Túlsúly? 5 ok, hogy a te hibád

Steve Siebold, a motivációs előadó, akit a mentális erőről folytatott beszélgetéseiről elismertek, a túlsúlyos és elhízott amerikaiakkal keményen küzd az új könyvében: "Die Fat or Get Tough". A könyv tompa tippeket ad arról, hogyan gondolkodhatnak az emberek úgy, mint egy fitt ember, hogy végre lefogyjon és egészséges legyen. A következő részlet.

Különbség 1A kövér emberek örömükre esznek
A fitt emberek egészségükért esznek

Az átlagember, akinek van szerencséje élni a modern társadalomban, rengeteg étellel és bármikor étkezési luxussal, az étkezést elsősorban kellemes tevékenységnek tekinti. A fitt emberek az evést elsősorban az egészség, az energia és a vitalitás növelésének eszközeként tekintik. Az ételt a cél elérésének eszközeként tekintik, nem pedig magának a célnak. Míg a kövér emberek vásárolnak a reklámban, és összekapcsolják az ételt a boldogsággal, a vékony és egészséges emberek figyelmen kívül hagyják a kereskedelmi propagandát, és úgy döntenek, hogy a rendelkezésre álló legegészségesebb ételekre oktatják magukat.

Ennek a hatalmas gondolkodásbeli és viselkedési különbségnek az eredményeként a kövér emberek örömükre esznek, és az érzelmi függőség soha véget nem érő ciklusát hozzák létre, amely az egyre bővülő derékvonalat kíséri. Rémálmokat tapasztalnak a szívrohamokról, a cukorbetegségről, valamint az általános energia- és állóképesség-veszteségről.

A fitt emberek úgy döntenek, hogy fegyelmezik magukat, mielőtt bármit betesznek a szájukba, és élvezhetik azt, amit esznek, anélkül, hogy bűntudatuk vagy félelmük lenne lassan tönkretenni saját egészségüket. Tudják, hogy étkezés után egészségesebbek lesznek, mint korábban. A kövér emberek több mentális energiát költenek a rossz étkezési utóhatások miatt aggódva, mint a fitt emberek az étrendjük megtervezéséhez.

Azok a gondolatok, amelyek foglalkoztatják a társadalom formáját és elhízott szegmensét, elsősorban a félelem hajtja. Ezek az emberek kövérek, de nem hülyék. Tudják, hogy lassan halálra eszik magukat, mégis tehetetlennek érzik magukat a változáshoz. Eközben a fitt emberek vidáman esznek, és fegyelmezetten, önuralommal és bőségesen egészségesen ünneplik az életüket. Sikerük alapja pedig az egészségért való táplálkozás az öröm helyett. Ez az egyetlen kis különbség a gondolkodásmódban különbséget tehet a világszínvonalú egészség és a korai sír között.

2. különbségA kövér emberek azt hiszik, hogy a diéták nem működnek
A fitt emberek azt hiszik, hogy az emberek nem dolgoznak

Az amerikaiak azt hitték, hogy a diéták nem működnek, mivel az átlagember képtelen ragaszkodni hozzájuk, és nem hajlandóak felelősséget vállalni saját kudarcukért. Ne tévedjen: sok diéta nagyon jól működik.

Mivel az egyénnek nincs lelki keménysége a diétához való ragaszkodáshoz, az nem teszi kevésbé diétássá az étrendet. A kövér emberek nehezen vállalják a felelősséget a viselkedésükért, ezért étrendjüket okolják. Ez nem más, mint egy főiskolai végzettségű, aki pénzt kér az utcán, majd az iskolát hibáztatja sikertelenségéért.

Ez a téveszmés gondolkodás fémjelzi a középosztálybeli gondolkodásmódot. A világklasszis gondolkodók tudják, hogy a valódi probléma az egyén gondolataiban, meggyőződésében és filozófiájában rejlik. Tudják, hogy a diéták működnek, de az emberek gyakran nem. A tömegek téveszméjét súlyosbítják, hogy a súlycsökkentő vállalatok azt mondják, hogy a hízó emberek nem az ő hibájuk. Természetesen ez a kövér embereket jól érzi kudarcaiban, és a kényelem a legfontosabb a középosztálybeli tudat számára.

Tehát az egészségtelen ételek mellett elkezdenek elfogyasztani előre csomagolt ételeket és mágikus tablettákat, amelyek azt ígérik, hogy a következő szupermodellé válnak. A sérülések sértése érdekében ezeknek a diétás cégeknek merészségük van agymosni a tömegeket abban a hitben, hogy súlyuk elvesztése és fenntartása könnyű és könnyed. Ezeknek a vállalatoknak és sajnos ügyfeleiknek szerencsére a kövér emberek ezt annyira el akarják hinni, hogy hazudnak maguknak.

Az emberi történelem tele van olyan példákkal, amikor a tömegek készségesen becsapják magukat abban, hogy olyan dolgokban higgyenek, amelyek nem igazak a pszichológiai kényelem érdekében. Hiányzik a szellemi és érzelmi szívósság ahhoz, hogy megbirkózzanak az objektív valósággal. Mindez az önámítás végül csalódottá, boldogtalanná és kövérebbé teszi az embert, mint valaha. Ugyanakkor bekövetkezik ez a megelőzhető tragédia, az alkalmas emberek kihasználják a ragyogó étrend előnyeit és kiváló eredményeket érnek el.

3. különbségA kövér emberek arra várnak, hogy megmentsék őket az elhízástól
A fitt emberek tudják, hogy senki sem jön mentésre

A középosztálybeli gondolkodásmód híres arról, hogy várja a fehér lovas hősöt, hogy megmentse problémáitól. Legyen szó szüleikről, a kormányról, a házastársukról vagy a cégről, ahol dolgoznak, sok ember mélyen gyökerezik abban, hogy valaki más felelőssége egészségessé, gazdagabbá és boldogabbá tenni őket. Tehát amikor meghíznak, nemcsak az élelmiszeripari vállalatokat és éttermeket hibáztatják, hanem arra is számítanak, hogy valami vagy valaki megjelenik és megmenti őket önmaguktól.

A nagyok tudják, hogy meghíznak-e, csak a tükörben ülő ember képes megmenteni őket. A világszínvonalú gondolkodó mantrája mindig ugyanaz volt: én vagyok a felelős. Ez a sikerük sarokköve minden tettükben. Ha coachingra, mentorálásra vagy támogatásra van szükségük, habozás nélkül kérni fogják. A különbség nem számít, mennyi segítséget kapnak, hiszik, hogy sikerük vagy kudarcuk rajtuk múlik. Nem hajlandók mást hibáztatni hiányosságaikért. Ha elveszítik a hangsúlyt és híznak, akkor meg lehet fogadni, hogy nem sokkal később visszatérnek ideális súlyukhoz, erősebbek, mint valaha.

Természetesen ez a világszínvonalú gondolkodók általános filozófiája, így képesek életük minden területén alkalmazni. Ha valaha is elgondolkodtál azon, miért tűnik egyes embereknek mindez, hagyd abba a csodálkozást, és kezdd el boncolgatni az életre és az életre vonatkozó hitüket és filozófiájukat. Itt kezdődik a sikerük.

4. különbség
A kövér emberek úgy gondolják, hogy a diéta divat
A fitt emberek úgy gondolják, hogy a diéták stratégiák

Az átlagembereket úgy programozták, hogy a diéták rövid távú divatok, amelyek célja a gyors fogyás. A világszínvonalú gondolkodók tudják, hogy az étrend olyan stratégia, amelynek célja, hogy segítséget nyújtson testsúlyuk szabályozásában, miközben javítja egészségüket, energiájukat és vitalitásukat. A fitt emberek tudják, hogy az optimális eredmények érdekében szisztematikusan ellenőrizni és monitorozni kell az étkezésüket, és hogy ez egy folyamatos folyamat, amely egy életen át tart.

Az az elgondolás, hogy véletlenszerűen együnk meg mindent, ami eléjük kerül, a kudarc, a frusztráció és az elhízás receptje. A gazdag emberhez hasonlóan, aki figyeli a pénzét, a fitt emberek is szorosan számolják, mit adnak a szájukba. A pénzügyekben költségvetésnek hívjuk. Egészségügyben diétának hívjuk.

Sajnos a társadalom rossz nevet adott az étrendnek azzal, hogy azt állította, hogy nem működnek. Nehéz tagadni a betegségek pénzszerzését. Lényegében több pénz van az emberek egészségének visszaszerzésében, miután szisztematikusan megsemmisítették, mint az egészséges megelőzési szokásokra.

Nem hibáztatom az egészségügyi szakembereket, akik kiaknázzák az emberi viselkedés kiszámíthatóságát. Felelősségük a részvényeseikkel szemben, nem pedig velünk szemben. Ez a kapitalizmus. Amit mondok, az a feladatunk, hogy felismerjük az egészségügyi ágazatban rejlő eredendő összeférhetetlenséget, amelyre a legtöbb ember számít, hogy megmenti őket.

5. különbségA kövér emberek érzelmileg esznek
A fitt emberek stratégiailag esznek

A középosztálybeli gondolkodás egyik elsődleges oka az elhízáshoz az érzelmi evés. Amikor a kövér emberek rosszul érzik magukat, esznek. Amikor boldogok, esznek. Az átlagember számára az étkezés növeli az örömöt és enyhíti a fájdalmat. Az ételt kábítószerként használják a kellemetlen hangulatok megváltoztatására, és ez a viselkedés olyan szokás, amelyet egyesek gyermekkoruktól öregségig magukkal hordanak. Ami még rosszabbá teszi ezt a szokást, az a jó érzés, amelyet az étel okoz, rövid életű, ami azt jelenti, hogy folytatnia kell az étkezést, hogy továbbra is élvezze az örömöt. Ez az egyik oka annak, hogy az emberek az étkezések idején tömik magukat.

A fitt emberek kerülik az érzelmi étkezést, csak éhes állapotban döntenek. Érzelmek helyett logikát használnak az ételbevitel diktálásához és ellenőrzéséhez, és tisztában vannak azzal a tendenciával, hogy az ételt drogként használják. Nem arról van szó, hogy nincs kedve érzelmileg enni; ez az, hogy a logikus gondolkodást az érzelmi gondolkodás elé helyezik.

Sikerük titka a tudatosság, a tervezés és a kritikus gondolkodás. Megtanultak irányítani érzelmeiket azáltal, hogy felismerik azokat a szokásos kiváltó okokat, amelyek egészségtelen döntésekhez vezetnek. A középosztálybeli gondolkodás azt mondja, hogy egyél, amikor éhes vagy jó érzés. A világszínvonalú gondolkodás azt mondja, eszel, ha éhes vagy; és stratégiai szempontból enni a maximális energia, vitalitás és erő érdekében.

A kövér embereket érzelmeik irányítják. A fitt emberek érzelmi kontrollt gyakorolnak mindenben.