A retek vagy a mooli top 9 egészségügyi előnye

A retket vagy a mooli-t régóta használják az indiai háztartásokban a curry ízének adására vagy ínycsiklandozó mooli paratha készítésére. A föld alatt termesztett fehér gumó tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek nemcsak éveket adhatnak az életedhez, hanem segíthetnek olyan betegségek leküzdésében is, mint a rák és a cukorbetegség. Itt van kilenc ok, amiért ezt az ehető gyökeret be kell építenie az étrendbe.

retek

Csökkenti a rák kockázatát

A rák nagyon féltett betegség, de sajnos manapság nem túl ritka. A retek fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek karcinogénellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezen kívül van C-vitaminjuk, amely segít megőrizni testét és sejtjeit, így távol tartja a rákot.

A vérnyomás ellenőrzése alatt áll

A reteknek antihipertenzív tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás szabályozásában. A káliumot tartalmazó retek segít a magas nátriumtartalmú étrend káros hatásainak ellensúlyozásában, így a vérnyomását kordában tartja.

Jó cukorbetegeknek

Az inzulin, a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon felelős a glükóz felszívódásáért. A cukorbetegek vagy nem képesek felszívni a szervezetük által termelt inzulint, vagy egyáltalán nem képesek inzulint előállítani. Emiatt nem ehetnek cukros vagy keményítőtartalmú ételeket. Magas rosttartalmú és alacsony glikémiás indexű cukorbetegek élvezhetik a retket, mivel ez nem okozza a vércukorszint emelkedését.

Veri a hideget és a köhögést

Ha hajlamos vagy az állandó köhögésre és megfázásra, akkor célszerű retket belefoglalni az étrendbe. A zöldségnek pangásgátló tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a torkában kialakult nyálka kitisztításában. A retek emellett javítja az immunitását, amely távol tartja a megfázáshoz és köhögéshez vezető fertőzéseket!

Segít felépülni a sárgaságban

A retek a méreganyagok eltávolításában hatalmas. Ez segít a máj és a gyomor menta állapotában tartani. A retek hatékony a sárgaság leküzdésében, hogy segít szabályozni a vérben lévő bilirubin mennyiségét, és növeli a test oxigénellátását. Ez segít ellenőrizni a vörösvérsejtek sárgaság okozta pusztulását.

A legtöbb ember életében székrekedéssel küzdött, és biztosan nem kellemes állapotban lenni. A retek magas rosttartalmú, amely segít megtisztítani a vastagbélben ragadt ételeket. Ezenkívül elősegíti az epe kiválasztódását, ami ismét jót tesz az emésztőrendszerének.

Segít a fogyásban

A retek rendkívül alacsony kalóriatartalmú, és a bennük lévő rosttartalom teltebbnek érzi magát. A csak 16 kalóriát tartalmazó 100 g-os adaggal a retek bármely fogyókúrás étrend része lehet.

Enyhíti a rovarcsípés szúrását

A rovarcsípés nagyon irritáló lehet, és ha nem kezelik, további komplikációkhoz vezethetnek. A retek priuritikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami hatékony gyógymódot jelent az ilyen harapásokra. A retek levével a gyulladást is csökkenthetjük, csökkenthetjük a fájdalmat és megnyugtathatjuk a megharapott területet.

Megőrzi a fiatalabbat

A C-vitamint és antioxidánsokat tartalmazó retek fogyasztható, hogy megakadályozza bőrének szabadgyökök károsodását. Akár zúzott, nyers retket is felvihet a bőrére, mivel tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.

Mindezek a tulajdonságok miatt a retek kötelező vásárlása, amikor legközelebb élelmiszerboltba megy.