Túlhajszolja az egészséges étrendet?

étrendet

Most minden eddiginél jobban megértik az étrend fontosságát és hatását az egészségre. Szüksége lehet a fagyasztott ételek szekciójára, ha a legjobbat akarja nyújtani a testének ahhoz, hogy a legjobban élhessen. A fagyasztott ételeket gyakran hozzák összefüggésbe a kalóriatartalmú desszert választásokkal és a zsíros ételekkel, amelyek készen állnak a fritőzhöz. Igen, ezek az ételek még mindig kaphatók, de megtalálhatók olyan fagyasztott gyümölcsök és zöldségek, amelyek egyenlő, ha nem nagyobb táplálékforrást biztosítanak a testének, mint a szupermarket friss gyümölcs és zöldség részlege.

Kevéssé ismert tény, hogy ahhoz, hogy a szupermarketek a legkülönfélébb friss gyümölcsöket és zöldségeket biztosítsák az egész évben, a termékeket hűtött helyiségekben kell tárolni, miután az előérlelt fázisban leszedték. Ezután közvetlenül a szupermarketbe történő szállítás előtt a terméket etinnel permetezik, amely elősegíti a gyümölcsök és zöldségek érését. Ez a hosszú tárolás azt jelenti, hogy a tápanyagok szintje csökkenni kezd a gyümölcsökben és zöldségekben, és végső soron azt jelenti, hogy a fagyasztva több tápanyagot ad a testének! Bónusz a fagyasztott gyümölcs és zöldség kiválasztásakor, hogy gyakran elővágják őket, ami még több időt vesz igénybe az ételkészítménytől.

További oka a fagyasztott részre való áttérésnek az, ha csak azt veszi elő, amire szüksége van az étkezéshez, így pénzt takaríthat meg az elpazarolt termékeken, amelyek gyakran frisseknél fordulnak elő, ha hűtőszekrényben tárolják őket. Ha a munkahelyen vagy otthon a mélyhűtőben tárol egy csomag zöldségfélét, megkönnyíti a zöldségek hozzáadását az étkezéshez vagy egy finom snack használatát, hogy megakadályozza a fánk elérését a konyhában, ha harminc elüt.

Próbálja ki ezeket a tippeket a fagyasztott gyümölcs és zöldség kiválasztásakor és használatakor:

  1. Válasszon 100% -ban fagyasztott zöldségeket vagy gyümölcsöket, ne pedig tésztával bevontakat, vagy más kiegészítő összetevőket.
  2. A zöldségfélék sokféle változatban megtalálhatók, és továbbra is megadják testének az összes szükséges zöldséget és fajtát. Próbálja meg összekeverni különböző csomagokkal, hogy még több ízt és érdeklődést kölcsönözzen étrendjének a thaiföldi keverék vagy a téli zöldségkeverék különböző zöldségeket tartalmaz a csomagban.
  3. Ügyeljen arra, hogy ne főzze túl a zöldségeket a mikrohullámú sütőben, mivel azok zöldségként elveszítik vízben oldódó vitaminjaikat, mint például a C-vitamint, és elveszítik finom ropogósságukat.
  4. Próbáljon hozzá fagyasztott gyümölcsöt a joghurtjához snackként az extra táplálkozáshoz, és hogy közelebb hozza testét a napi két adag gyümölcshöz.
  5. Ha előkészített levest vásárol, próbálja meg összegyűjteni a levest egy csésze fagyasztott zöldség hozzáadásával. A tested megköszöni a zöldségben lévő rost által adott extra táplálkozási és teltségi tényezőket.

Vidd haza üzenetet: Használd a fagyasztott ételeket! A 100% -ban fagyasztott gyümölcs és zöldség sok esetben több táplálékot ad a testének, mint a friss, valamint a hozzáadott bónuszok, amelyek értékes időt és pénzt takarítanak meg Önnek.