Túrós uborka csónakok

Kreatív módszert keres egy kiegyensúlyozott snack megszerzéséhez? Ezek a túrós uborka csónakok csak a válaszod! 200 kalória alatt vannak, bors fehérjebevágással. Épp annyi szénhidrátot szolgáltatnak, hogy felvegyék az energiát, és a következő étkezésig továbblökjenek. Ezek tökéletes „előkelő” előételt is készítenek, hogy lenyűgözzék vendégeit a következő partin. Pszt ... nem kell tudniuk, milyen könnyű ez a recept valójában!

Túrós uborka csónakok

uborka

Kreatív módszert keres egy kiegyensúlyozott snack megszerzéséhez? Ezek a túrós uborka csónakok csak a válaszod!

  • Szerző: Ranelle Kirchner, RDN, az EatLove szakácsa
  • Hozam: 3 adag 1 x
  • Kategória: Falatozás
  • Konyha: Vegetáriánus
  • Diéta: Vegetáriánus

Hozzávalók

  • 3 uborka, hosszában kettévágva
  • 1 1⁄2 csésze zsírszegény túró
  • 3 evőkanál mazsola
  • 3⁄4 csésze petrezselyem, apróra vágva
  • 3⁄8 teáskanál kömény
  • 3 kötőjel bors

Utasítás

  1. Távolítsa el az uborka magját úgy, hogy egy kanál hegyével óvatosan kaparja ki a magokat. Az egyik végén kezdje, a másik felé végezzen. Tegye félre az uborkacsónakokat.
  2. Daráljuk az uborkamagokat. Egy kis tálban keverje össze a magokat, a túrót, a mazsolát, a petrezselymet, a köményt és a borsot.
  3. Töltsön meg minden uborkacsónak túrós tölteléket.

Táplálás

  • Adag: 1 adag
  • Kalóriák: 172
  • Nátrium: 475 mg
  • Zsír: 2 g
  • Szénhidrátok: 25 g
  • Rost: 3 g
  • Fehérje: 17 g

Kulcsszavak: vegetáriánus snack, egészséges snack, könnyű snack

Te készítetted ezt a receptet?

További finom, egészséges harapnivalókért nézze meg:

Tetszik ez a recept? Rögzítse későbbre!