Tom Arnold elárulja, hogyan veszített 89 kg-ot.

A humorista nyitva áll arról, hogy 8 hónapos fia hogyan segített megfordulni az életében - és a diétájában

Tom Arnold büszkén jelenti be: "Behúzhatom az ingemet!"

Ez azért van, mert a 6’2 ″ -os színésznek már nem kell elrejtenie a hasát, miután lefogyott 89 kg. fia, Jax tavaly áprilisi születése óta.

"Valami megváltozott bennem" - mondja Arnold (54) az EMBEREKNEK arról, hogy apa lesz. - Tudtam, hogy élnem kell, amíg csak lehet.

Az évek során Arnold súlya 287 font volt. miután depresszióval és túlevéssel küzdött.

A reggeli régen hat tojásos omlett volt, sajt, hat pulyka kolbász link, plusz zabpehely. A vacsora mintája egy különlegesen nagy húsos pizza lenne, sajtba mártott kenyérrel. Naponta 15 diétás üdítőt is lebukott.

"Nagyon sok szégyen volt" - mondja méretéről Arnold. - Egyszer átjött egy szabóm, és varrta a súlyokat az öltönyömbe - ezt viseled, amikor 210, 220, 240, 300 éves vagy. Ezzel megtakarítottam az időt, amikor beléptem a szekrényembe, és annyira ideges és frusztrált voltam. ”

De ennyi volt, mielőtt sokéves meddőségi küzdelem után üdvözölte első gyermekét a 38 éves Ashley-vel.

"Abban a pillanatban, amikor megláttam [Jaxot], rájöttem, hogy ő érdemli a legjobbat" - mondja Arnold. Így azonnal feladta a kenyeret és a süteményt. Illeszkedik a kardió, az edzés és a hasi edzésekbe is.

De a kedvenc gyakorlása? Gurulni Jaxszal. "Rengeteg energiám van a fiammal játszani" - mondja.

Ha többet szeretne megtudni Tom Arnold csodálatos fogyókúrájáról és új étrendjéről és testmozgásáról, vegye fel a PEOPLE’s half size méretét pénteki újságosstandoknál.