Tényleg hasznos az étel adagolása?

Mi a különbség egy kis időközönként elfogyasztott étel és annyi evés között, hogy egyszerre elegem legyen?

Ugyanannyi kalóriát/táplálékot kapok **, függetlenül attól, hogy mikor fogyasztom, akkor kit érdekel? Miért nem eszik csak akkor, ha jóllakásig éhes?

Túlságosan leegyszerűsített nézet ez?

** Feltételezem, hogy eltérés lehet a felszívódó tápanyagok százalékában. Ha túl sok tápanyaghoz jutok, talán a testem választja ki, ezért jobb, ha időszakosan fogyasztom, amikor a testének szüksége van rá.

A forgatókönyv valahol rekedt, nem tudni, hogy mikor jön a mentés - így általában nincs tevékenység.

7 válasz 7

Számos oka van annak, amiért szerintem az adagolás hasznos.

Hangulat - Ha az összes ételt elfogyasztja az első napon, akkor nincs mit várnia. Ha naponta kétszer eszik egy kicsit, akkor várom a következő falatot, ahelyett, hogy megbánná az összes étel elfogyasztását. Az étkezés töréssé válik az egyhangúságban, és valami kellemes dolog lesz, amiről tudod, hogy eljön. Lehetséges, hogy képes összpontosítani a következő "csemegére", a teljes kétségbeeséstől. Akkor is, ha semmi más, minden nap ad néhány percig tennivalót.

A hatékonyság kényszerítése - Biztos, hogy ettől függetlenül ugyanannyi kalóriát tölt be a szájába, de előfordulhat, hogy a szervezete nem ugyanannyi kalóriát vesz ki. A vízzel ellentétben az emberi test hosszú távon képes tárolni az élelmiszereket/energiát. A kalóriabevitel csökkentésével arra kényszeríti a testet, hogy égesse el ezeket az energiatartalékokat, és maximalizálja az elfogyasztott kalóriák felhasználását. Ez azt is jelzi a test számára, hogy fel kell halmoznia az élelmiszer-tartalékokat, és igyekeznie kell maximalizálni az ételből kivont kalóriákat.

Kényelem - Megszokhatja, hogy közepesen vagy enyhén kalóriahiányos életet él. Az éhség mindig megvan, de könnyű háttérbe szorítani. Ha szó szerint nincs mit táplálni a testeddel, ez sokkal nehezebb. Ezért azok az emberek, akiknek valóban nincs ételük, kétségbeesett intézkedésekhez folyamodnak, például piszkos sütik fogyasztásához.

Gyarapodni vs túlélni - A túléléshez szükséges kalóriamennyiség kevesebb, mint a boldoguláshoz szükséges kalória. Biztos vannak általános kalóriabeviteli ajánlások. Ez az ajánlás az emberek boldogulásához. Az alapvető túlélési szükségletek kielégítéséhez kevesebb kalóriára van szüksége, mint amennyire ugyanezen körülmények között kellene boldogulnia.

Nem mindent tárolnak - Olvassa el (és szavazzon fel) a két másik válaszra, amelyek a vízben oldódó tápanyagokat és fehérjéket említik. Van néhány létfontosságú anyag, amelyet testének nincs hatékony tárolási módja. Fenn kell fogyasztania őket, még kis mennyiségben is, hogy túlélje, mivel csak így lehet a testében tartani őket.

Elszámoltathatóság - Az emberek remekül racionalizálják a dolgokat. Ha adagolja az ételt, akkor nem csúszik le azon a csúszós lejtőn, ahol "csak még egy ostya vékony mentát" eszel, amíg el nem fogy az élelem. A kifejezett terv elkészítésével tudod, hogy napi X ételt ehetsz. Gondoljon erre, mint a hitelkártyák. Senki sem kényszerít túlköltekezésre, de a kísértés megvan, és nyilvánvalóan jelentős számú ember enged ennek a kísértésnek. Most képzelje el, hogy egy barlangban ül, éhes, és semmi sem tölti el az idejét. Mennyi esély van arra, hogy az éhség és az unalom racionalizálja az okot, hogy egy kicsit többet fogyasszon, ha nincs elszámoltathatóság. Az elszámoltathatóság szempont még fontosabb, ha egy csoport tagja vagy. Éppen ezért jobb a kifejezett adagok meghatározása, mint az olyan lágy mérőszámok, mint "enni éhes állapotban, de nem túl sokat".

Nincsenek hivatalos forrásaim, amelyek ezt alátámasztanák, de van némi tapasztalatom az élelmiszerek osztályozásáról. Az unokatestvéremmel több hónapot töltöttünk kerékpározással Európában, kevés pénzből és ennek következtében kevés ételből. Az utazás végére jelentős súlyom fogyott, de az utazás összességében nagyon élvezetes volt. Érdekes, bár amikor emlékeimre gondolok, az étel szokatlanul erős lenyomattal rendelkezik. Azok az étkezések, amelyek normálisan emlékezetesek lettek volna, az emlékezetembe kerülnek. Biztos vagyok benne, hogy ennek oka az állandó és elkerülhetetlen éhség. Azt hiszem, ha nem adagoltuk volna, az út vagy sokkal rövidebb lett volna, vagy inkább az éhség vezérelte volna a böjtjeinket.