Tizenévemet fenyegeti vérszegénység?

Új tanév kezdete van, és a tinédzser már kimerült és gyakori fejfájásra panaszkodik. Az első reakció az, hogy ez lehet a forróság és egy elfoglalt időszak kezdete. Kevés szülő veszi figyelembe a vérszegénység lehetőségét, különösen akkor, ha tinédzsere egészségesnek tűnik.

Miért veszélyeztetik a serdülőket különösen a vérszegénység?

A valóság az, hogy a tizenéveseket különösen veszélyezteti a vérszegénység, különösen a menstruáló tizenéves lányok. A tizenévesek gyors növekedési rohamokat tapasztalnak, sok tápanyagra, köztük vasra.

A vashiány a vérszegénység leggyakoribb oka. Ez akkor fordul elő, amikor a szervezet nem képes elegendő oxigént szállító vörösvérsejtet termelni a hemoglobin hiánya miatt. A vérszegénységet mindig komolyan kell venni, de szerencsére a kiegészítők segítségével a vashiányos vérszegénység orvosolható.

Dr. Sue Hubbard, díjnyertes gyermekorvos szerint a serdülő nők hajlamosabbak vérszegénységre, mint a serdülő fiúk, a havi vérveszteség miatt. Az is lehetséges, hogy a tizenéveseknek alacsony a vasszintje anémia nélkül. Dr. Hubbard szerint gyakoribb vérvizsgálatot kell végezni 13 éves kortól serdülőknél annak megállapítására, hogy van-e megfelelő vasszint a vérben.

Dr. Hubbard azt is állítja, hogy az elhízott tinédzsereknél gyakrabban fordul elő vérszegénység, mint a normális testsúlyúaknál, bizonyos tápanyagok hiánya miatt.

Az alacsony tápanyagtartalmú étrend, mint a folsav, a B12-vitamin és a vas, vérszegénységhez vezethet. A vérszegénységnek más okai is vannak, például krónikus betegségek és örökletes tényezők.

Vérszegény a kamaszod?

A vérszegénység fő tünete gyakran a kimerültség, a vér oxigénhiánya miatt. Ha azt veszi észre, hogy tinédzsere reggelente küzdeni kezd, küzd az energián kívüli tevékenységek során, és küzd a megfelelő éjszakai alvásért, érdemes megnéznie, van-e elegendő vas étrendjében. Egyéb tünetek, amelyekre figyelnie kell:

Gyakori fejfájás
A koncentráció hiánya
Feledékenység
Izomfájdalom
Mellkasi fájdalom
Gyengeség
Sápadtság

Ha tinédzserei a fenti tünetek bármelyikével jelentkeznek, érdemes lehet meglátogatni az orvost. Orvosa vérvizsgálatokkal ellenőrzi a hemoglobint, és ha alacsony a szintje, megfelelő vas-kiegészítést ír elő, valamint tanácsot ad az életmódváltásokról, amelyek segíthetnek.

Megelőzi a vérszegénységet

Míg a vérszegénység sikeresen kezelhető, fontos megelőző intézkedéseket tenni az egészséges, boldog tinédzser biztosítása érdekében. Ez néhány olyan életmódbeli tényező, amely segíthet megelőzni a vérszegénységet.

1. Biztosítson elegendő mennyiségű vasat és B12-vitamint étrenden keresztül

Tartalmazza a vasban gazdag ételeket a kamasz étrendjében. Ide tartoznak a tojások, a sovány vörös hús, a leveles zöldek, például a spenót, a dúsított gabonafélék, a dió és a hüvelyesek. Ha tinédzsere vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, gondosan figyelje a vas bevitelét, és győződjön meg arról, hogy rengeteg hüvelyeset és zöldséget tartalmaz, amelyek vasat tartalmaznak. Lehet, hogy tartalmaznia kell egy B12-vitamin-kiegészítést is.

2. Szabályozza az időszakukat

Ha tizenéves lánya erősen vérzik menstruációja során, akkor nagyobb a kockázata a vashiányos vérszegénység kialakulásának. Ha súlyos periódusokra panaszkodik, célszerű orvoshoz vagy nőgyógyászhoz fordulni a súlyos időszakok egyéb okainak, például az endometriózis vagy a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) kivizsgálása érdekében. Orvosa javasolhat egy intézkedést a nehéz áramlás szabályozására, például orális fogamzásgátlókat.

3. Ösztönözze az egyensúlyt

A tinédzserek mindkét végén megéghetik a gyertyát - a tanulmányi követelmények, az iskolán kívüli tevékenységek és a társasági élet megterhelhetik tinédzsere egészségét. Gondoskodjon arról, hogy elegendően aludjanak, és járjanak közbe, ha gyanítod, hogy a programjuk túl tele van.

Kép jóváírások: iStock