TOP 5 Brain Hack

Január 31. TOP 5 Brain Hack

ÖSSZEFOGLALÁS

A legnépszerűbb szerző és funkcionális neurológus, Dr. Titus Chiu felfedi TOP 5 agyhackjét - azokat a rituálékat és technológiákat, amelyek segítségével életét és agyi egészségét a következő szintre emeli

Tanuljon meg három egyszerű, mégis hatékony, alacsony technológiájú agyi feltörést

Fedezzen fel két élvonalbeli, fejlett agyi feltörési technológiát

Görgessen lefelé, hogy elolvassa az alábbi összes lédús részletet, megtekintse az alacsony technológiájú és a csúcstechnológiájú agyi feltörések listáját, és INGYENES RECEPT LETÖLTÉS

Egész egészségére,

Dr. Titus Chiu

# 1 Legnépszerűbb szerző

Funkcionális neurológus

PS. Ismer valakit, aki profitálhatna ezekből a magas és alacsony technológiájú agytörésekből? Ossza meg velük ezt a cikket, hogy az agyukat és az életüket a következő szintre emelhessék!

INGYENES KETOSHAKE LETÖLTÉS

LOW-TECH FORRÁSOK

BrainSAVE! KetoSHAKE recept - töltse le a fenti ingyenes letöltést

Hét - 7 perc edzés kb

MAGAS-TECH FORRÁSOK

brain

Vielight Neuro Alfa

Közel-infravörös fotobiomodulációs fejhallgató

A Vielight Neuro Alpha remek ötletgyűjtéshez

Használja a „drtituschiu” PROMO-KÓDOT, hogy 10% -kal engedje meg készülékét

Vielight 655 Prime

Alacsony szintű lézeres intranazális dióda

A Vielight 655 alacsony szintű lézer kiválóan alkalmas mélyebb behatolásra

Használja a „drtituschiu” PROMO-KÓDOT, hogy 10% -kal engedje meg készülékét

Aftershokz TREKZ AIR csontvezetõ fejhallgató - elektroceutikai eszköz a koponyaideg gyengéd stimulálására

A Trekz Air fülhallgatót ajánlom

Szívbeteg belső egyensúly pulzusszám-változó eszköz a stressz enyhítésére

Jelentkezzen velem dolgozni hogy megszerezhesse személyre szabott Brain-Boosting Supplement Protokollját

TELJES ÁTVITEL

[Az alábbiakban bemutatjuk ennek a videoblognak a teljes átiratát. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a videó, csakúgy, mint Dr. Chiu összes blogvideója, Dr. Chiu-t exemporálisan beszél - ő le nem írt és szerkesztetlen a nézési öröm kedvéért. Élvezd!]

Hé srácok, üdvözöljük a Modern Brain-ban.

A nevem Dr. Titus Chiu. Funkcionális neurológus vagyok, aki agyrázkódás utáni szindrómára specializálódott. Amellett, hogy látom a betegeket, nagyon mély szenvedélyem van arra, hogy megtanítsam az embereket arra, hogyan vigyék az agyukat és életüket egy újabb szintre a neuroplasztika erejének kiaknázásával.

Ma az első öt agyi feltörésemről fogok beszélni - azokról a gyakorlatokról és technológiákról, amelyeket az agyam egészségi állapotának új szintjére emelésére használok. Valószínűleg hallottad már a történetemet, de ha nem is röviden - egy nagyon rossz autóbalesetet szenvedtem közel két évtizeddel ezelőtt. És ezen keresztül igazán súlyos sérülést szenvedtem - eltörtem a bordáimat, elmozdítottam a vállamat, és agyrázkódásom volt, sőt, agyrázkódásom volt, és sok éven át sokféle tünet szenvedett, és nem is vettem észre, hogy ennek az eredménye a fejsérülésem.

Gyors előretekintés és a pácienseimnél alkalmazott különféle kezelések, valamint az agyrázkódás világát feltáró sok kutatás révén képes voltam meggyógyítani saját agyamat, és ezen a ponton ez hatalmas fordulat volt pont az életemben, mert rájöttem, hogy nemcsak a neuroplasztikusság, a funkcionális orvoslás és a táplálkozás elvei - mindazok a különféle dolgok, amelyeket az agyam meggyógyítására használok - nem csak ezek a dolgok segíthetnek egy olyan törött agy gyógyításában, mint amilyen nekem is volt mint a betegek, akikkel dolgozom. Ezenkívül ezek az elvek, cselekedetek és gyakorlatok lehetővé tették számomra az egészségem irányítását és egy teljesen új szintre emelését.

Ezért vagyok olyan szenvedélyes, hogy nem csak a agyrázkódás utáni szindrómában szenvedő betegeknek segíthetek életükben. De ezen túlmenően, az egészséges és egészséges agyú embereknek egy teljesen új szintre emelésével segíteni az életüket a neuroplasztika erejének kiaknázásával.

Tehát ezt fogom megosztani ma veletek, srácok - az első öt agyi feltörés, amelyet minden egyes nap használok, hogy irányítsam az agyam egészségét, hogy valóban értelmes, célú és saját tervezésű életet élhessek.

Tehát mindezen dolgok, amelyeket ma megosztok veletek - mind csúcstechnológiájú, mind pedig alacsony technológiájú stratégiák, amelyeket felhasználhat. Szóval, némelyiküknek szüksége lehet divatos felszerelésre, de az alábbi blogbejegyzésben megosztom veletek a linkeket, hogyan lehet hozzájuk férni.

De néhány egyéb dolog, amiről beszélni fogok, néhány kulcsfontosságú pont itt inkább alacsony technológiájú, amelyet bárki megvalósíthat. Ezeket a stratégiákat bárhol használhatja, hogy valóban javítsa az agyának egészségét, és ha ez művész, és szeretné érezni és jobban illeszkedni a kreativitásához, ezek a stratégiák segíthetnek Önnek. És ha Ön szerző, és akadálya van a kreativitásában, az írásában - ezek a stratégiák is segíthetnek. És ha csak egy olyan mindennapi ember vagy, mint te és én, aki fókuszál és koncentrál, akkor ezek az agyi csapások is segíthetnek.

És így mielőtt mélyen belemennénk, mindannyian azon a csodán alapulnak, amelyet neuroplasztikának nevezünk. A neuroplaszticitás az agy azon képessége, hogy megváltoztassa alakját, és amikor megváltoztatja az alakját, megváltoztatja a struktúrát. Amikor megváltoztatja agyának szerkezetét, megváltoztatja annak funkcióját. És amikor megváltoztatja agyának működését, megváltoztatja tapasztalatait önmagáról és a körülötted lévő világról.

Tehát ezek a különböző stratégiák, amelyeket sok éven át gondoltam, nemcsak az agyam gyógyítását jelentette, hanem az is, hogy valóban világos vagyok abban, hogy milyen típusú életet szeretnék élni, és hogyan szeretnék hozzájárulni és megjelenni a világban. Tehát remélem, hogy a következő öt tipp, amelyet megosztok veletek, megtalálja az értéket is, és megfogadja és futtatja vele, és megalkotja tervének életét és álmai életét.

Tehát minden további nélkül kezdjük az első öt agyhackeléssel az első számú agyhackelésről.

Dr. Chiu Top 5 agyhackjei

Brain Hack # 1: VIZUALIZÁLJ

És ez alatt azt értem, hogy az agyunk képes arra, hogy - mint már említettem - megváltoztassa a szerkezetét, és amikor megváltoztatja a szerkezetet, szó szerint megváltoztatja a benned és a körülötted lévő világ tapasztalatait. Tehát az egyik nagyszerű lehetőség, hogy tulajdonképpen saját gondolataival, valamint megjelenítésével kiválthatja azt, amit neuroplasztikának nevezünk. Tehát minden reggel ezt csinálom, egy vizualizációs gyakorlatot, és ennek különböző módjairól fogok beszélni, de egy igazán erőteljes módja annak, hogy valóban létrehozzon egy életet saját tervezésével, és az agy egészségét és életét egy teljesen új szintre emelje. megjelenítés.

A kutatások valójában azt mutatták, hogy amikor valamit vizualizál, még akkor is, ha éppen nem csinálja, vagy éppen nincs helyzetben, akkor amikor megjeleníti - ugyanazokat a neurokémiai anyagokat, amelyek valóban felszabadulnak, mintha valóban azon a helyen vagy ez a helyzet felszabadul. Tehát minél többet vizualizál, annál jobb leszel benne, és elkezdesz belső valóságot létrehozni. És ezzel kezdi vonzani azokat a dolgokat, amelyek segítenek Önnek kialakított életet létrehozni.

Tehát a gyakorlás nagyszerű módja - a vizualizáció gyakorlásának számos módja van, de az a három fő, amelyet életemben valóban hasznosnak találtam, az első: a látótábla létrehozásával. És azok számára, akik ezt még soha nem tették meg - ez nagyon jó azok számára, akik vizuálisan hajlamosabbak és érzékelik a világot, és valóban képeken keresztül kapják meg a világot. Tehát mit tehetsz úgy, ahogy én tettem.

Akár online is megteheti, ahol képeket húz az internetről, van valamilyen jövőbeli valósága, amiben valóban élni szeretne - fényképeket készít az internetről, és létrehozhat egy virtuális látótábla .

Nagyon kinesztetikus ember vagyok, és imádom, ha csak kezembe veszem a dolgokat, és érzem őket, ezért magazinok segítségével létrehoztam egy látótáblát. Így kivágtam egy képet olyan dolgokról, amelyeket egy trópusi tengerparton szeretnék az életemben, majd ezt a látótáblámba tettem. Tehát ez az egyik módja ennek - a vizualizáció létrehozása, és ez az egyik legfontosabb agyi feltörés, amelyet ajánlok neked.

A megjelenítés és a kialakított élet megteremtésének másik módja valójában egy 400 szavas látásnyilatkozat, és ez nagyszerű azok számára, akik odakint kissé elmésebbek, akik gondolkodni is akarnak rajta, és szellemileg, belsőleg érzik, ahelyett, hogy csak vizualizálna.

És amit tettem, tavaly év elején, valóban kiírtam egy 400 szavas látásmódos nyilatkozatot arról, hogy szeretném, ha az életem ott lesz, ahol vagyok, hol vagyok, mit csinálok, milyen érzéseket érzek, az emberek amivel körülvettem, az most egyértelmű és konkrét. Tehát amikor az első ajánlás alapján vettem a látótáblát, majd kiírtam a 400 szavas látásnyilatkozatot, akkor valóban kristálytiszta lett, mit szeretnék megjeleníteni és létrehozni a jövőm számára.

Ennek harmadik módja pedig egy másik gyakorlat, amit naponta többet csinálok. Az első kettő, amit évente egyszer, vagy két-három évente egyszer végzek, olyan, mint egy nagyobb elképzelés, míg a harmadik ajánlás a naplóírás. A naplóírás nagyszerű, mert minden egyes nap ezt csinálom, ahol kiírom és megjelenítem a napomat. Számítok minden olyan küzdelemre vagy kihívásra, amit megtehetek, hogy valóban legmagasabb énem legyek ezekben a helyzetekben. Azt is vizualizálom és elképzelem azokat az érzéseket, amelyeket érezni akarok, és ez a megjelenítés három nagyszerű módja, és a vizualizáció az első számú agyhackelésem.

Brain Hack # 2: BURST

A második agyhackelés, amelyet önöknek ajánlok, és amelyeket magam teszek, tele van. És amit szakadás alatt értek, az az, amit nagy intenzitású intervallum edzéssel végezünk. És itt gyakorolunk, és ezt nem csak a folyamatos testmozgás, hanem ennek a robbanásszerű modellezésnek is tesszük. Például, ha sétálni megy, és nem csak 10-20 percet játszik ugyanabban a tempóban, mint inkább a folyamat során, amikor valóban kitört, és megvan ezek a testmozgások, ahol aztán sprintelhet 30 másodpercig, majd járjon még 30 másodpercig, majd ismét sprinteljen.

Ha tehát nem tud állandóan kimenni a szabadba, vagy ha nem egy Regionális Park közelében él, mint én, akkor ennek egyik nagyszerű módja hétperces edzés kb . És így teszem ezt minden egyes reggel - csak a játékot nyomom azokon a napokon, amikor tudom, hogy nem tudok kijönni kirándulni vagy egy hosszú sétára a szabadban, és ez nagyszerű azok számára, akik esetleg most télen vannak hideg van, és nem tudod, nem akarod elhagyni a házad, nem akarsz kimenni és nem férsz hozzá edzőterembe.

Ez csodálatos, mert a saját otthonában is megteheti. Tehát ha megnézed ezt a linket, megtalálod azt a hét perces edzésalkalmazást, amelyet használok, ami nagyszerű lehet, mert hasznosítja a testsúlyt, és nincs szükséged semmilyen divatos felszerelésre. Nincs szüksége divatos edzőtermi tagságra. Szó szerint megteheti a saját otthonában. Tehát ez a második agyhackelés, amit ajánlok.

Brain Hack # 3: OPTIMIZÁLJ

A harmadik agyi feltörés az OPTIMALIZÁL. És az optimalizálás alatt azt értem, hogy optimalizálja a neurokémiáját. Tehát valószínűleg hallottál az agy egészségének három oszlopáról beszélni, és az egyik legfontosabb pillér a kémiai agy, vagyis a környezet. Mint az agyi struktúrájú neurokémiai közeg, az agysejtjei is. És a harmadik és az első öt agyhackelés, amelyet ajánlok, optimalizálja a neurokémiáját, és ezt két nagyszerű módon megteheti.

Az első a ketogén étrenden keresztül történik. Korábban már beszéltem erről és dióhéjban: amit csinálsz, az edzed az agyadat, hogy cukor helyett zsírot használjon üzemanyagként. A legtöbben, amikor átéljük az életet, és mielőtt megtanultam volna, hogyan vigyázzak a saját agyamra és hogyan vigyem az egészségemet a következő szintre, nagyban támaszkodtam a cukorra, hogy táplálja az agyamat. És végül az történt, hogy ezekre a vércukorszintű hullámvasutakra megyek, ahol sok energiám lehet a nap elején, és akkor reggelizhetem, ami gyümölcsléből vagy bagelből vagy magas szénhidráttartalmú ételből áll, és kapok egy energiaroham, de akkor összeomlok.

És így megtudtam, hogy a ketogén étrend megtartása volt a legjobb módja az agyam táplálékának és táplálékának, mert a magas szénhidráttartalmú támaszkodás helyett valóban egészséges zsírokra, például kókuszolajra és avokádóra, olívaolajra és mérsékelt mennyiségű fehérjére támaszkodtam csirke comb.

Tehát a vegánok számára érdemes a hüvelyeseket és a babot jó fehérjeforrásnak tekinteni. És végül enni nagyon alacsony szénhidráttartalommal. Amikor három hónapig szigorúan betartottam a ketogén étrendet, a szénhidrátfogyasztásomat 15 grammra csökkentem, így a neurokémia optimalizálása érdekében a ketogén diéta csodálatos módja lehet ennek.

A második dolog, amit a neurokémia optimalizálása érdekében tettem, az volt, hogy személyre szabjam az agynövelő kiegészítő protokollomat. Vannak olyan alapkiegészítők, amelyek valóban nagyszerűek az agy egészségére, és erről egy korábbi videóban beszéltem, a Facebook-csatornámon megtalálhatjuk, de ezen felül, ami valóban az agyam egészségi állapotát emelte a következő szintre, nem csak az agyrázkódásból való gyógyulás - de az agyam és az életem szintjének emelése - személyre szabott tápanyag volt. És ezt nagyon specifikus és fejlett funkcionális orvosi laboratóriumi vizsgálatokkal tudtam megtenni. Azok számára, akiket érdekel, sok olyan szakember van, aki funkcionális orvoslással foglalkozik, és nagyon ajánlom, hogy forduljon hozzájuk. Ezen kívül online konzultációkat is végzek. Tehát nyugodtan jelentkezzen ügyféllel, és ha ez jól illik - meg fogjuk valósítani.

Tehát ez az első öt agyhackelés harmadik része - optimalizálja a neurokémiáját ketogén étrenden, valamint személyre szabott tápanyag-protokollon keresztül.

Brain Hack # 4: VILLAMOSÍTÁS

A legjobb öt agyhackelésem negyedik agyi feltörése a villamosítás. Ez az egyik kedvencem, mert az agy egészségével kapcsolatban teljesen furfangos vagyok, amikor új technológiákat alkalmazunk életünk javítására. Ebben határozottan hiszek. A villamosítás alatt azt értem, hogy annak hívására használom, amit hívunk elektroceutikai termékek. Gyengéd elektronikus stimuláció, például koponyaidegstimulátorok használata trigeminus idegstimulátorok, vagus ideg stimulátorok - ahol ezeket az igazán gyengéd elektromos impulzusokat használjuk, hogy az idegrendszer nagyon meghatározott területeit megcélozhatja, ha olyan fejhallgatót használ, amely nagyon specifikus hangnemű.

Számomra még azt is elérhetem, hogy a bal fülemben a jobb és a jobb fülem között legyen a hang, hogy segítsen egyensúlyozni és megerősíteni az idegrendszerem gyenge területeit, hogy segítsen feltölteni az agyamat. Már említettem azokat a csontvezető fejhallgatókat, amelyeket viselhet, és összekapcsolja azokat bizonyos alkalmazásokkal.

Ezen kívül léteznek más típusú elektroceutikumok is, amelyek aktiválják a vagus idegeket - hogy elősegítsék az agy elmozdulását a harc vagy repülés reakciójától - állandóan a vörös riasztáson legyenek - a pihenés és emésztés érdekében - amit mi hívunk a paraszimpatikus válasz, ahol valójában kikapcsolódhat és végre kilélegezhet. És így ez a negyedik az öt legfontosabb agyhackelésem közül - elektroceutikai termékek.

Brain Hack # 5: FOTOBIOMODULÁLÁS

És végül elérjük az ötödik helyet - fotobiomodulál . Ez az egyik magasabb technológiájú agyi feltörés, amelyet az agyam következő szintre emeléséhez használok. És amire utalok, az a fotobiomoduláció - és ez használja ezt a jelenséget - a fény felhasználása az agyunk energiaforrásaként. Gyakorlatomban van egy úgynevezett alacsony szintű lézerünk, amely nagyon specifikus sejtszinten működik az idegrendszerünkön belül. Az agysejtjeinkben vannak úgynevezett mitokondriumok, és a mitokondriumok a sejtjeink akkumulátorai.

Az olyan foto-biomodulációs eszközök, mint az alacsony szintű lézer, aktiválják a mitokondriumokat, így a mitokondriumai több ATP-t termelnek, ami egyfajta energia. Rövid időn belül - amikor ezeket a foto-biomodulációs eszközöket lézerként használjuk, ez több energiát ad az agyadnak, nem csak a gyógyulás elősegítésére. De ismételten, hogy jobban összpontosíthassunk és koncentrálhassunk, és ha a kreativitással kapcsolatos egyéb területeket célozzuk meg, amelyeket alapértelmezett módú hálózatnak nevezünk, segíthetünk további betekintés és különböző ilyen jellegű dolgok létrehozásában és kiváltásában.

De a nagyszerű dolog az, hogy vannak valóban biztonságos otthoni készletek, amelyeket Ön is megvásárolhat. Van egy linkem a különböző otthoni eszközökhöz. Van egy nagyon jó, ahová klipet tesz, és ez egy intranazális dióda, ahol ezek a biztonságos és gyengéd fotonok felfelé haladhatnak és átléphetik a vér-agy gátját, fokozva az oxigénellátást, segítenek csökkenteni a gyulladást és aktiválni a mitokondriumokat energiáért.

A fotó-biomoduláció olyan csodálatos módja a biztonságos technológiák alkalmazásának, hogy az agya egészségét a következő szintre emelje. És itt van!