Megérteni, hogy a nyugdíj jó-e neked

Mark Stibich, PhD, FIDSA, viselkedésváltoztatási szakértő, aki olyan tapasztalatokkal rendelkezik, amelyek segítenek az egyének tartós életmódbeli fejlesztéseiben.

A nyugdíjazás remekül hangzik: nincs főnök, tegye meg, amit akar, utazzon stb., De vajon a nyugdíjazás károsítja-e az egészségét és a várható élettartamát? Ez jó kérdés, és a válasz attól függ, hogy mit ért nyugdíj alatt.

Korai nyugdíjazás megegyezik a korábbi halálral?

Mindannyian csak álmodozhatunk a korai nyugdíjról. Csodálatosan hangzik: pénzügyi biztonság és idő arra, hogy bármit megtegyél, amit akarsz. A korai nyugdíjazás mégis egészséges ötlet? A Shell Oil vállalat egyik tanulmánya éppen ezt a kérdést vizsgálta, és megállapította, hogy az 55 évesen nyugdíjba vonult embereknél a halálozás kockázata majdnem kétszerese a 60 évesen nyugdíjasokéhoz képest. Íme a részletek:

A tanulmány 839 alkalmazott túlélését vizsgálta 55 évesen és 1929 munkavállaló 60 évesen nyugdíjazását, és összehasonlította őket 900 munkavállalóval, akik 65 évesen nyugdíjba mentek. A nők csak a vizsgált népesség 11% -át tették ki.
A korai nyugdíjazás és a korai halál közötti kapcsolat nagyobb volt a férfiaknál. Valójában azoknál a férfiaknál, akik 55 évesen nyugdíjba mentek, 80% -kal nagyobb volt a növekedési kockázat, mint az 55 évesen nyugdíjas nőknél.
A 60 évesen nyugdíjba vonult emberek nem különböztek a 65 évesen nyugdíjasoktól, a halál teljes kockázatát tekintve.
Előfordulhat, hogy az 55 évesen nyugdíjba vonuló emberek egészségi állapota rossz (és ezért a korai nyugdíjat választották).

60 éves korban nyugdíjba vonulni, nem jelent problémát az egészségre nézve

Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a 60 éves korig nyugdíjba vonulás látszólag nem befolyásolta az egészséget. A Whitehall II tanulmányban a kutatók a brit köztisztviselőket követik. Ez hozzáférést biztosít számukra az egészségügyi és demográfiai információk hatalmas adatbázisához. Több száz tanulmány készült ebből az adatbázisból, és az egyik a 60 éves korban nyugdíjba vonulás egészségre gyakorolt hatását vizsgálta. A következőket találták:

A 60 évesen nyugdíjba vonult emberek fizikai és mentális egészségügyi funkciói ugyanazok voltak, mint a hozzájuk hasonló, még mindig dolgozó emberek. Valójában a nyugdíjasok mentális egészségi állapota némileg javult nyugdíjba vonulása után. Tehát e tanulmány szerint a 60 éves korig történő nyugdíjazás vagy nem káros, vagy akár nem is jó neked, különösen, ha magas társadalmi-gazdasági csoportba tartozol.

Nyugdíj Görögországban

Nem mindez azonban jó hír a nyugdíjazáshoz. A nyugdíj és az egészségügy egyik legjobban sikerült (statisztikailag tekintve) tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a nyugdíjba vonulás negatív hatással volt az egészségre. Ez a tanulmány 16 827 férfit és nőt vizsgált meg Görögországban, akiknél nem diagnosztizáltak olyan egészségügyi állapotot, mint például cukorbetegség, stroke, rák vagy szívbetegség. Összehasonlította a nyugdíjasokat a még dolgozó férfiakkal és nőkkel (ne felejtsük el, hogy a vizsgálat elején egyiküknél sem volt komolyabb egészségi állapot). Megállapította, hogy a nyugdíjasok halálának kockázata 51% -kal nőtt (miután ellenőriztek olyan dolgokat, mint a vagyon, az oktatás, a családi állapot stb.). A halálozási kockázat növekedésének legnagyobb része a szívbetegséghez és a szív- és érrendszeri egészséghez kapcsolódott. A

Ha törli a nyugdíját?

Mi van azzal, hogy soha nem vonulok nyugdíjba? Vannak régiók, ahol az emberek egészségesek és aktívak egészen idős korukig. Ezeken a helyeken nem ritka, hogy egy 90 éves fiatalember naponta több mérföldet gyalogol, segít a kertben és dédunokákat gondoz. Úgy tűnik, hogy az emberek jól öregszenek olyan helyeken, mint Okinawa, a Hunza-völgy és a Vilcabamba. Ezekben a régiókban a nyugdíjazás gondolata egyszerűen nem létezik. Az emberek nagyon öregek maradnak aktívak. Alapvetően mennek, mennek, mennek, majd elmúlnak. Nem tapasztalnak hosszú ideig tartó krónikus betegségeket vagy fogyatékosságokat. Sok kutató úgy véli, hogy ezeken a területeken (a diétával együtt) a nyugdíjazás hiánya a fő oka annak, hogy az emberek ilyen jól öregszenek ott. Másrészt egyes kutatók ezt úgy találták, hogy ez egy hosszú élettartamú mítosz. Ehelyett inkább az egészséges szokásokra összpontosítson, ne egy számra, és csak elkerülheti az életkorral összefüggő egészségügyi problémákat, amelyek olyan gyakoriak az idősebb felnőtteknél

Hogyan lehet egészséges nyugdíjas

Ez a vita a nyugdíjról és az egészségről önkényes. Az egészséged szempontjából fontos, hogy mit teszel a testeddel és az elméddel. Ha nyugdíjba megy és egész nap körül ül, egészsége romlik. Ha visszavonul, és az edzőterembe ér, miközben rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor egészsége javulni fog. A dolgozó embereknek szörnyű egészségi állapota lehet, ha egész nap körül ülnek és stresszelnek, ezért felejtsék el, hogy a nyugdíj egészséges-e vagy sem - nézzék meg mindennapi szokásaikat, és döntsék el, melyiken kell még javítani. Itt van egy lista a kezdéshez: