KÖTÖS SAJT OLASZI SALÁTA TÖMEG

KÖTÖS SAJT OLASZ SALÁTA

A túró finom és nagyon tápláló. A dietetikusok többsége azt tanácsolja, hogy túrót vegyenek fel az egészséges táplálkozási tervbe. Zamatos íze és állaga ellenére a túró viszonylag kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a feldolgozott sajt. Kalcium, fehérje és virágzó tartalom segíti a fogyást.

A túrós olasz saláta a legjobb módon javítja a túró tápértékét, miközben krémes olasz ízekkel kezeli Önt.

Kulcsszó FOGYASZTOS OLASZ SALÁTA

Felkészülési idő 5 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 15 perc

Hozzávalók

1 csésze alacsony zsírtartalmú Paneer (túró), 25 mm-re vágva. (1 ”) kockák
1 Közepes hagyma apróra vágva
1/2 paprikát apróra vágva
7-8 bélelt fekete olajbogyó apróra vágva
1 csésze apróra vágott saláta
1/2 Csésze babcsíra
6-8 cseresznye paradicsom vagy paradicsom

Salátaöntethez

2 teáskanál citromlé
1 teáskanál olívaolaj
1/4 teáskanál szárított oregánó
1 teáskanál apróra vágott bazsalikomlevél (OPCIONÁLIS)
7-8 darab zúzott fokhagyma (lehsun)
1/4 teáskanál száraz vörös chili pehely (paprika)
1/4 teáskanál fekete bors
Só ízlés szerint

Utasítás

Egy tapadásmentes serpenyőben vegyen be 1/2 teáskanál olívaolajat, és dobja át a tésztát (túró) 5 percig közepes lángon, amíg világosbarna lesz, majd sózzuk meg.

Az öntet összes hozzávalóját és egyéb összetevőket külön keverje össze, és tartsa hűtőszekrényben.

Tálalás előtt keverje össze az összes hozzávalót az öntettel és tálalja.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!