Tud-e alkoholt fogyasztani, és mégis elveszíti a hasi zsírt?

Ma az Egészséges Anyu csapata az alkohol és a fogyás hatásait vizsgálja - különösen az alkohol és a hasi zsír kapcsolatát.

mégis

Ha a 28 napos fogyókúrás kihívás követésével próbál lefogyni és árkot hasra dagadni - minden bizonnyal vannak pozitív előnyei, ha az alkoholt teljesen elárasztják. Megértjük azonban, hogy sokunknak tetszik az alkalmi ital egy családi összejövetelen vagy egy pohár vörös egy kellemes vacsorával.

Ezzel itt vagyunk, hogy emlékeztessünk erre egy ital itt-ott NEM fogja visszatartani a fogyás céljainak elérésétől. AZT MEGJEGYZVE ....nem árt megérteni, hogy a kedvenc alkoholos italod mennyi kalóriát tartalmaz.

És ha az alkohol problémát jelent számodra, abban az esetben, ha rendszeresen túlságosan elkényezteted magad, majd másnap megbánod, talán jó ötlet lehet, ha egy-két hónapig szünetet tartasz tőle, és megnézed, hogy ez te érzed.

Ebben a cikkben feltárjuk a legalacsonyabb kalóriatartalmú és a legalacsonyabb CUKOR alkoholtartalmú italokat.

Tud-e alkoholt fogyasztani, és mégis elveszíti a hasi zsírt?

Sok anyához hasonlóan lehet, hogy nagyon jól teljesít a fogyókúrája során, de mégis azt tapasztalja, hogy hetente néhányszor egy pohár borra vágyik.

Míg a közelmúltban étrend és életmódváltás tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik megnövelték alkoholfogyasztásukat, idővel nagyobb súlyt kaptak, az eredmények alkoholfajtánként változtak.

Tehát, hogy megtalálja a legjobb megoldást az Ön számára és a fogyási tervét, itt találhatja meg a legalacsonyabb kalóriatartalmú italokat.

Hogyan lehet megtalálni a legalacsonyabb kalóriatartalmú italokat

Koktélok

Ha szeret egy koktélt, akkor a legjobb, ha valami jeges, nem pedig tejszínes választást igényel, és amely friss gyümölcsökkel ízesített, jobb, mint valami szirupokkal vagy édes szódával csomagolt. Gondoljon Mojito-ra (160 cal) egy krémes Brandy Alexander (296 cal) helyett.

Egy tipikus pohár bor körülbelül 120 kalóriát tartalmaz egy standard 5 oz-os adagnál.

Remek lehetőség egy pohár fehérbor vagy pezsgő elfogyasztása, benne habzó vízzel. Még mindig élvezi az ízt, de ez drasztikusan csökkenti az alkohol- és kalóriabevitelt.

Szeszes italok

Míg egyetlen vodka vagy skót lövés körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, a keverőkön kell figyelnie.

Ha egy rum Coca Cola-val tölti fel rumját, további 140 kalóriát (és majdnem 10 teáskanál cukrot!) Ad hozzá. A gyömbérsör és a limonádé nem sokkal jobb hasonló kalóriaszám mellett.

A szeszes italok keverésénél vegyen egy szódavizet friss mésszel, mivel a szóda 0 kalóriát és 0 cukrot tartalmaz. Miért ne próbálna csak egy csepp gyümölcslevet adni a szelleméhez, és utána feltölteni habzó vízzel?

Ami a sört illeti, elég könnyen megjegyezhető - minél alacsonyabb az alkoholtartalom, annál alacsonyabb a kalória. Az alkoholtartalom fontosabb, mint hogy a sör azt állítja, hogy „alacsony szénhidráttartalmú” vagy sem.

Tehát, ha pár italra kíváncsi egy partin, akkor a világos sör jó választás, mivel palackonként vagy dobozonként 100 kalóriát tartalmaz (szemben a teljes erő 145 kal).

Készen áll arra, hogy egészséges anyukává váljon?

Kihívásunkat anyukák tervezték Anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és megbirkózni egészségükkel és fitneszükkel.

A Challenge testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyet az anyukák otthon végezhetnek.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

* A képeket és az elveszett fontokra való hivatkozásokat az egyén a történetben közli. Az Egészséges Anyuka feltételezi, hogy a benyújtott információk és fényképek valósághűek, és nem felelős a programjaikkal vagy termékeikkel kapcsolatos hamis félrevezetésekért vagy állításokért.