Tom Arnold 100 kg-ot veszít. - és nem fél félmeztelenül menni

A színész eléri 187 font súlyát. a szigorú testmozgásnak és egy teljesen más étrendnek köszönhetően

Tom Arnold büszkén sugárzott, amikor januárban elmondta az EMBEREKNEK, hogy fia születése arra ösztönözte, hogy 89 kg-ot fogyjon. De titokban 100 kg-ot fogyott. Összességében 187 fontra csökkentette azt a célt, amelynek örül, hogy végre elérte.

„Az utolsó 10–20 font. nem voltak olyan egyszerűek, mint az első 10-20. ”- mondja az 54 éves színész, akit nemrég fényképeztek le az SXSW fesztiválon. "Örültem, hogy 200 font alá kerültem, de még mindig nem éreztem, hogy kész vagyok. És 187 font. még 100 font veszteség is volt, ezért mentem hozzá! "

Titka, hogy leadta az utolsó néhány fontot? Tiszta fegyelem. "Nagyon motiválnak a számok és a célok" - mondja Arnold edzéseiről. "Mindent leírok, beleértve az időt, az elégetett kalóriákat és a megtett távolságot."

Az egyetlen dolog, ami néha megütközött, az apai kötelesség volt a fia, Jax iránt, aki április 6-án lesz 1 éves. „Ha csecsemő szolgálatban vagyok, és az edzőteremben figyelem a monitort, és sírni kezd, akkor leírom 16 perc vagy bármi, és később térj vissza a befejezéshez.

Valójában Arnold úgy találta, hogy a napi kétszeri edzés rövidebb időközönként gyorsabban fogyott. Megváltoztatta étkezési szokásait is.

"Naponta legalább négyszer eszem, csak kisebb ételeket" - mondja a színész. - Régen ettem, mintha valamilyen étkezési versenyen vettem volna részt. Úgy gondolom, hogy függőséget okozó személyiségből fakad - mindig túl sokat tesz, akár drog, alkohol vagy étel ”.

Ha Jax volt az ihletője, a felesége, Ashley (38) volt a támogatási rendszere.

"Ő főzött nekem, és gondoskodott arról, hogy nálam legyen egy zsír nélküli görög joghurtom és dióm egy csipet fahéjjal" - mondja Arnold. Kezdetben Ashley az étkezési szokásait is megváltoztatta, hogy megfeleljen az övének. „Már nem pontosan úgy eszik, mint én, de ez klassz. Megvan ez - mondja.

Annak tudatában, hogy a testmozgás „a legjobb antidepresszáns, amit kipróbáltam”, és hogy ez is függőséggé válhat, Arnold figyeli a testmozgás szintjét. Annak ellenére, hogy napi 75-90 percet dolgozott az utolsó 10 font leadására, tudja, hogy nem kell örökké folytatnia ezt a tempót, mert megtanulta, hogy "sokkal jobban kell enni".

Miután „volt néhány hasi műtétje, köztük sérv”, Arnold személyi edzőt is felkért MB Regan személyében, hogy segítsen neki a hét három napján felépíteni magját. "Nem használunk nehéz súlyokat" - mondja Arnold. „Nagyon sok alapmunkát végzünk. Soha nem fogom levenni az ingemet a nyilvánosság előtt, de ha ez megtörténne, valószínűleg már nem lennék megalázva. "

Arnold számára a legfontosabb az új életmód fenntarthatósága, fia érdekében. "Már 54 éves vagyok" - mondja a színész. - Úgy gondolom, hogy a fiam 30 éves szeretetteljes figyelmet és bölcsességet kap az öregjétől, meg kell szereznie azt az önbecsülést, amilyet szeretnék. Ettem, mint önző bunkó, még mielőtt megszületett volna, azt ettem, amit akartam, amikor akartam, mert ez volt a dolgom, miután felhagytam a drogokkal és az alkohollal. De az az igazság, hogy akkor is azt eszem, amit akarok, amikor akarok. Most csak más dolgokat akarok. ”