Túléltem egy 12 hetes egészségügyi kihívást - íme a Wildfit történetem

[Utolsó frissítés: 2020. június 26.]

2016. szeptember környékén úgy döntöttem, hogy 90 napos kihívás elé állítom az étkezési szokásaimat. Fárasztó volt, és majdnem meghaltam. Valójában ez vad túlzás, de erről később. A barátaim többsége valószínűleg azt gondolta, hogy megőrültem, mert nem vagyok túlsúlyos, és ezért valahányszor valaki megtudta, hogy diétázom, mindig az volt a legnagyobb kérdés ...

A legnagyobb oka az volt, hogy szerettem volna rendbe hozni az egészségemet. Gyakrabban betegedtem meg, és néha szédülésem volt. Ráadásul a nap folyamán energiámat merítettem, és lassúnak éreztem magam. Valami nem volt rendben, és gyanítottam, hogy a lusta étrendem az elvitt vacsorák és a gyorsétterem volt a fő ok, mivel már rendszeresen tornáztam.

Természetesen meg akartam szabadulni a nem kívánt „kövér területektől” is. Kiemelkedő hasa nagyon ficánk, különösen olyan sovány srácok számára, mint én!

A Wildfit egy soros vállalkozó, szerző és előadó - Eric Edmeades által létrehozott módszertan. Az alapötlet az, hogy minden élőlénynek sajátos természetes étrendje legyen. Sajnos az idők folyamán társadalomként számos mesterségesen létrehozott anyagot, például cukrot vezettünk be étrendünkbe. Ezek az anyagok gyakran feleslegesek, sőt néha károsak is ránk.

90 nap alatt növekszik az éhezési időszak azzal a szándékkal, hogy egészséges étkezési szokásokat alakítson ki. Ez az oktatás, a pszichológiai „trükkök” és a támogató csoportok kombinációjával történik.

Ami számomra vonzó volt ebben a programban, az az volt, hogy azt állította, hogy TÖBB energiájával, FOGYALMÁVAL rendelkezik, anélkül, hogy megéhezne vagy szigorúan mozogna. Általában ilyen jellegű dolgokat elutasítottam hype-ként, de a vezérigazgatóm megpróbálta, és eredményei nem voltak csodálatosak. A társaságban mások is voltak, akik szintén óriási sikerrel próbálták ki.

Viszonylag könnyen indult. Kezdetben arról volt szó, hogy elegendő mennyiségű vizet és táplálékot kapjunk. Megtanítottak az éhség hat különböző típusáról: víz, táplálkozási, éhgyomorra, érzelmi, alacsony vércukorszintre és változatosságra. Valójában egyesek ezt a fázist „az arcod kitöltésével” hívják, mert állítólag megtartanád a szokásos étrendedet, és kiegészítenéd további zöldségekkel. Úgy gondolom, hogy ez okos módja annak, hogy gyengítsen néhány olyan pozitív asszociációt, amelyet szeretsz az ételekkel, amelyek nem feltétlenül egészségesek számodra.

Az egyetlen nehéz dolog az alkagoló ital megszokása volt, amely egy zellerből (eww!), Uborkából, almából, spenótból és avokádóból álló turmix volt. Ezt minden reggel el kellett kezdenünk inni, hogy táplálékkal töltsük fel testünket. (Kis vallomás, valójában a szükséges mennyiség felét elvettem, mert az alapanyagok drágák voltak, és nem tetszett az íze.)

Bár a kezdés könnyű volt, a dolgok elég gyorsan felgyorsultak. Nagyon hamar elkezdtünk néhány dolgot kivinni az étrendből. Először a feldolgozott cukor volt - üdítők, juharszirupok, mesterséges édesítők, bizonyos mártások stb. Nem vettem észre, hogy mennyi cukor kúszott be az étrendembe, amíg ezt meg kellett tennem!

Ami valóban depresszióba sodort szénhidrátot és tejterméket vett ki étrendünkből. Igazi és igaz ázsiai emberként a legnehezebb volt a rizst feladni. A rizs olyan, mint az első szerelmem (a tészta a második lenne). Szó szerint minden étkezésemnek volt egy is. Az, hogy hetekig nem tudtam szénhidrátot szedni, tiszta kínzás volt számomra, és sokszor eszembe jutott a leszokás. Őszinte leszek, volt, hogy megbuktam.

Még nem készültünk el. Eltávolítottuk az élelmiszer-adalékanyagokat, a feldolgozott ételeket, az alkoholt, a koffeint is. Az alkohol és a koffein nem jelentett számomra nagy gondot, mivel nem vettem be. Ami nagyobb kihívást jelentett, az a Wildfit-nek megfelelő ételek elkészítése volt. Az étkezés szinte lehetetlen volt, mert szinte minden feldolgozott összetevőket vagy cukrot tartalmazott. Az ételeim nagy részét otthon kellett elkészíteni, így gyorsan megtanultam, hogy az egészséges táplálkozás nem csak gond, hanem költséges is. A havi étkezési költségem 50% -kal nőtt.

A másik oldalon a program NEM arra kényszerített, hogy egészséges döntéseket hozzak az ételekkel kapcsolatban. Nem hiszem, hogy valaha is ettem volna annyi zöldséget és gyümölcsöt egy nap alatt. Az egyik dolog, ami igazán segített abban, hogy betartsam a programot, a közösségi támogatás volt. Megtettem a kihívást pár kollégámmal együtt a munkahelyemen, így kissé megkönnyítettem az ételválasztást ebédidőben (mindannyian ugyanabban a hajóban voltunk). Azt is megfogalmaztam, hogy elmondtam a barátaimnak a kihívást, és így többször is bánatot okoztak nekem (természetesen jó, szeretetteljes módon). Szerintem nélkülük kiestem volna.

A koporsó utolsó szöge eltávolította a gyümölcsöket, az édes zöldségeket, a babot és a mézet, stb. Ebben a szakaszban arra gondoltam, hogy bármi mást is kivesznek, akkor tényleg nincs sok enni! Még az Alkagizerünket is úgy módosították, hogy gyümölcs nélkül legyen. Szerencsére itt állítólag állítólag ott kezdődik a testében a változás.

Igen, megtette! Némi csalódottságom miatt a lassú indulás miatt, egyik reggel a szemem csak felpattant a riasztásom előtt. Addigra rendszeressé vált, hogy reggel 6: 30-kor ébresztés előtt ébredjek. Elképesztő érzés volt felébredni, és nem volt kedve további fél óráig szundítani. Könnyű volt végigcsinálni a napot anélkül, hogy délutánonként szunyókálás kellett volna. Valójában azt tapasztaltam, hogy valamivel kevesebb (kb. Fél órás) éjszakai alvással mehetek.

Már önmagában ez megérte volna a kihívás elviselését, de ez még nem volt minden! Pár kilogrammot is leadtam közben. Ennél is fontosabb, hogy a testméreteim megváltoztak, és a derékvonalam néhány centiméterrel összehúzódott. Mérések útján nem sok, de nagy különbséget jelentett egy olyan srác, akinek olyan kis kerete van, mint az enyém.

Őszintén szólva programként nem sok hátránya van. Prémium tanfolyamként elhelyezve eredményeket hoz. Ennek ellenére egyesek kétszer is meggondolhatják, hogy fizetnek-e érte 895 dollárt (amikor először megjelent, mégis 1000 dollár volt).

Frissítés (2020.06.26.): Jó hír! A legújabb verzióban most rendelkezésre áll egy fizetési terv. Ne feledje, hogy ez a verzió nem tartalmaz Facebook-csoportot és személyes coaching-hívásokat. Itt megnézheti (affiliate link). Az írás idején a pénztár oldal kijelenti, hogy a Wildfit garanciával is rendelkezik, hogy ha teljesítette a program 80% -át, és nem elégedett az eredménnyel, akkor teljes visszatérítést kérhet.

Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, ha a Wildfitre gondol, az az, hogy „egy méret mindenkinek” típusú megközelítést alkalmaz. Ha például valamit a testéhez vagy a vércsoportjához igazít, akkor ez a program nem felel meg a számlának.

A kihívás befejezése óta visszatértem olyan dolgokhoz, mint a tej, cukor és szénhidrát, de kevesebb mennyiségben, mint korábban. Noha nem követem szigorúan a Wildfit diétát, mégis rendszeresen szedem az alkagizer turmixot, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elegendő zöldséget kapok-e az étrendemben. Minden, ami ennél több, egyszerűen tarthatatlan számomra.

Azt is megállapítottam, hogy a súlyom továbbra is kissé csökken, és az izomzat helyreállítása a sport után lassabbnak tűnik, mint korábban. Nem vagyok orvos, de azt gondolom, hogy a kihívás alatt a vége közelében alultápláltam. A testem több zsírt éghetett el, mint amennyit pótoltam, de nem vettem észre, mert akkor nagyszerűen éreztem magam. Ez csak találgatás, de bármi legyen is az eset, többet kellett ennem, hogy visszanyerjem a tömegem egy részét.

A Wildfit ma is működik? Természetesen nem lassult le, az biztos! Ami maradandó hatást gyakorolt rám a Wildfit program követése miatt, nem az élelmiszerekre vonatkozó korlátozások vagy követelmények voltak. Azóta áttérek az izomtömeg növelésére, az erőnléti edzésre és más diétákra. De amiért igazán hálás vagyok, az az, hogy ez az út hogyan növelte tudatosságomat és kíváncsiságomat a fitnesz és a táplálkozás iránt. Az egy dolog az étrend betartása, a másik az, ha saját egészségedet vállalod.

Szilárd ajánlást adnék Wildfitnek mindenkinek, aki az egészséges életmód elindításának módját keresi. A tartalom, a támogatás és a coaching csúcsminőségű, és a hallgatók körében magas a sikerek aránya.

Ha hajlandó befektetni a működéséhez szükséges pénzt, időt és erőfeszítést, akkor próbálja ki. Van egy közelgő kihívás, amelyre itt jelentkezhet - a Wildfit Program (teljes nyilvánosságra hozatal: kapok egy kis jutalékot, amikor a linkemen keresztül vásárol).

Ha a Wildfit nem a te dolgod, DE még mindig nem vagy elégedett a jelenlegi egészségi állapotoddal, akkor nekem csak az a dolgom van:) Létrehoztam egy Facebook-csoportot a tökéletlen, hasonló gondolkodású egyének számára, amelyek kölcsönös támogatást, elszámoltathatóságot és erőforrásokat biztosítanak egymásnak.

Gyakran posztolok ott, és hetente egyszer élőben élek, hogy megosszam, mit tanultam, és hogyan alkalmazhatod magadnak. Eddig több mint 700 tagunk van és számítunk! Gyere és csatlakozz hozzánk - 7 napos diéta siker kihívás. Várom, hogy a túloldalon láthassalak!

Ha bármilyen kérdése van, ossza meg velem az alábbi megjegyzéseket. Igyekszem minden tőlük telhetőt megválaszolni!