvernek” szeretném nevezni a környezetét, ez annyira javíthatja a sikerességét.

A jó hír az, hogy pusztán a környezet egyszerű módosítása révén hatalmas előnyt adhat magának a fogyás esélyeinek növelésében, és készítettem egy útmutatót, amely bemutatja, hogyan állíthatja be tökéletesen a konyháját ennek érdekében.

Ez megmutatja, hogy pontosan hogyan gyomlálja ki, rendezze be, készítse elő és készítse elő a konyháját, hogy növelje esélyeit a megfelelő döntések meghozatalára, szabaddá tegye magát attól, hogy folyamatosan használja az akaraterőt, és elkezdje változtatni étkezési szokásait.

De a konyhája nemcsak drasztikus változtatásokat tehet abban, hogyan és mit eszel, hanem az étellel való kapcsolatát is. Ha a megfelelő módon állítja be, akkor olyan térré válhat, ahol élvezni tartózkodik, nem pedig olyan helysé, amely szorongást és félelmet vált ki az ételektől, és arra ösztönözheti, hogy étkezzen, hogy táplálja a testét, ahelyett, hogy egyél a belső üreg kitöltésére.

Az egyik legfontosabb elvitel, amelyet szeretnék, ha kapna ebből a bejegyzésből, az az, hogy az összes kudarc, amelyet tapasztalt és nem tudott lefogyni, annak az egyszerű ténynek tudható be, hogy a környezete aktívan ellened dolgozik. Ön hibáztatja magát a kudarcokért, amikor a környezete esetleg arra készteti Önt, hogy továbbra is ismételje meg ugyanazokat a rossz viselkedéseket - és akkor ezek a viselkedések szokássá válnak.

De ha elkezdi átalakítani környezetét legerősebb szövetségesévé, akkor nemcsak a szégyent és a hibát ejtheti, hanem könnyedén sikeres lehet egyik napról a másikra.

Tehát használja ezt a váratlan leállást, hogy nagymértékben megváltoztassa egészségét - anélkül, hogy hatalmas erőfeszítéseket kellene tennie ennek érdekében. Kapcsolja konyhai környezetét titkos súlycsökkentő fegyverévé, és használja a lehető legnagyobb előnyére!