Triage: 9 tipp a véletlen glutén expozíció orvoslásához

Triage: 9 tipp a véletlen glutén expozíció orvoslásához

véletlen

Nyolc évvel ezelőtt gluténmentessé váltam, amikor az orvosaim azt mondták, hogy azt gondolják, pajzsmirigyrákom van.

Nem tettem. Számos szakértő felkeresése után megtudtam, hogy a pajzsmirigyemben gyulladáscsomók vannak. Pajzsmirigygyulladásom volt - pajzsmirigy gyulladás. És ez szörnyen érezte magát.

Kis kutatás után rájöttem, hogy HATALMAS összefüggés van a pajzsmirigy-gyulladás és a glutén intolerancia között. Szóval akkor és ott feladtam. Nem volt könnyű, mert 2006-ban nem voltak gluténpótló ételek. Hideg pulykára kellett mennem.

Gyorsan előre három év, amikor a férjem csatlakozott hozzám gluténmentes világomba. Autóroncs után, és GM-kereskedelmének stresszes vége után röviddel a GM megmentése után, egyik nap nyomorékként ébredt. Komolyan. Még saját zoknit sem tudott felvenni. Sikoltott, amikor éjszaka rátettem a takarót.

Gyötrő fájdalma szörnyű recept volt két ember számára, akik a Crew futballmeccsen szerelmesek lettek egy heves síelésről folytatott élénk beszélgetés során. Nem sokkal később az Ohio-i nyár folyamán kalandozásra találtunk hegyikerékpárunkkal.

Egészen addig a napig, amíg rokkantan ébredt, és azt hittük, hogy véget ért szerelmi kapcsolatunk az élettel - és végül egymással. Körülbelül 18 hónapig próbáltuk megtalálni a választ, míg egy nap rá nem bukkantunk. Amint gluténmentes lett, jobban kezdte érezni magát!

Mondanom sem kell, hogy mindketten kerüljük a glutént, mint a pestist!

Csak gluténmentes menükkel járunk éttermekbe. Nemrégiben Houlihanba mentünk - nem azért, mert az egészséges étkezési listánk tetején van -, hanem azért, mert fáradtak voltunk, kényelmes és gluténmentes étlapjuk volt.

Vagy legalábbis úgy gondoltuk.

Kacsintást sem aludtam, tetőtől talpig gyulladt. Őrült emésztési szorongással egész éjjel fent volt. Glutén expozíciónk volt.

Nem ez történt először. Utána vettem a menedzsernek, aki elnézést kért. De arra is ösztönzött, hogy kitaláljam, hogyan lehet felmérni ezeket a nem kívánt, elkerülhetetlen véletlen glutén-expozíciókat.

Remélem, ezek segítenek abban, hogy gyorsabban érezze magát jobban!
1. Vegyük az enzimeket.

Amint rájön, hogy gluténterhelésen esett át, érdemes DDP-enzimeket szednie, amelyek egyes embereknél bizonyítottan hatékonyak a glutén emésztésében. Az alábbiakban részleteket másolok Sheila Wagner ételtoleranciára szakosodott, minősített táplálkozási szakembertől.

„Azt javaslom, hogy álljon rendelkezésre DPP-IV enzimek, amelyek segítenek csökkenteni a sikérreakciót. A DPP jelentése dipeptidil-peptidáz, és ez egyike a vékonybélünkben előállított számos enzimnek. Számos funkciója között szerepel a glutén és a kazein emésztési képessége. A laboratóriumi vizsgálatok kimutatták a glutén antitestek vérszintjének csökkenését a gyártott DPP-IV enzimek bevitele után.

Nincs egy protokoll az enzimek bevitelére, de gyakran azt javaslom, hogy a glutén (vagy tejtermék) bevétele után mihamarabb vegyen be 1-2 kapszulát, majd este később, éhgyomorra, annak érdekében, hogy felolvassa a benne maradt glutént. a rendszer. Vannak, akik másnap is 1-2 kapszulát vesznek éhgyomorra, vagy akár két nappal a glutén bevétele után is, hogy folytassák a lassú hatású glutén antitest-válaszok csökkentésére tett kísérleteket.

Szeretem a Kirkman labs DDP-IV enzimjét. Véletlenül a csodálatos Dr. Mark Hyman páciense vagyok. Az első nap óta rajtam van ezek az enzimek, és esküszöm rájuk. Csak az a hátrány, hogy orvoson keresztül kell megszereznie őket.

2. Hidratáljon.

Kerülje a koffeint vagy üdítőket, csak sima vizet. Ez segít hűsíteni a gyulladást és mozgósítani a méreganyagokat a testéből.

3. Vegyen egy Epsom Salt fürdőt.

A magnézium a csodaásvány. Ha gabona- vagy majdnem gabonamentes étrendet fogyaszt, akkor természetesen kevés lesz e tápanyagból. A legkönnyebben felszívódik a bőrön keresztül, ellazítja a vastagbelet és az izmokat, és segít megszüntetni. Csak ügyeljen arra, hogy a fürdővíz ne legyen túl meleg, mert ez megterhelheti a rendszerét.

Szeretem Magnagellel is dörzsölni a lábam. A láb íveinek dörzsölése a belső lábtól a külső széléig megközelíti az emésztőszervek elhelyezkedését a reflexológia szerint.
4. Egyél könnyen emészthető ételeket.

Ez mindenkinek más. Ha tolerálja a rizst, nagyszerű. De hagyja ki a GF kenyereket és kekszet, mivel gyakran tartalmaznak tojást, amelyet nem könnyű megemészteni.

Kerülje a tejtermékeket és minden mesterséges dolgot.

5. Igyon csontlevest.

A csontleves különféle egészségügyi okokból kiváló. A csontleves újra mineralizálja testét, és zselatint tartalmaz, amely nyugtató és bevonhatja az emésztőrendszert.

Fűvel táplált, lehetőleg helyben tenyésztett állatokból készítsen saját csontlevest. Mindig tartok pár zacskó szerves bölénycsontot a fagyasztóban. Egyszerűen dobja be őket egy edénybe, tiszta vízzel, durvára vágott zellert, hagymát, sárgarépát és babérlevelet használva, majd 20 percig forralja őket. Voálá! Csontleves van.

Ügyeljen arra, hogy a zsír egy részét levegye a tetejéről, különben rosszul lehet a gyomra. A zsír nehezen emészthető, különösen akkor, ha az emésztőrendszerét glutén támadja.

6. Újjáépítés pro-biotikumokkal és L-glutaminnal.

Egyes webhelyek megmondják, hogy erjesztett ételeket fogyasszon. Pár okból ezt nem ajánlom. A celiakiaiaknak és a gluténérzékenyeknek gyakran szivárgott a belük, a candida túlnövekedése vagy a disbyosis. Az erjesztett ételek helytelen kombinációjának elfogyasztása háborút indíthat a bélben. Tartsa be a palackozott pro-biotikumokat. Szeretem a Klaire Sacchromyces Boulardi & Ther-Biotic méregtelenítő támogatást. Ragaszkodjon ahhoz, amit korábban probiotikumként használt, és ez minden ember számára egyedi.

Az L-glutamin egy aminosav, amely segít helyreállítani a vékonybél villusának egészségét. A villus kicsi hajszerű szerkezetek, amelyek felszívják a tápanyagokat az ételéből. Glutén intoleráns embereknél a glutén expozíció elpusztítja a villust, ezáltal rossz tápanyag felszívódást okoz.

7. Tartsa kéznél a vészhelyzeti készletet.

Kutattam ezzel kapcsolatban, és valójában nincs készletem. A kezemben van egy kis mennyiségű Dr. Schulz Bowel, de őszintén szólva túlságosan félek kipróbálni!

Mivel minden ember válasza a gluténre kissé eltér, a sürgősségi készletet speciálisnak kell lennie, a tüneteitől függően. Az én tapasztalatom és barátaim tapasztalatainak minőségi dokumentálása az, hogy a tünetek nagymértékben változnak az ayurvédikus alkatodtól és attól függően, hogy igazi celiakia vagy-e vagy intoleráns a glutén másik 23 összetevőjének egyikére, amelyre érzékeny lehetsz. A glutén intolerancia egyéb típusairól további információkért olvassa el a 50 glutén intolerancia árnyalatát.

Például egyesek hasmenést kapnak a gluténtől; mások székrekednek, és úgy érzik, hogy az emésztésük megállt egy hatalmas sziklával a hasukban. A férjem órákon belül ekcémát kap.

Ha hasmenése támad, akkor olyan dolgokra kell összpontosítania, amelyek görcsoldók. Ne feledje, hogy teste megpróbálja kiutasítani a mérgező anyagot (glutént), és ezért görcsöl a bél. Tehát nem hasznos, ha sikoltósan megáll. A lényeg az, hogy kényelmesebbé tegye magát, mivel a teste természetes módon elűzi a glutént.

Ha székrekedése van, akkor más megközelítés indokolt. Lehet, hogy valóban segítséget kell nyújtania vagy fel kell gyújtania az eliminációs folyamatot.

Néhány dolgot érdemes felvenni a sürgősségi készletbe:

Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő, és segíthet gyomor- és emésztőrendszeri problémákban. Szúrós minősége miatt ez is hozzájárulhat az emésztőrendszer meggyújtásához.

Másrészt, ha olyan vagy, mint én, és étkezési érzékenységed van a gyömbérre, ne tedd bele a sürgősségi készletbe.

Borsmenta olaj
Használhat illóolajcseppeket vagy bélben oldódó bevonattal ellátott kapszulákat. A borsmentaolaj nyugtató és hűsítő, különösen, ha gyulladást (viszketést, szisztémás gyulladást) kap a glutén. Megnyugtathatja az emésztőszerveket is.

Aktívszén
A szén a toxinok természetes semlegesítője, és segíthet a bélgázban.

Őrölt édesköménymag
Az édeskömény nagyban enyhíti a gázokat és a puffadást. Készítsen teát őrölt édesköménymagból, vagy vegyen édesköménymagtablettát.
8. Fontolja meg az Aloe Vera vagy a Csalánlevél tea fogyasztását.

Nem fáradtam el egyiket sem. De hasznosnak találhatja őket.

Az Aloe Vera hűsít, és bevonja az emésztőrendszert is. Székrekedés bizonyos esetekben hasznos lehet; csak mindenképpen ne igyál jéghidegen.

A csalán levél hisztamin- és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy próbát megér!
9. Pihenjen és jusson a szabadba, ha lehetséges.

Azt tapasztalom, hogy az alvás gyakran megfoghatatlan, amikor glutén expozíciót kaptam. Ha megpróbálok aludni, amikor nem tudok csak ingerlékenyebbé tenni. Másrészt azt tapasztalom, hogy a könnyű fizikai aktivitás valóban segít a gyors gyógyulásban, és elvonja a figyelmemet a tüneteimtől. Az anyatermészetben végzett jó túra kiváló, ha a tested megengedi!

Alternatív megoldásként megpróbálhat meditálni egy vezetett CD segítségével. Rengeteg bizonyíték utal arra, hogy hasznos a fizikai kényelmetlenség és a fájdalom csökkentésében.