TÖRTÉNETEM: 22 évesen 120 kg-ot nyomtam. Három évvel később 58 kg-os könnyebb és teljes maratonokat futok!

A 2009-es 120 kg-os súlytól a 2012-es 62 kg-ig ez a történet arról, hogy Shreyas Karnad hogyan folytatta az egészséges életet. Útja a könyörtelen kitartás, könnyek, fájdalom és verejtékezés. És reményei szerint ez inspirálja mindazokat, akik testmozgással és tiszta étkezési szokásokkal küzdenek az egészség és a boldogság megszerzéséért.

2009 októberében súlyos gyomorhurutot, veseköveket, zsíros májelváltozásokat és vérszennyeződéseket diagnosztizáltak, amelyek bőrhöz vezettek. Mindezen életmódbeli betegségek oka a súlyom volt. 5 láb 5 hüvelyk alatt 109 kg-ot nyomtam. A következő hónapokban gyógyszert szedtem, és a súlyom 120 kg-ig emelkedett a rossz étkezési szokásaim miatt (sok ócsárlás miatt), míg el nem jött a nap, amikor elkezdtem hányni bármit, amit ettem. Az orvos közölte velem, hogy ha élni akarok, nincs más lehetőség, mint csökkenteni a testsúlyt és a testzsír százalékot, és helyesen enni.

Akkor még csak 22 éves voltam, és túl korai volt a tablettákkal és gyógyszerekkel korlátozott egészségtelen életet élni.

2010 elején beléptem egy edzőterembe, és rengeteg gyakorlatot kipróbáltam az egészséges táplálkozás mellett. Feladtam a húst, tojást, italokat (tea és kólát), édességeket, cukros/magas kalóriatartalmú ételeket, feldolgozott/csomagolt ételeket és rizst. Étrendem gyümölcsökből, zöldségsalátákból, cukormentes gyümölcslevekből és kölesből állt. A testmozgási rendszer inkább a súlyzós edzés körül forog, mint a kardióban, de az eredmény minimális volt.

Ezután úgy döntöttem, hogy személyi edzőt veszek fel három hónapra. Ez volt a fordulópont az életemben.

Edzőm arra kért, hogy vezessek egy naplót, és jegyezzem fel mindazt, amit minden nap ettem. Beállított egy fitneszprogramba, amely 70% kardiót és 30% súlyzós edzést tartalmazott. Kezdetben küzdelem volt a testtömegem miatt akár néhány másodpercig is járni. Egy nap azonban végül 4 percet tudtam gyalogolni a futópadon 30 perc alatt. Ez könyörtelen kitartás, könnyek, fájdalom és verejtékezés eredménye volt.

Hihetetlen volt az az érzés, amikor 4 km-t gyalogoltam a futópadon. Ennyi volt; onnan nem lehetett visszanézni!

Kép csak illusztráció. Fotó: Peter Burgess/Flickr

A következő hónapokban a futópad lett a legjobb barátom és futásom, életmódom. A futópad minden kilométerével néhány grammot lefogyottam, és rengeteg önbizalomra tettem szert, valamint pozitív életszemlélettel. 2011 júniusára 10 km-t kevesebb mint 50 perc alatt tudtam futni, és 120 kg-ról 80 kg-ra váltottam. 10 km-nél hosszabb futásokra is elkezdtem jelentkezni

Körülbelül hat órába került az első teljes maratonom teljesítése 2011 szeptemberében. Ez nem volt sok tudás a maratonokra való felkészülésről és felkészülésről. A képzés új módjairól találtam. Elkezdtem a jógát és a szisztematikus súlyzós edzéseket is beilleszteni a menetrendembe. Ezenkívül egy ideig vegán lettem, és tovább csökkent a súlyom.

Végül 2012 végére a súlyom 62 kg-ra csökkent. Ez lényegében azt jelenti, hogy három év alatt 57 kg-ot fogytam.

Most abbahagytam a gyógyszeres kezelést, teljesen új életszemléletem volt, és a futás, mint új szenvedély, minden reggel volt mire számíthatok.

2012 óta több mint 50 futóeseményen vettem részt; többségük Dél-Indiában és néhány Délkelet-Ázsiában. Részt vettem egy szingapúri, malajziai és indonéziai kerékpáros túrán, más kerékpáros eseményekkel együtt.

Kép csak illusztráció. Fotó: Joe/Flickr

Jelenleg a teljes maratonokon történő gyorsabb futásra és az ország felfedezésére koncentrálok a ciklus során. Az elkövetkező évben ultramaratonokra is szeretnék érettségizni, és kívánságlistám egy kerékpáros túra Manalitól Lehig; kerékpározás egész Nyugat-Gháton és a nyugati parton; és túrázás az Appalache-ösvény egyes részein az Egyesült Államokban; az Ultra Trail Marathon futása Hongkongban; és a kerékpározás Európa egyes részein a következő néhány évben.

Remélem, hogy történetem inspirációs forrásként szolgál azok számára, akik fogyni, valamint egészséges és boldog életet akarnak élni.