Tud-e biztonságosan edzeni májcirrhosis esetén

2019. március 7. • Készítette Karen Hoyt

tud-e

Ossza meg

Karen Hoyt egy blogger, akinek története van a hepatitis C-ről, a cirrhosisról, a végstádiumú májbetegségről, a májrákról és a májtranszplantációról. Ez a részlet először a Karen I Help C blogjában jelent meg.

Amikor a májbetegségem kudarcot szenvedett hepatitis C-vel, az orvosom abbahagyta a gyakorlatokat. Nincs súly, nincs kerékpározás, nincs futás. Be kellett bizonyítanom, hogy nagyon óvatos leszek, hogy ne okozzak újabb varicus vérzést. Az ascites és az alacsony vérlemezkeszám is problémát jelentett. Miután a testem megnyugodott, és a Meldem 15 év alatti volt, engedélyezhettem, hogy újra elkezdjem a munkát, de nagyon lassan. Tud-e biztonságosan sportolni májcirrhosis esetén? Nem számít, mi az oka, Nash, zsíros, autoimmun, hepatitis, PBC, PBS, megteheti. Ha nincsenek előrehaladott betegségei, ezek jó tippek az izmok erősségéhez, a szív és a tüdő egészségének megőrzéséhez hosszú évekig.

JEGYZET: Általános egészségi állapotom jó volt, amikor a májbetegségem meghiúsult a Hep C.-től. Mielőtt elkezdené, feltétlenül kérjen engedélyt orvosától. Ha óvatosan áll hozzá a testmozgáshoz, lehetséges, hogy előrelép.

Biztonságos testgyakorlás májcirrhosis esetén
Súlyok - Ha májbetegsége van, akkor kezdetben könnyű súlyú lesz. 5 kg alatt kellett tartanom. Ellenkező esetben túl nagy volt az új változatok létrehozásának kockázata. Természetesen az egyik felbukkanása mindig vérzést okozhat, és ez életveszélyes lehet. Nem akarlak megijeszteni, de megtanultam a nehéz utat, és nagyon szerencsés vagyok, hogy itt lehetek. Az alacsony súlyok, sok ismétléssel erősek lehetnek. Nem veszít el sok izomtömeget, és továbbra is egészséges fehérjét fogyaszthat, amelyet a máj metabolizálhat.

Táplálás - A májának biztonságos fehérje fogyasztása nem okoskodás. Természetesen mehet teljesen növényi alapon. Vérszegénység miatt a kezdetektől kevertem bele húst. Figyelje a laboratóriumi számokat, és ha az UREA és az anyagcsere-panel határain belül van, orvosa megengedheti Önnek a húsevést is. Annak ellenére, hogy jó fehérjét ettem, kissé puha lettem. Kérdezze meg orvosát, hány gramm fehérjét kell kapnia naponta, és menjen onnan. Szerezzen be minden szükséges tápanyagot egészséges zöldségfélék, gyümölcsök és fehérjék fogyasztásával.

Cardio - A séta mindig a legjobb. Segíthet legyőzni a fáradtságot és fenntartani az energiaszintet. Bizonyítottan segít a szív egészségének órájában és biztonságos. A kerékpározás és a futás is remek lehetőség. A sisak okos ötlet, ha alacsony a vérlemezkéje. Bármilyen típusú fejsérülés túlzott vérzést okozhat. A futás több energiát igényelhet, mint amennyit előrehaladott betegség esetén kapott. Mindig futottam, amikor tudtam, és azt hittem, hogy ez segít. A diagnózis óta már nem vagyok futó.

Tud-e biztonságosan edzeni májcirrhosis esetén ? A válasz megtalálásához kattintson ide és olvassa el a blog többi részét. Feltétlenül nézd meg Karen nyújtó és jóga videóját.