Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az olyan összeomló és divatos étrendek, mint a túró és a gyümölcs diéta, rendszeresen kedveznek azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak 4. A háromnapos étrend számos változata közül az étrend a Mind Diet weboldal szerint. Ha csak a túró és a gyümölcs kombinációját fogyasztja, hogy megpróbálja lefogyni, akkor más alapvető tápanyagok hiányoznak. 4. Ha csak két ételcsoportot érintő súlycsökkentő terv buktatóit érted meg, akkor kétszer is elgondolkodhatsz túrós és gyümölcsös étrend megkezdése 4.

gyümölcs

Hóbort diéta meghatározása és figyelmeztetés

A túrós és gyümölcsös étrend a divatos étrend kategóriájába tartozik, mivel megköveteli, hogy csak kétféle nagyon alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasszon meghatározott ideig, nem tartja be az általánosan elfogadott súlycsökkentő elveket, és rendkívüli kalóriakorlátozást javasol Mivel:

  • étrendjét egyetlen tejtermékre korlátozza
  • gyümölcsök
  • nem kapsz szemeket
  • egyéb tejtermék vagy fehérje
  • zöldségek vagy egészséges zsírok
  • mindez az optimális egészség érdekében szükséges

A diéta terv

A David Kirsch étrend-terv

A túrós étrend számos változata közül a gyümölcs és a túrós változat megköveteli a túró minden nap háromszor történő elfogyasztását, és egész gyümölcs vagy egy csésze vágott gyümölcs hozzáadását minden étkezéskor. 4 Kiválaszthatja a kívánt gyümölcs típusát, de a túrónak következetesnek kell maradnia 4. Ha naponta 4 csésze zsírmentes túrót fogyaszt, 418 kalóriát kap. 4. Három darab egész vagy apróra vágott gyümölcs hozzávetőlegesen 250 kalóriát ad hozzá, így az összes kalória csak 668 nap.

Eredmények

Noha valószínűleg csökken a súlya a túrós étrendet követő három nap alatt, a lefogyott súlya valószínűleg visszatér, ha rendszeres, kiegyensúlyozott étrendet kezd el fogyasztani. 4. Ha megpróbálja követni a túrót és a gyümölcsöt néhány napnál hosszabb ideig tartó étrend miatt az alultápláltság következményei is előfordulhatnak a helytelenül alacsony kalóriabevitel miatt. 4. Ha nagyon gyorsan lefogy, a fogyás általában víz, nem zsír.

Stratégiák

Tojás és pirítós diéta

Ahelyett, hogy néhány napig csak zsírmentes túrót és gyümölcsöt fogyasztana, fogyás céljából használja mindkét ételt. 4. Adjon apróra vágott gyümölcsöt a túrójához reggel az egészséges, teltebb reggelihez.