Tonhal- és alma diéta fogyókúrás utazáshoz, mint Christian Bale

Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy végül több kilót fogyjon és fitt maradjon. Időnként azonban testünknek drasztikus fogyási eredményre lehet szüksége. Lehet, hogy őrültnek hangzik, de egyáltalán nem lehetetlen. Christian Bale színész 4 hónap alatt 63 kilót fogyott ezt az étrendet követve a „The Mechanist” című filmjéhez. Ha szeretne tudni arról az étrendről, amely lehetővé tette ezt az őrült átalakulást, olvassa el ezt a cikket.

tonhal

Mi a tonhal és az alma diéta?
Ez egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, amely naponta egy adag tonhalból és/vagy almából áll. A diéta teljes kalóriatartalma napi körülbelül 50 kalóriára korlátozódik. Az étrendet vízzel és kávéval egészítik ki.

Hogyan működik?
A tonhal kiváló fehérjeforrás, közel nulla zsírtartalommal. Nagyszerű azok számára, akik fogyni akarnak anélkül, hogy befolyásolnák sovány izomtömegüket. Minden esszenciális aminosavat tartalmaz. A tonhalkonzerv tartalmaz néhány omega-három zsírsavat, amelyek kiválóak az egészségére.
Az alma olyan szénhidrátot tartalmaz, amelyre a testnek naponta szüksége van. Pektint is tartalmaz, amely egy rost, amely csillapítja az étvágyat. A kávé emeli az anyagcserét és ezáltal elősegíti a gyors fogyást.

Hogyan lehet folytatni a tonhal- és alma diétát?
Ez egy rendkívüli fogyókúra, és soha nem szabad dietetikus felügyelete nélkül gyakorolni. Ezt a diétát nem szabad tinédzsereknek, idősebb nőknek, terhes hölgyeknek vagy bárkinek, aki szoptat. Néhány más fizikai kérdés is döntő tényező lehet. Tehát a dietetikushoz fordulni feltétlenül szükséges. Ez a diéta rendkívül elhízott embereknél működhet, akik gyorsan szeretnék leadni az első kilókat. Ha valaki megteszi, ez növeli a bizalmat, ami könnyebbé teszi a fogyás útját az egészségesebb étrendű kézi gyakorlatok révén. Ezt a diétát nem szabad egy hónapnál tovább tartani (hacsak nem Ön játszik a The Mechanist 2 főszerepében).

Alacsony kalóriatartalmú étrendet követve 250–800 kalóriát is kipróbálhat. A 250 a legalacsonyabb, amire mehet. Hozzáadhat néhány friss zöldséget, tojást a tonhalhoz és az almához, hogy bizonyos mértékben növelje a bevitelt.

Rendkívül fontos, hogy ebben az időszakban hidratálja magát. Jobb otthon pihenni, és kerülni a nehéz edzéseket. A meditáció, a jóga és a légzési gyakorlatok a legjobb lehetőségek ebben az időszakban. A vérnyomás rendszeres ellenőrzése szintén elengedhetetlen. Ha rosszul érzi magát, jobb, ha azonnal feladja. Ha szédülni kezd, ragadjon meg egy SOS-t, és hagyja, hogy ez vigyázzon magára.

Ez a diéta sok mikrotápanyagtól is nélkülöz. Kérje meg orvosát, hogy írjon fel néhány vitamint és ásványi tablettát a hiány pótlására.

Ez egy extrém diéta, és meg kell próbálnia minden lehetséges módon elkerülni. Ez nem lehetetlen, de nagyon sok ára lehet ennek. Jobb ezt megtakarítani arra az időre, amikor semmi más nem működik.