Tud-e inni alkoholt és mégis lefogyni?

Soha nem leszek az a személyi edző, aki azt mondja, hogy nem lehet inni vagy enni valamit. Ez nem az én filozófiám; soha nem volt és soha nem is lesz. Miért? Mert azt gyakorolom, amit prédikálok. Igen, eszem csokoládét és szeretek sörözni a barátaimmal, de ismerem a határaimat is, keményen edzek és kiegyensúlyozottan táplálkozom.

Igen, fogyaszthat alkoholt és fogyhat.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy nem kell teljesen kivágnod az alkoholt az életedből. De ne érts félre, ez nem az a zöld fény, hogy ma este kinyit egy üveg bort, vagy pénteki munka után 8 eszpresszó martinit csap le!

28 évesen még soha nem voltunk az a fajta otthoni fogyókúrás program, amely elmondta volna, hogy egyáltalán nem szabad inni, mert ez egyszerűen nem fenntartható (vagy élvezetes) életmód. A helyes egyensúly megtalálása a lényeg, ezért olvass tovább, és adok néhány egészséges tippet arra, hogy hogyan iszogálsz társasan, és mégis fogyj.

Hogyan maradhat fitt és egészséges otthon a 28-as emberrel

Online fitnesz és táplálkozási programom több mint 400 000 ausztrálnak segített egészségesebb ételeket főzni, gyorsabban felkészülni és egészségesebb életet élni. Szívesen segítek neked is.

Az igazság az, hogy még akkor is, ha a legtöbbször szuper egészségesen táplálkozik, a túl sok alkohol akadályozhatja a fogyást, és akár súlygyarapodáshoz is vezethet. De a jó hír az, hogy akkor is élvezhet egy italt anélkül, hogy szabotálná a fogyási céljait, de először is meg kell értenie, hogy az alkohol hogyan (és miért) lassíthatja a fogyását, ha nem megfelelő módon közelíti meg azt.

Miért (túl sok) alkohol fogyasztása lassítja a fogyást.

Normális esetben a tested megégeti a zsírtartalékaidat, hogy megszerezzék a szükséges energiát, pontosan ezt akarod, amikor fogyni próbálsz. Az alkoholfogyasztás problémája, miközben betartja a fogyókúrát, az, hogy a pia gyorsabb, hozzáférhetőbb energiát biztosít a test számára, mint a zsír. És bármennyire is kívánnánk, hogy másképp alakuljon: ha az alkohol testének sokkal könnyebb üzemanyaggá válnia a zsírhoz képest. És itt van az első számú ok, amiért az ivás lelassíthatja a fogyást: bármennyire is kívánnánk, hogy más legyen, a tested mindig a leggyorsabb és legegyszerűbb energiaforrás lesz az üzemanyag számára, és a zsír nem igaz!

Ha társasági italokat szeretnél élvezni, és ragaszkodnod kell a súlycélokhoz, akkor egészséges egyensúly megtalálásáról van szó, így biztosíthatod, hogy tested még mindig zsírégetést végez.

Ismerje meg, hogyan kell inni anélkül, hogy hízna
5 gyakorlati tipp, ami nekem és 28 ezer emberemnek is beválik!

Miérts különösen nehéz lefogyni, ha az ivást magas zsírtartalmú harapnivalókkal vagy étkezéssel párosítja

Nincs semmi baj az alkalmi kényeztetéssel, és valamikor biztos vagyok benne, hogy valamennyien egy késő esti elvitelnek engedtük be magunkat egy nagy este után! Ha azonban a súlycsökkenés a fő cél, és általában mindent megtesz, hogy aktívan fogyjon, akkor itt a legnagyobb tanácsom: ne fogyasszon magas zsírtartalmú vagy magas kalóriatartalmú ételeket.

A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának problémája, amikor sört vagy bort fogyaszt, az az, hogy az elfogyasztott snackekből származó kalóriák nem égnek el, mint általában. Ez azért van, mert mint korábban említettem, az alkohol rengeteg könnyű energiát szolgáltat a testének, így az ízletes, késő esti chipsből származó kalóriák valószínűleg egyenesen a zsírsejtekbe kerülnek „megőrzésre”.!

Ezért a zsíros vagy magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása alkoholfogyasztás közben valóban árt a fogyás céljainak. Mivel nem csak a lefogyni kívánt súlyt kell ledolgoznod, hanem keményen kell dolgoznod azért, hogy előbb leéghesd az új zsírt a nagy éjszakádból!

Ha kevés az idő, ugorjon előre a tippjeimre, hogyan kell meginni egy-két pohár bort, és így is fogyjon.