Trifit-XT - Táplálkozás

Azok számára, akiknek már vannak egészséges táplálkozási szokásaik a napi bevitelhez, de szeretnének útmutatást az edzések előtti, alatti és utáni tápláláshoz. Ezenkívül segítünk a következő A verseny táplálkozási előkészítésében - hogyan készítsük el/tervezzük meg a táplálékfelvételt a versenynapra. * 3 hónapos minimális időkeret a „táplálkozási képzés” lehetővé tételéhez.

1 órás indítási konzultáció
Minden héten 1 alkalommal vegye fel a kapcsolatot a táplálkozási képzéssel kapcsolatos e-mailben, SMS-ben vagy telefonon
Oktatás a sporttáplálkozási termékekről, a makrotápanyagok arányáról, a tápanyagok időzítéséről, a hidratáltságról és a táplálékkiegészítőkről, emésztési válaszok, amelyek segítenek egy olyan terv kidolgozásában, amely optimalizálja a teljesítményt az egyéni igények és célok szerint.
Kedvezményes anyagcsere-teszt a harmadik parti edzéssel

12 hét @
300 USD a Trifit-XT tagok számára (100 USD havonta)
vagy
600 USD nem tagok számára (200 USD havonta)

A teljesítménynövelés jelentős része összefüggésben áll az egészséges és az egyéni szükségleteket kielégítő táplálkozással. Ez a terv eszközöket és ismereteket nyújt Önnek, hogy saját maga szószólója lehessen a fenntartható egészséges életmód kialakításában. (600 USD 12 hétig)

2 órás indítási konzultáció
Oktatás a makrotápanyagok arányáról, hidratálásról, pótlásról, emésztési válaszokról, címkék/összetevők olvasása
Életmódváltási útmutatás
Étkezéstervezés (legfeljebb 4 hét - opcionális)
Élelmiszer-vásárlási segítség (akár 2 út a helyi Cypress-i élelmiszerboltba - opcionális)
1 e-mail vagy telefonhívás naponta (opcionális)
Ételbeviteli fotók a fogyasztás minden egyes alkalmával (opcionális)
Kedvezményes anyagcsere-teszt a harmadik parti edzéssel

12 hét @
900 USD a Trifit-XT tagok számára (300 USD havonta)
vagy
1200 USD nem tagok számára (havonta 400 USD)

40 USD a Trifit-XT tagok számára
vagy
80 dollár nem tagok számára

Ha szívverése van, akkor egészséges döntésekkel küszködött - különösen az ételeket illetően. Az étrendi „irányelvek” rövid idő alatt drasztikusan megváltoztak, az élelmiszer-címkék mára jobban megtévesztik, mint valaha, az internetet pedig ellentmondásos egészségügyi információk árasztják el. Szent Poo Poo! Mi a fene az egészséges étrend.

Legalább 8 éve keresem ezt a választ. Kénytelen voltam törődni azzal, hogy mit ettem, amikor a szívem szabálytalanul kezdett dobogni egy reggel 25 évesen. Napokig tartott, és azt hittem, meghalok- haha (most már tudok nevetni, mert nem). De megijesztette belőlem a bajeebeezt, és tudtam, hogy valami nyilván nem stimmel. Sokan valószínűleg elbátortalanodtak, miután felkerestek egy szakembert, hogy csak egy üveg pirulával térjenek haza, és ne találjanak megoldást a forrásra - ez voltam én. Nem voltam hajlandó egész életemben tablettákat szedni - biztosan volt jobb megoldás, és akkor fordultam a táplálkozás felé.

Elkezdtem kutatni a szív- és érrendszeri egészséggel kapcsolatos táplálkozási adatokat az interneten. Ez oda vezetett, hogy feliratkoztam cikkekre és orvosi hírekre. Nemsokára a táplálkozással foglalkozó könyvek lettek az Amazon-i fogyasztói cikkek. Beiratkoztam a Holistic Nutrition Lab emésztési intenzív tanfolyamára, és az ISSN-en keresztül megszereztem a Sports Nutrition tanúsítványt. Most szórakozásból hallgatom a táplálkozásról szóló podcastot, miközben edzek és annyit olvasok, ami a témához kapcsolódik.

* Összeszorítva az orrát, miközben felemeli a majmoló szemüveget és beállítja a harisnyatartót.

Megszállott- NEM! Szenvedélyes- NAGYON! Miért? Mert én személy szerint óriási különbséget tapasztaltam a közérzetemben, és azt tapasztaltam, hogy mások is ezt teszik a fenntartható életmód megváltoztatásával. A borsó-pickin szívem tökéletesen ver-e állandóan- nem, de utam során megtanultam, mi indítja el harmonikus ritmusától. Megtanultam azt is, hogy mely ételek teszik boldoggá a szívemet. Ezenkívül felfedeztem, hogy mely ételek befolyásolhatják a hangulatot, és milyen étkezésekkel érzem magam letargikusan és fizikailag. Megtanultam, hogyan kell tökéletesen tárcsázni az Ironman-ben és más állóképességi versenytáplálkozásban. A verseny közbeni üzemanyag-fogyasztás ismerete lehetővé tette számomra, hogy kamatoztassam a képességeimet, és kiszámítsam azokat a számokat, amelyekben fizikailag képes vagyok, és még mindig mosolyogva fejezem be.!

Rájöttem, hogy az egészséges életmód az utazásról és a számodra megfelelő felfedezésről szól. És ezt szeretném megosztani másokkal. Segíteni szeretnék másokat a fenntartható, egészséges életmód átalakításában az alábbiak révén:

Az élelmiszerek megismerése (egész vagy feldolgozott, kerülendő összetevők stb.)
Felfedezni, hogy a test hogyan reagál és dolgozza fel az ételt (fiziológiai és pszichológiai válaszok)
Egyéni táplálkozási igényeinek feltárása (étkezés utáni tünetek és hangulatok felmérése)
Egészséges szokások kialakítása (a következetesség és az önkontroll erejének elsajátítása)
Megtanulják, hogyan kell élvezni az étkezés tervezését, és lehetővé tenni az egészséges adag rugalmasságot. („Legyen elég jó, legyen elég jó” - Soee Lee)

Annak ellenére, hogy léteznek zavaros, félrevezető táplálkozási információk, úgy gondolom, hogy legyőzhető a sötét felhő, amely a fejünkön lóg a megfelelő ételek kiválasztásáról. Az étkezés tervezésének élvezetesnek kell lennie. Az ésszerűségen belüli rugalmasság feltétlenül szükséges. Ha hajlandó a változtatásra, az elkötelezettségre és a lehető legkövetkezetesebbre - miközben élvezi az életet, átalakulást tapasztal és képes lesz kitartani mellette!