Törökországról beszélni az agy egészséges étrendjének részeként

beszélése

Az ünnepek sok háztartásban pulykaidőnek számítanak. Ez a jellegzetesen amerikai központ minden családi ünnepen nemcsak finom, hanem lenyűgöző egészségügyi előnyökkel is jár mind a test, mind az agy számára.

Étel az egészséges táplálkozás minden rögzítésével.

Nem javasolhatunk magas zsírtartalmú, magas nátriumtartalmú kíséreteket, például tölteléket és mártást. De egy egyszerű, 3 uncia pulyka adag rögzítés nélkül nélkülözhetetlen tápanyagokkal van ellátva, miközben kevesebb, mint 200 kalóriát ad hozzá az étkezéshez.

Törökország tele van fehérjével, de a marhahústól eltérően kevesebb kalóriát és kevesebb zsírt tartalmaz. A magas fehérjetartalmú ételek, például a pulyka további előnye, hogy növelik a jóllakottság érzését, így teljesebbnek érezheti magát, és kevésbé valószínű, hogy visszamegy második segítéshez vagy desszerthez. (Ez egy egészséges tipp: távolítsa el a bőrt, és a pulyka zsírtartalmának nagy részét a tányérján hagyja.)

Nem hibáztatom a szundi időt.

Törökország híres arról, hogy triptofán tartalmának köszönhetően álmossá teszi az embereket étkezés után. Valójában minden hús tartalmaz triptofánt, és álmosság jelentkezhet bármely nagy étkezés elfogyasztása után. Ettől függetlenül a triptofán fontos aminosav az agy működésében, mivel összefüggésbe hozható a szervezetben a szerotonin egészséges szintjével, amely a hangulat és az alvás szabályozása.

Ez az egy 3 uncia pulyka adag a napi ajánlott szelénmennyiség fele, egy fontos antioxidáns, valamint egészséges dózisú foszfort és cinket juttat el. A B-vitaminok is képviseltetik magukat, beleértve a niacint, a riboflavint és a B6-vitamint, amelyek az agy és az idegrendszer megfelelő működésének egyik kulcsszereplői.

Törökország valóban valami, amiért hálás lehet.

Törökország túl egészséges --- és túl finom --- ahhoz, hogy évente csak néhány ünnepi ünnepre korlátozódjon. Tehát ossza szét a fejét, és tegye a pulykát az agy egészséges étrendjének rendszeres részévé.

A MemoryMeals® megkönnyíti a pulyka felvételét az étrendbe, mivel ez az egyre népszerűbb táplálkozási program több választékának összetevője, amely ma már csaknem 500 recepttel büszkélkedhet. Íme egy minta a MemoryMeals® "Turkey Top 10" -ből: