Tökéletes étrend-terv 2020-ig (ideértve az alacsony szénhidráttartalmú diétás étkezési tervet és a gyulladáscsökkentő étrendet pdf)

Fogyás: Tökéletes étrend-terv 2020-ra

Új év, új te! Erre törekszünk mindig minden évben. Ennek az új évtizednek a kezdetén nagyszerű idő elkezdeni felírni az „újévi fogadalmat”. És általában sokan a fogyás céljaira fognak törekedni.

Az új évnek a javulás évének kell lennie. És a legtöbb manapság erre az egészség a legjobb módszer. Ennélfogva a különféle étrend-tervek, amelyek mind ígéretet jelentenek a megoldásnak a fogyókúra terveiben.

ideértve

Híres étrend-tervek

Bármi is az oka annak, hogy megpróbálja lefogyni, van egy étrend-terv az Ön számára. Itt vannak a leghíresebbek, mint;

Bár az egyik terv nem biztos, hogy sikerül neked, egy másik viszont igen. Ennek oka az egyes egyének igényeinek különbségei. Tehát, ha arra gondolsz, hogy ezek egyike sem fog neked menni, ne izgulj! Vannak új tervek, amelyek az Ön számára lehetnek.

Fogyás étrend tervek 2020-ra

Az új évbe nézve új dolgok is megjelennek. Már kevés olyan étrend-terv van, amely fel akarja háborítani az elkövetkező 2020-at. Íme néhány, az említett terv, amely ígéretet tesz a fogyás elősegítésére.

  • Nutrisystem - 28 napig követed a rendszert, és az ételeid adagok lesznek. Ez azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát, tápanyagot, szénhidrátot stb. Fog fogyasztani.
  • A South Beach Diet - Ez már egy ideje fennáll. Az első szakasz két hétig tart, és úgy tervezték, hogy segítsen leküzdeni az étvágyat. A második fázis az, amikor elkezd hozzáadni néhány olyan ételt, amelyet nem fogyaszthatott el a diéta első szakaszában.
  • Noom - Ez az alkalmazás megadja a fogyás becslését, a regisztrációkor megadott információk alapján.
  • A Mayo Klinika - Diétaprogramjuk két szakaszból áll, az első szakasz az „Elveszett” szakasz, a másik az „Éld meg!” fázis
  • Súlyfigyelők - Még mindig klasszikus, a számláló rendszer követése a lényeg. Minden súlyfigyelőn keresztül elérhető ételnek megvan a saját pontértéke. A diéta mögött az az ötlet áll, hogy napi szinten elérhetsz egy bizonyos számú pontot.
  • Bistro MD - Kiválasztja a kívánt tervet, kiválasztja a kívánt ételeket, és megvárja, amíg az étkezés megérkezik a bejárati ajtóhoz. Ennyi van benne. Nincs találgatás, és az étrend könnyen betartható.

Ha még mindig nem biztos abban, mit próbáljon ki az elkövetkező 2020-ban, akkor bármikor konzultálhat a szakértővel. Van egy csoportos coaching programom, ahol személyre szabott protokollt és étrend-tervet osztok meg minden tag számára, az egészségükhöz és a testsúlyukhoz igazítva, és az életmódjukhoz igazítva.

Hogyan lehet fogyni

A piacon lévő tervek ellenére mindig kipróbálhatja a fogyás régi és hagyományos módszereit. A következők lehetnek az első lépései annak, hogy egészségesebbek legyünk a következő 2020-ban.

  • A cukor csökkentése
  • Egészséges zsírok, fehérjék és zöldségek fogyasztása kevés teljes kiőrlésű gabonával
  • Rendszeres testmozgás

Jobb és egészségesebb az egészséges életmód. Az egészséges életmód pedig számos választási lehetőséget tartalmaz. Közülük a kiegyensúlyozott étrend vagy az egészséges táplálkozási terv kiválasztása. Tehát bármennyire is dönt, és bármilyen oka is van, mindig ki kell választania azt, amit Ön a legjobbnak tart, és élvezni kell!

Ne felejtsen el egy hosszú távú tervet, amelyet egyszerűen követhet és az Ön igényeihez igazíthatja, és ez sikeressé teszi bármely étrend-tervet.

Töltse le az étkezési terv sablonomat, és kezdje el most életre kelteni újévi fogadalmát!