5 étel, ami elaltat

A hébe-hóba ásítás meglehetősen bosszantó lehet. Íme egy lista 5 ételről, amelyek nagy mértékben álmossá tehetik Önt.

Natasha Chopra Frissítve: 2018. február 02. 15:10 IST

elaltat

  • Kevés étel fogyasztása nagy mértékben álmosságot okozhat
  • A nagy ételek vagy a gyorsétel nem mindig teszi szabaddá a napot
  • Ha túl álmosnak érezte magát, akkor kissé módosítsa a napi étrendet

A hébe-hóba ásítás meglehetősen bosszantó lehet. Különösen akkor, amikor a munkahelyén van, és ezek a hirtelen szélsőséges álmosság megszakadnak a munkarendjével. Ennek oka lehet néhány étel, amelyet eszel. Azonban nem mindig a nagy étkezés vagy a gyorsétel okozhatja a napot. Ha máskor is álmosságot érez, akkor ez más ételek miatt is előfordulhat. Íme egy lista 5 ételről, amelyek nagy mértékben álmossá tehetik Önt. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Étcsokoládé: Ha véletlenül egy őrült csokoládébarát vagy, aki hébe-hóba szeret sötét csokoládékkal zabálni, akkor itt az ideje, hogy kissé megfékezze ezeket a vágyakat! Az étcsokoládé álmosságot okozhat, annak ellenére, hogy koffein van benne. Ettől nem fogja ébren lenni, ahogy a tejcsokoládé teszi, mivel a tejcsokoládé nem tartalmaz szerotonint, miközben az étcsokoládé tele van vele.

Kenyér: A szénhidrátok lendületet adnak a test cukorszintjének, így sokkal energikusabbnak érzed magad, azonban ez nem marad hosszabb ideig. Amikor a glükózszint csökkenni kezd, úgy érezheti, hogy az energiája összeomlik, és a test egy szundikálásra késztet. A fehér kenyér olyan kenyérből készült, amely álmossá teszi az embert a teljes kiőrlésű kenyerekhez képest.

Cseresznye: Ez a gyümölcs gazdag melatoninban, amely kiegyensúlyozza a test alvási ciklusát. Extra mennyiségű melatonin fogyasztása jelzi a testet az alvásról. Mindig jó ötlet vacsora után fogyasztani a meggyet, ahelyett, hogy a nap folyamán fogyasztanánk.

A cseresznye gazdag melatoninforrás

Pulyka: A sovány fehérjék, például a hal, a csirke, a pulyka, triptofánban és aminosavakban gazdagok. Növelik a szerotonin szintet a testben, ami általában álmos érzést kelt.

Tehát, ha el akarja kerülni az álmosságot az irodai megbeszélések és a fontos feladatok között, győződjön meg arról, hogy a fent említett ételeket csak vacsora körül eszi.

Jogi nyilatkozat:

A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.