Ehet-e tengeri ételeket szoptatás közben?

Az ápoló anyák külön időt és energiát fordítanak a lehető legjobb táplálkozásra. Az anyatej tele van olyan antitestekkel, amelyeket a tápszer nem tartalmaz. A szoptatást választó anyáknak különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre, míg a tápszeres anyukák nem.

Az ápoló nő által fogyasztott ételek és italok ugyanis átkerülnek az anyatejbe, és befolyásolják a babáját. A tenger gyümölcseinek biztonsága az ápolás során zavaró lehet, mégis az irányelvek konkrétak.

A tenger gyümölcseinek kockázata szoptatás közben

Bizonyos típusú tenger gyümölcsei nagy mennyiségben tartalmaznak metil-higany nevű vegyi anyagot. Míg a methigany teljes hatása a fiatal csecsemőkre még nem ismert, a vegyi anyag mégis kockázatot jelent a csecsemők fejlődésére. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal kijelenti, hogy a halakban található metimercigum károsíthatja a csecsemő központi idegrendszerét.

Kerülendő tenger gyümölcsei

2féle makréla, amelyet terhes állapotban fogyaszthat, és amelyet el kell kerülni

Kelly Bonyata, a Nemzetközi Testület által tanúsított szoptatási tanácsadó kijelenti, hogy a cápa, a kardhal, a makréla és a tilefish a metymercuryben a legmagasabb.

Ennek oka, hogy az ilyen típusú halak több zsírt tartalmaznak, és a metim higany megtalálható a zsírszövetben. Kerülje az ilyen típusú tenger gyümölcseit szoptatás alatt.

Fogyasztandó tenger gyümölcsei

A tenger gyümölcsei olyan egészséges ételek, amelyeket még ápolás közben sem szabad teljesen elkerülni. Az FDA szerint a hal és a kagyló jó fehérjeforrás és omega-3 zsírsavforrás, amely hozzájárul a csecsemő vagy gyermek egészséges agyfejlődéséhez. Az FDA szerint a garnélarák, a pollock, a harcsa, a könnyű tonhalkonzerv és a lazac mind kevés metim higanyban van, és egészséges táplálékkal fogyasztani. Míg a terhes nőknek gyakran mondják, hogy kerüljék a nyers halakat, például a sushit, Bonyata kijelenti, hogy a bakteriális fertőzés kockázata nem okoz nagy gondot az ápoló anyák számára, mert a csecsemő már nem kapcsolódik a köldökzsinóron keresztül. Ezért a nyers halat ápolás közben általában biztonságos fogyasztani.

Ajánlott mennyiségek

Ehetem egyedül, amíg terhes vagyok?

Még akkor is korlátoznia kell a tenger gyümölcseinek bevitelét, ha szoptat, még akkor is, ha olyan tengeri ételeket fogyaszt, amelyek alacsony metim higanyszintet tartalmaznak. Az FDA azt javasolja, hogy az ápoló nők ne fogyasszanak többet, mint 12 oz. alacsony methigérű tenger gyümölcsei, például garnélarák és harcsa, minden héten. Ez egy hét alatt nagyjából két-három kis adag halat jelent. Az ajánlás az átlagokon alapul, tehát ha egy héten valamivel több halat fogyaszt, a következő héten korlátozhatja a tenger gyümölcseinek fogyasztását.