Uborka étrend: előnyök és receptek!

Mózes Gáspár

2019. december 12. · 5 perc olvasás

Az uborka a Cucurbitaceae család zöldsége. Tudományosan népszerű, mint Cucumis sativus, ugyanabba a családba vágyik, mint a görögdinnye, a sütőtök, a cukkini és más típusú cukkini. A növény, ahol az uborka nő, kúszó szőlő, amely egész évben kifejleszti ezeket a hengeres ehető gyümölcsöket.
A különböző régiókban termesztett uborka különféle fajtákat talál, ezeket általában frissen vagy savanyítva fogyasztják. A jellemzően frissen fogyasztott uborka szeletelt uborka. Kifejezetten savanyúságok gyártására szolgálnak. Méreteik is sokkal kisebbek, mint a felszeleteltek.
Annak ellenére, hogy nagyon előnyös étel a fogyásban, az uborka számos bőrprobléma gyógyításában is segíthet., emellett erősíti a kötőszöveteket és küzd a gyulladás ellen.

Mi az uborka diéta?

Nos, ha unod a szigorú edzést, mit szólnál az egészséges étrendre való áttéréshez? Ez egy uborka diéta terv, amelynek célja a fogyás elősegítése. Annak ellenére, hogy az étrendet uborka-diétának hívják, ez nem jelenti azt, hogy az uborka minden, amit enni lehet a fogyókúra alatt.
Megteheti akár munkahelyen, az irodában vagy a saját otthonának kényelmében is, csak nincs különbség, mivel a saláta nagyon könnyen elkészíthető. Ez a legjobb megoldás azoknak az embereknek, akik lemondanak a diétáról csak a bonyolult étrend-tervek miatt, amelyeket nem mindig könnyű betartani, a most elfoglalt mozgalmas életünkkel.
Az uborka diéta néhány összetevőből áll, és legfeljebb 14 napig ajánlott, legfeljebb. Választhat egy vagy két hetes tervet, ez csak rajtad múlik. Az egyhetes és kéthetes tervek ugyanazok az összetevők, azonos mennyiségűek és elképesztő eredményeket nyújtanak.
Pontosan eldönti, hogy hány napig szeretne részt venni az uborka diéta tervben, amely függ a fizikai képességeitől, hány kilótól szeretne fogyni, valamint a mentális felkészültségétől.

Uborka étrend előnyei

A vérnyomást szabályozza
Az uborka-összetevők fontos szerepet játszanak az egészséges szív fenntartásában - kálium- és magnézium-nyomelemekkel; Javíthatja testének neurológiai működését és kontroll alatt tarthatja a vérnyomását.
Távolítsa el a toxinokat
Az uborka segít a májnak a szennyeződések és hulladékok eltávolításában, valamint a véráramban és a belekben felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. Ez is segít a szervezetnek több vizeletet elosztani a méreganyagok eltávolítása érdekében.

Uborka leve
A rák megelőzése
Az uborka fisetint, koffeinsavat, luteint, cucurbitacinokat tartalmaz, amelyek a korai stádiumban csökkenthetik a rákkeltő tüneteket. A növényi fitokémiai anyagok erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, beleértve az antioxidánsokat is, amelyek eltávolítják a szabad gyökök sejtjeit és fokozzák immunitásukat.
A rossz lehelet elleni küzdelem
Az uborka szeletek behelyezése a szájába segíthet megszabadulni a rossz lehelettől azáltal, hogy megszünteti a rossz szagot okozó baktériumokat és megszünteti a mikrobák képződését, ami szájüregi egészségügyi szövődményekhez és ínybetegségekhez is vezethet.
Javítja a haj egészségét
Ha száraz és érdes haj a probléma, próbáljon meg valamilyen uborka pasztát készíteni vízzel keverve. Ezután csak finoman masszírozza a keveréket a fejére, és fokozatosan meglátja a különbséget a haj és a fejbőr egészségében.

Az uborka diéta előnyei és hátrányai

Előnyök
Az uborka diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól;
Az uborka megfizethető zöldség, de csak a nyári-őszi szezonban;
Az uborka szintén hozzájárul az emésztőrendszer normalizálásához, de csak akkor, ha teljesen egészséges vagy.

Hátrányok
Az uborka alapú menü nem nevezhető 100% -ban egészségesnek, így a szervezeted tápanyaghiányban szenved. Ennek elkerülése érdekében vitaminokat kell szednie, különösen akkor, ha az uborkás étrend 3 napig vagy tovább tart;
Ha nincs itt az ideje az uborkának, nagyon drágák lehetnek, ezért a diéta nagyon drága lehet;
Ha egész nap csak uborkát eszel, az éhség állandóan kísért.

Uborka saláta recept

ÖSSZETEVŐK:
3 csésze (450 gramm) friss uborka;
1/4 csésze (60 gramm) savanyú tej;
Só;
Zöld fokhagyma (opcionális).
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Vágja az uborkát apró darabokra, ízesítse sóval, öntsön tejfölt és keverje össze;
Hozzáadhat zöld fokhagymát, ha akarja.

Uborka diéta turmix

ÖSSZETEVŐK
1 uborka;
Gyömbér;
1 alma;
20 gramm dió és mandula;
Egy marék spenót.
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Vegyük a turmixgépet, és tegyük bele a spenótot, az uborkát és az almát, majd jól keverjük össze;
Be kell raknia őket a héjjal;
Folytassa a keverékkel, és adja hozzá a gyömbért is;
Ha a keverék homogén, leállíthatja a turmixgépet.
Mandulával és dióval díszítse a poharat, és tudja, hogy a turmixot azonnal el kell fogyasztani. A gyógyító tulajdonságok elveszhetnek, ha az italt pihentetni hagyják. Ezenkívül az ital gazdag E-vitamin, A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, vas, kalcium, rost és magnézium forrása.

Uborka diéta menü

1. nap:
Reggeli: uborkasaláta és két főtt tojás;
Ebéd: uborkasaláta, pirítós és sajt;
Vacsora: Uborka turmix almával és spenóttal.
2. nap:
Reggeli: uborkasaláta és egy doboz tonhal;
Ebéd: uborkasaláta, vékony szelet árpakenyér és grillezett pisztráng;
Vacsora: Ugyanaz, mint az első napon.
3. nap:
Reggeli: 4 egység grillezett gomba és uborka saláta;
Ebéd: 5 egység grillezett vagy főtt fehér húsú csirke és uborka saláta;
Vacsora: Gyümölcssaláta.
Ehetsz uborkasalátát és uborkás turmixot, ha éhes vagy. A harmadik nap után ismételje meg a ciklust. Ezt a diétát legfeljebb 14 napig alkalmazhatja.

Következtetések

Mindannyian tudjuk, hogy az uborka évszázadok óta létezik, és az ókori emberek még speciális hagyományos orvoslás készítésére is használták őket. Az uborka jó a test tisztítására és az anyagcsere serkentésére, ami viszont megtisztítja a bél- és emésztőrendszert. Jó tisztító és méregtelenítő szerek, és különösen magas vércukorszintűek számára ajánlottak, mivel antidiabetikus hatásúak.
Jól tudják extra vizet kinyerni a testből, és sok pozitív hatással vannak a bőrre, hogy egyesek gyakran maszkok vagy akár pattanás elleni krémek készítésére használják őket. És ez még nem minden, mivel a kiszáradás megelőzésére is alkalmasak, és segítenek abban, hogy könnyedén lehűljön azokon a forró nyári napokon.