Utálod a kettős állat? Hajtsa végre ezt a 7 gyakorlatot, hogy 30 nap alatt megszabaduljon tőle!

TNN | Utolsó frissítés: 2020. szeptember 8., 18:49 IST

01/12 Ez a 7 gyakorlat segíthet abban, hogy 30 nap alatt megszabaduljon az arczsírtól!

kettős

Ki ne szeretné azt a kiemelkedő állkapcsot? Sok szerencsénkre az arccsontjainak javítása és az extra zsír leválása az arcunkról sokkal könnyebb, mint amit gondolt. 25 után a bőröd romlani kezd, függetlenül attól, hogy milyen terméket használsz. Az arcgyakorlatok elvégzése a fiatalabb megjelenés kulcsa. Ezenkívül, ha utálod az arcod zsírját, ezek a gyakorlatok segítenek elolvadni. Az arcgyakorlatok ugyanolyan fontosak, mint a test többi részének gyakorlása. Az arcgyakorlatok segítenek növelni a vérkeringést és ellensúlyozni a ráncokat is. Tehát itt hét arcgyakorlatot hozunk Önnek, amelyek fokozzák a mosolyát, elhárítják ezt a kövérséget és fiatalabbá teszik.

02/12 Hogyan alakul ki a kettős áll?

A kettős állat orvosilag submentalis zsírnak nevezik. Általában akkor alakul ki, amikor egy zsírréteg felhalmozódik az áll alatt vagy a nyak környékén, és leggyakrabban súlygyarapodással jár.

Néha a kettős álla genetikai eredetű vagy laza bőrből is származhat. Mindazonáltal, ha meg akar szabadulni tőlük, és könnyednek tűnik, a gyakorlatok hasznosak lehetnek.

Ezek a gyakorlatok nemcsak tonizálják az arcbőrt körülvevő izmokat és szöveteket, hanem elősegítik az erősebb állcsontvonalat is. Mindezek könnyen elvégezhetők otthon, és rendszeres elvégzéssel egy hónap múlva eredményeket mutatnak.

03/12 Labdagyakorlat

Egy egyszerű tenisz- vagy krikettlabda használata lehet a kulcs az arczsír megszabadulásához. Ez a gyakorlati stílus ismételt lehúzási mozgást alkalmaz az arc és a nyak izmainak megcélzásához. Használjon egy 9-10 hüvelykes labdát, amelyet az álla alá helyez. Most mozgassa le az állát úgy, hogy a bőrt a labdához nyomja. Tegye ezt rendszeresen 25-30 ismétléssel, hogy látható eredményeket láthasson.

04/12 Nyelvgyakorlat

Ez a gyakorlat a nyelv izmait használja fel. Egyenesen előre tekintve tekerje és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet. Ismételje meg ugyanazt a mozgást felfelé, nyelve az orra felé. Tartsa ezt a helyzetet 10-15 másodpercig. Vegyen egy levegőt, és ismételje meg ezt a mozdulatot.

05/12 Rágógumi gyakorlat

Bármilyen furcsán is hangzik, a rágógumi lehet az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az extra zsír kivágására. Ha többször rágja a gumit, akkor ismételt mozdulatokkal gyakorolja az arcát és az állát, és távol tartja a felesleges zsírt. Emellett emeli az állát, és erősíti az állkapocs izmait. Figyelmeztetnünk kell azonban, hogy ez a gyakorlat kissé megterhelheti izmait.

06/12 Tegye az OO-EE-t

DO OO-EE: A gyakorlatban a legegyszerűbb, hogy túlzott arcmozgásokkal kell a 00-EE hangját kiadnod. A 00-EE hangjának elkészítése segít a felső ajak és az orr, valamint az ajkak közötti izmok megcélzásában.

07/12 Csináljon homlokfelvonót

Böngésszen felvonókat: A homlok izmainak gyakorlása is fontos és egyszerű. Tegye meg a győzelem jelét az ujjairól, és tegye a két ujját az egyes szemöldökek végére és kezdőpontjára. Most kissé nyomva nyomja le a bőrt az ujjaival, majd húzza fel. Ismételje meg ezt a mozgást 10-szer. Minden szettben 3 szettet tehet 10 mozdulattal. Ezután pihenjen, és végezzen egy másik 3-at.

08/12 Végezzen arcemelést

TEGY ARCEMELŐ GYAKORLATOT: Ez a gyakorlat ismét a felső ajkad körüli izmokra hat, és így megakadályozza a megereszkedést. Ha ezt a gyakorlatot szépen elvégzi, akkor jobb mosolyt kap, és a felső fogai közül többet mutat, miközben mosolyog. Ehhez a gyakorlathoz nyissa ki a száját, és tágítsa ki az orrát. Húzza a felső ajkát a lehető legmagasabban, és legyen ilyen 10 másodpercig. Ha nyitva hagyja a száját, helyezze mutatóujjait az arccsontjaira, és tekerje fel a felső ajkát, miközben az ujjakkal nyomást gyakorol az arcára. Tartsa 10 másodpercig, ismételje meg 10-szer.

09/12 Gyakoroljon mosolyogva

Gyakorlat mosolyogva: Ez a gyakorlat nemcsak karcsúvá teszi arcát, hanem szebbé is teszi. A mosolygás gyakorlása nemcsak megerősíti a mosolyát, hanem gyönyörűvé is teszi, mert mosolyog. Ehhez a gyakorlathoz lassan mozgassa a száját a teljes mosoly helyzetébe. Kipróbálhatja az egyes pozíciókat, amelyek jobban kézben tartják arcát és mosolygós képességeit. Nyújtsa a mosolyát a lehető legjobban. Ismételje meg 10-szer.

10/12 Nyomja a kezével a homlokát

ELHÚZZA KEZDEL A homlokát: Ez a gyakorlat segít sima vonalakat létrehozni a homlokán. A gyakorlat végrehajtásához helyezze mindkét tenyerünk alját a szemöldökére. Most tenyérrel emeli fel a szemöldökét, mint amikor meglepődik vagy mérges. Most hozd le őket és csináld meg 10-szer. Várjon egy ideig, majd emelje fel újra a szemöldökét 30 másodpercig, majd engedje le és tartsa 30 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.