Tök fehérjés palacsinta (3 hozzávaló!)

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 13. KIADOTT: 2020. augusztus 13. 15 hozzászólás
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

palacsinta

Ezek tökfehérje palacsinta 3 hozzávalóval készülnek a gyors és egyszerű őszi reggelihez. Finom, könnyű és finomított cukor nélkül!

További egészséges sütőtök receptekért nézze meg a Tök zabpehely palacsintámat. Ezeknek a Pumpkin Power sütiknek is tetszhetnek.

Ha egészséges reggelit keres, hogy a napot hidegebb idő esetén kezdje, akkor jó helyen jár.

Ezek a tökfehérje palacsinták 3 egyszerű összetevőből készülnek, és tökéletesek az egész család számára. Természetesen glutén-, gabona- és tejtermékmentesek is.

Szükséges összetevők

Gyűjtse össze ezeket az egyszerű összetevőket, és készen áll a palacsintáras.

  • Tök - Keressen valódi tököt, szemben a sütőtök pite töltelékkel. Azt a címkét szeretné, amelyen 100% tökpüré olvasható. A sütőtökpite töltelék cukrokat és mesterséges összetevőket tartalmaz.
  • Tojás
  • Juharszirup - Finomított, granulált cukor helyett egy teljesen természetes édesítőszert használunk.
  • Fűszer - Sütőtökös fűszer, fahéj és egy só

Hogyan készítsünk tökfehérje palacsintát

1. Keverje össze az elemeket. Kezdje azzal, hogy az összes hozzávalót simára keveri.

2. Készítse elő a serpenyőt. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon nonstick serpenyőt, és győződjön meg róla, hogy főző spray-vel is bevonja. Ezek a palacsinták közepesen alacsony hőfokon főznek a legjobban, ezért ne fordítsák túlságosan a meleget.

MEGJEGYZÉS: Mivel ezek a palacsinták többnyire tojások - közepes/alacsony hőfokon főznek a legjobban. Lassabban fognak főzni, mint a hagyományos palacsinták.

3. Kihúzza 1/4 csésze tésztát. Szeretek egy kis serpenyőt használni és a palacsintákat külön főzni, mivel a tészta vékonyabb. Ne ijedjen meg, ha ezek a palacsinták vékonyabbak, mint a hagyományos palacsinták.

4. Alacsony hőmérsékleten főzzük, amíg meg nem áll. Az első oldal megkötése általában 3-4 percet vesz igénybe. A palacsinta megkezdődik a széleken és a közepén, amikor készen áll a megfordítására.

5. Fordítsa meg a palacsintát és főzze meg a másik oldalát. Mivel a tészta már be van állítva, csak a második oldalt kell főznie körülbelül 30 másodpercig.

Receptjegyzetek

Öntetek: Próbálja meg feltölteni ezeket a palacsintákat mogyoró- vagy mandulavajjal, juharsziruppal és néhány csokoládéforgáccsal az egészségesebb kényeztetés érdekében.

Maradék tök? Szeretem elkészíteni ezt a receptet, amikor marad a sütőtök. Egy másik gabonamentes kedvencért próbálja ki ezeket a Paleo tök sütiket.

Egy egész éves változat esetén Ön is kedvelheti ezeket a 4 összetevős banánpalacsintákat. Egész évben az egyik egészséges étkezésem.

Ezek a gluténmentes palate palacsintái is kiadós, gabona nélküli reggelit készítenek! Próbálja ki ezeket az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákat egy másik lehetőségért.

Remélem, annyira szereti ezt a receptet, mint mi! Ha bármilyen észrevétele vagy kérdése van, hagyjon értékelést/megjegyzést az alábbiakban. Szívesen hallanék rólad!

Éhes többre? Kövessen a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.